Tes Swab Antigen Terdekat di Bandung

  • January 17, 2022

Penulis: Agnes Sarila Wiridhani

Laboratorium Klinik Pramita Toha

No.163, Jl. Moh. Toha, Cigereleng, Kec. Regol, Kota Bandung, Jawa Barat. Regol, Kota Bandung

Laboratorium Klinik Pramita Toha merupakan salah satu klinik kesehatan yang berlokasi di daerah Regol, Kota Bandung. Klinik Pramita pertama kali dibuka di Surabaya pada tahun 1987, yang hingga saat ini telah memiliki puluhan cabang di beberapa kota besar di Indonesia. Laboratorium Klinik Pramita memiliki Visi menjadi Laboratorium Klinik terbaik di Indonesia, menjadi motivasi dalam mewujudkan kesempurnaan pelayanan dan kualitas diagnosa hasil laboratorium kepada pelanggan. Laboratorium Klinik Pramita memiliki berbagai penghargaan bergengsi seperti TOP BRAND Award, WOW BRAND Award dan SQA (Service Quality Award) sebagai bukti bahwa Pramita Lab merupakan Laboratorium Klinik pilihan utama bagi masyarakat Indonesia.

Promo swab antigen terdekat di Bandung

Rp 99.000

  • Tes diambil melalui saluran pernapasan dari hidung (2 lubang) untuk mempertajam sampel.
  • Pemeriksaan swab test ini menggunakan sampel yang berasal dari saluran pernapasan untuk mendeteksi keberadaan antigen COVID-19.

Hasil tes Mitra Penyedia Layanan terafiliasi dengan NAR dari Kemenkes RI sehingga akan terintegrasi ke sistem Peduli Lindungi yang dapat digunakan sebagai syarat perjalanan maupun kebutuhan lain yang mengharuskan tes COVID-19 sebagai prasyarat.

Hasil Diterima : 1 hari

Laboratorium Klinik Kimia Farma Bandung Diponegoro

Rp 85.000

Hasil tes Mitra Penyedia Layanan terafiliasi dengan NAR dari Kemenkes RI sehingga akan terintegrasi ke sistem Peduli Lindungi yang dapat digunakan sebagai syarat perjalanan maupun kebutuhan lain yang mengharuskan tes COVID-19 sebagai prasyarat.

Hasil Diterima : 1 hari

Unit bisnis laboratorium klinik dibuka sejak tahun 2003 dibawah PT. Kimia Farma (Persero) Tbk. sebagai Healthcare company. Sampai November 2019 PT. Kimia Farma Diagnostika telah memiliki 63 outlet yang tersebar mulai dari Medan di bagian barat sampai dengan Makassar bagian timur. PT Kimia Farma Diagnostika memiliki Visi Menjadi jaringan pelayanan laboratorium klinik terbaik di Indonesia untuk mendukung kehidupan yang lebih sehat. Dengan Misi penyediaan layanan dan pengelolaan jaringan lab yang berkualitas, Pengembangan bisnis jaringan layanan lab sesuai kebutuhan pasar, serta Sinergi dengan PT Kimia Farma Apotek.

Laboratorium Klinik Pramita Martadinata

Rp 99.000

Alamat: No.135, Jalan L. L. R.E. Martadinata, Cihapit, Kec. Bandung Wetan, Kota Bandung, Jawa Barat.

Laboratorium Klinik Pramita Martadinata merupakan salah satu klinik kesehatan yang berlokasi di daerah Bandung Wetan, Kota Bandung. Klinik Pramita pertama kali dibuka di Surabaya pada tahun 1987, yang hingga saat ini telah memiliki puluhan cabang di beberapa kota besar di Indonesia. Laboratorium Klinik Pramita memiliki Visi menjadi Laboratorium Klinik terbaik di Indonesia, menjadi motivasi dalam mewujudkan kesempurnaan pelayanan dan kualitas diagnosa hasil laboratorium kepada pelanggan. Laboratorium Klinik Pramita memiliki berbagai penghargaan bergengsi seperti TOP BRAND Award, WOW BRAND Award dan SQA (Service Quality Award) sebagai bukti bahwa Pramita Lab merupakan Laboratorium Klinik pilihan utama bagi masyarakat Indonesia.

Laboratorium Klinik Pramita Pajajaran

Rp 99.000

Laboratorium Klinik Pramita Pajajaran merupakan salah satu klinik kesehatan yang berlokasi di daerah Cicendo, Kota Bandung. Klinik Pramita pertama kali dibuka di Surabaya pada tahun 1987, yang hingga saat ini telah memiliki puluhan cabang di beberapa kota besar di Indonesia. Laboratorium Klinik Pramita memiliki Visi menjadi Laboratorium Klinik terbaik di Indonesia, menjadi motivasi dalam mewujudkan kesempurnaan pelayanan dan kualitas diagnosa hasil laboratorium kepada pelanggan. Laboratorium Klinik Pramita memiliki berbagai penghargaan bergengsi seperti TOP BRAND Award, WOW BRAND Award dan SQA (Service Quality Award) sebagai bukti bahwa Pramita Lab merupakan Laboratorium Klinik pilihan utama bagi masyarakat Indonesia.

Ketahui Manfaat dan Cara Menggunakan Alat Nebulizer

  • January 16, 2022

Alat nebulizer merupakan suatu jenis mesin pernapasan yang memudahkan untuk menghirup uap obat. Meski alat nebulizer tidak selalu digunakan untuk mengatasi gejala gangguan pernapasan seperti batuk, nebulizer juga dapat digunakan untuk mengatasi gejala lain yang disebabkan oleh penyakit pernapasan.

Alat nebulizer dapat sangat membantu pengobatan pada kelompok usia yang lebih muda yang kesulitan untuk menggunakan alat inhaler yang harus digenggam. Namun, Anda tidak bisa mendapatkan alat nebulizer tanpa menggunakan resep dokter. Oleh karena itu, jika anak atau orang terdekat Anda mengalami batuk terus menerus yang mungkin dapat diatasi dengan perawatan menggunakan nebulizer, maka sebaiknya Anda berkonsultasi dan berbicara kepada petugas kesehatan Anda.

Alat nebulizer yang bagus penting untuk optimalkan konversi obat

Cara Kerja Nebulizer untuk Meredakan Batuk

Anda perlu mempertimbangkan alat nebulizer untuk meredakan batuk, tapi hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengetahui penyebab batuk itu sendiri. Batuk adalah suatu gejala dan bukan suatu kondisi. Tubuh menggunakan batuk sebagai suatu mekanisme atau cara untuk merespon jika ada iritasi yang terjadi pada paru-paru atau tenggorokan. Batuk merupakan gejala yang disebabkan oleh berbagai kondisi seperti:

  • alergi
  • asma
  • paparan asap
  • pilek atau flu
  • peradangan di dalam selaput lendir
  • iritasi pada paru-paru
  • penyakit paru obstruktif kronik atau PPOK
  • sakit paru-paru
  • sakit jantung
  • fibrosis kistik
  • bronkitis
  • refluks asam
  • radang paru-paru

Manfaat Alat Nebulizer

Fungsi alat nebulizer adalah untuk membantu menyediakan obat paru-paru dengan cepat, sesuatu yang mungkin tidak dapat dilakukan oleh inhaler. Cara kerja nebulizer sesuai dengan pernapasan alami Anda, sehingga alat ini ideal untuk digunakan pada orang yang mengalami kesulitan untuk menggunakan inhaler seperti anak yang masih kecil dan bayi. Akan tetapi, Anda harus selalu berkonsultasi kepada dokter sebelum menggunakannya dan memastikan bahwa obat yang Anda gunakan memiliki dosis yang tepat.

Perawatan menggunakan alat nebulizer dapat membantu mengurangi terjadinya peradangan pada organ paru-paru atau saluran udara terbuka, terutama dalam kasus penyakit pernapasan seperti asma. Seseorang dengan penyakit pernapasan lain seperti COPD yang memiliki komplikasi yang berkaitan dengan paru-paru dari pilek atau flu juga dapat menggunakan alat nebulizer untuk mengatasi batuk yang muncul. Jika obat dari alat nebulizer tersebut sudah masuk ke dalam paru-paru, Anda akan merasa lega dari gejala gangguan pernapasan seperti sesak napas, sesak dada, mengi, dan batuk.

Cara Menggunakan Alat Nebulizer

Setelah menyiapkan alat nebulizer termasuk masker untuk membantu menghirup uapnya, Anda juga membutuhkan obat cair seperti albuterol, formoterol, garam hipertonik, budesonida, dan ipratropium. Alat nebulizer ini juga dapat digunakan untuk perawatan dalam jangka pendek seperti serangan asma atau gangguan pernapasan seperti pilek. Tidak hanya itu, nebulizer juga dapat digunakan sebagai tindakan pencegahan untuk mengurangi peradangan dan penyempitan sehingga membantu Anda untuk bernapas lebih mudah.

Uap obat yang dikeluarkan oleh alat nebulizer juga dapat membantu pemecahan lendir jika Anda memiliki virus atau mengalami gangguan pernapasan. Batuk dan gejala lain dari gangguan pernapasan seperti mengi dan kesulitan bernapas juga mengindikasikan bahwa Anda memerlukan alat nebulizer.

Jika Anda tidak memiliki alat nebulizer, Anda bisa meminta petugas kesehatan untuk memberikan resep mesin tersebut beserta obat cair yang diperlukan untuk menggunakannya. Jika Anda sudah memiliki nebulizer, hubungi petugas kesehatan Anda untuk mendapatkan petunjuk. 

Ketika Anda menyalakan alat nebulizer, alat tersebut akan mengeluarkan uap dari masker atau spacer. Anda cukup bernapas dan menghirup udara seperti biasanya sampai mesin berhenti menghasilkan uap. Proses pengobatan menggunakan alat nebulizer ini memerlukan waktu 10 sampai 20 menit. Untuk mengatasi masalah pernapasan, seperti batuk, Anda mungkin perlu menggunakan alat nebulizer beberapa kali sehari untuk meredakannya.

Pertimbangan Memakai Stagen Ibu Hamil, Perlukah Dikenakan?

  • January 16, 2022

Stagen ibu hamil didesain untuk mendukung punggung bawah dan perut saat hamil. Pakaian pendukung yang fleksibel ini dapat menyediakan banyak manfaat. Terutama bagi ibu hamil yang aktif, pada trimester kedua dan ketiga. Meskipun demikian, stagen ibu hamil hanya digunakan untuk penggunaan sementara, dan bukanlah solusi permanen untuk semua masalah kehamilan yang Anda miliki. Selalu konsultasi dengan dokter perihal rasa nyeri atau gangguan apapun pada masa kehamilan dan setelah persalinan. 

Salah satu klaim manfaat stagen ibu hamil yang sering dibicarakan adalah kemampuannya dalam membantu mengurangi rasa nyeri. Nyeri sendi dan punggung pada masa kehamilan dapat menjadi suatu hal yang mengganggu dan membuat Anda kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Sebuah studi dalam Jurnal Tulang Belakang menginvestigasi prevelensi nyeri punggung dan pelvis pada masa kehamilan. Studi tersebut menemukan bahwa 71 persen wanita melaporkan adanya nyeri punggung bawah, sementara 65 persen menyatakan nyeri pelvis. Memakai stagen ibu hamil pada saat hamil juga dapat membantu mendukung punggung bagian bawah dan perut ibu saat melakukan aktivitas, yang mana dapat menghasilkan berkurangnya rasa nyeri secara keseluruhan. 

  • Nyeri sendi sacroiliac. Nyeri ini juga sering terjadi pada masa kehamilan sebagai hasil meningkatnya relaxin, hormon yang membuat sendi pinggul menjadi kurang stabil dan longgar. Ini adalah nyeri yang tajam dan parah pada punggung bawah hingga tulang ekor. Stagen ibu hamil dapat mendukung bagian ini dengan cara menstabilkan persendian, yang mana dapat mencegah terjadinya rasa nyeri pada saat beraktivitas. 
  • Nyeri otot bundar. Gejala ini biasanya terjadi pada trimester kedua. Gejala ini digambarkan dengan adanya rasa nyeri tajam di depan pinggul dan di bawah perut. Disebabkan karena berat berlebih dan tekanan pada otot yang mendukung pertumbuhan janin, ini adalah gejala sementara namun terkadang dapat menyebabkan masalah yang parah. Stagen ibu hamil dapat membantu mendistribusikan berat badan bayi. Khususnya di sepanjang punggung dan perut, yang mana dapat membantu meringankan tekanan pada ligamen bundar dan mengurangi rasa sakit. 

Stagen ibu hamil juga dapat menyediakan kompresi lembut pada saat ibu sedang beraktivitas. Kompresi yang lembut tersebut dapat membantu mendukung rahim dan mengurangi rasa tidak nyaman dari gerakan pada saat aktivitas fisik berlangsung. Namun, selalu perhatikan hal berikut ini. Terlalu banyak kompresi atau tekanan pada perut dapat mengganggu sirkulasi. Dan hal ini dapat menyebabkan efek yang negatif pada tekanan darah Anda. Kompresi yang terlalu besar juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan juga heartburn. 

Stagen ibu hamil dapat memberikan panduan luar untuk postur tubuh yang benar. Dengan mendukung torso dan punggung bagian bawah, stagen ibu hamil dapat mendukung postur tubuh benar dan mencegah ekstensi berlebih pada punggung bagian bawah Anda. Postur yang janggal dan lazim dijumpai pada masa kehamilan disebabkan oleh berat berlebih yang dibawa tubuh di bagian depan. Selain itu, kombinasi antara meregang dan otot inti kunci yang melemah yang mendukung tulang belakang juga menyebabkan postur tidak sehat tersebut. 

Stagen ibu hamil juga dapat membuat Anda merasa lebih nyaman saat melakukan aktivitas sehari-hari. Olahraga ringan saat hamil memiliki manfaat kesehatan yang positif. Sebuah studi mengindikasikan bahwa latihan prenatal memiliki efek positif pada kesehatan. Latihan dapat meningkatkan ukuran otot dan ketahanan dan mengurangi insiden tekanan darah tinggi atau hipertensi, depresi, dan juga diabetes. Banyak wanita tidak melakukan olahraga atau aktivitas pada saat hamil karena merasa tidak nyaman dan nyeri. Memakai stagen ibu hamil dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman tersebut. 

Rasa Ingin Tahu yang Besar Hadirkan Manfaat Ini

  • January 16, 2022

Rasa ingin tahu yang besar belakangan sering dikaitkan dengan rasa penasaran yang berlebihan yang dipandang negatif. Banyak orang menyebutnya sebagai kepo. Tapi sebenarnya, rasa ingin tahu yang seperti itu baik atau tidak? 

Jangan salah, rasa ingin tahu yang besar memang sering membuat orang merasa agak rishi dengan berbagai macam pertanyaan Anda. Tapi jika pertanyaan Anda tidak menjurus ke kerugian orang lain, abaikan saja komentar-komentar miring yang mempertanyakan rasa ingin tahu Anda yang tinggi. 

Jika Anda takut memperbesar rasa ingin tahu, justru Anda sendiri yang rugi karena tidak bisa mendapatkan banyak manfaat dari rasa ingin tahu tersebut. Ya, rasa ingin tahu ternyata bisa menghadirkan banyak keuntungan bagi Anda. Berikut ini adalah berbagai manfaat yang mungkin tidak pernah Anda sangka bisa diperoleh lewat pengembangan rasa ingin tahu.

Menjadi Lebih Bahagia 

Ternyata rasa ingin tahu bisa menjadi sumber kebahagiaan. Apakah Anda pernah mengira manfaat yang satu ini? Sudah banyak penelitian yang menemukan keterkaitan rasa ingin tahu yang besar dengan emosi positif yang lebih baik. Dengan emosi yang baik tersebut, seseorang pun bisa merasa lebih baik secara mental maupun pikiran sehingga rasa bahagia akan lebih mudah dia dapatkan. 

Mengurangi Kecemasan 

Rasa ingin tahu yang besar membuat Anda bisa mengetahui lebih banyak hal. Pengetahuan tersebutlah yang pada akhirnya bisa mengurangi rasa cemas Anda terkait berbagai hal. Soalnya ketika rasa cemas mulai hadir, rasa ingin tahu akan membuat Anda segera melakukan pengecekan terhadap pnyebab kecemasan dan bagaimana upaya mengatasinya. Jadi, rasa cemas yang Anda alami bisa lekas memudar. 

Meningkatkan Kesehatan 

Anda dijamin akan merasa tubuh lebih fit jika memiliki rasa ingin tahu yang besar. Ini masih berhubungan dengan emosi positif yang bisa terbangun dari rasa ingin tahu yang bear. Emosi positif yang membuat Anda merasa lebih bahagia ini juga bisa menghindarkan Anda dari risiko stres berlebih. Di mana stres berlebih tersebut bisa menjadi penyebab berbagai peradangan dalam tubuh yang berujung pada penyakit kronis. Sebut saja tekanan darah tinggi, penyakit jantung, sampai pada serangan stroke awalnya bisa terpicu dari kondisi stres yang tidak terkendali. 

Pengetahuan Lebih Luas 

Rasa ingin tahu membuat Anda bertanya akan banyak hal dan berusaha mendapatkan jawabannya. Dari situlah, Anda bisa memperoleh informasi dan pengetahuan baru yang belum Anda ketahui sebelumnya. Pengetahuan-pengetahuan tersebut pun bisa jadi juga belum diketahui orang lain yang rasa ingin tahunya tidak sebesar yang Anda miliki. 

Pikiran Menjadi Terbuka 

Pengetahuan yang lebih luas dari hasil rasa ingin tahu yang besar pada akhirnya bersumbangsih terhadpa cara berpikir Anda. Semakin banyak pengetahuan yang Anda punya, pandangan Anda akan berbagai hal menjadi lebih luas. Anda pun bisa menjadi pribadi dengan pemikiran yang lebih terbuka sehingga tidak mudah menjadi hakim atas berbagai kondisi. 

Lebih Mudah Bersosialisasi 

Seseorang yang memiliki rasa ingin tahu besar akan lebih menjalin hubungan dengan orang lain karena rasa ingin tahunya tersebut. Sosialisasi yang hangat akan lebih mudah terbentuk ketika Anda kerap menanyakan banyak hal mengenai hal-hal yang ingin Anda ketahui, bahkan pada pribadi yang baru dijumpai. Bukan hanya itu, rasa ingin tahu yang besar juga membuat pengetahuan Anda lebih luas sehingga bisa menyambung ke berbagai topik pembicaraan. 

Menambah Prestasi 

Tentu saja dengan rasa ingin tahu yang besar, Anda bisa meningkatkan prestasi di manapun Anda beada. Rasa ingin tahu membuat Anda bisa lebih cepat menyelesaikan berbagai tugas maupun pekerjaan dengan hasil yang memuaskan. Prestasi atas usaha Anda tersebut pun menjadi lebih mudah diraih. 

*** 

Jadi, tidak perlu malu jika banyak orang mengangap Anda orang yang punya rasa ingin tahu besar dan cenderung “kepo”. Justru dengan sifat tersebut, Anda bisa memperoleh berbagai manfaat yang belum tentu dirasakan oleh orang lain. 

Rambut Sehat dengan Cara Menyisir yang Benar dan Cara Ini

  • January 16, 2022

Anda kesal melihat penampak rambut yang kusam dan mudah rontok? Ini bisa jadi tanda-tanda rambut Anda tidak sehat. Berbagai cara pun bisa Anda lakukan untuk membuatnya lebih sehat. Tidak usah memikirkan perawatan mahal terlebih dahulu, nyatanya membuat rambut lebih sehat bisa sangat bergantung dari kebiasaan Anda sehari-hari. 

Mulai cara menyisir rambut yang benar sampai dengan cara tidur bisa berpengaruh besar pada kondisi rambut Anda. Jadi, jika selama ini Anda merasa rambut Anda jauh dari kata sehat, mungkin kebiasaan sehari-hari Anda yang cenderung salah dan mudah merusak rambut. 

Berikut ini adalah berbagai hal yang bisa Anda lakukan untuk mengembalikan ataupun menjaga agar rambut tetap sehat. Ternyata, menjaga kesehatan rambut bisa dengan semudah tips di bawah ini! 

Sisir Rambut Sebelum Mandi 

Mungkin Anda akan kaget bahwa faktanya cara menyisir rambut yang benar bukanlah sesudah Anda mandi dan keramas, melainkan sebelumnya! Menyisir rambut sebelum mandi sangat penting dilakukan untuk mengurai helai-helai rambut agar tidak kusut. Jadi ketika ia basah terkena air saat mandi, rambut Anda tidak makin kusut dan mudah patah. Ini karena pada saat basah, rambut cenderung lebih lemah dan rentan patah, khususnya pada helai-helai yang tersimpul. 

Keramas ketika Rambut Berminyak 

Mengeramasi rambut menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan rambut. Namun, masih banyak orang bingung seberapa ideal frekuensi mencuci rambut dalam seminggu. Ini bergantung kondisi minyak pada rambut Anda. Jika rambut Anda tergolong sangat berminyak, melakukan keramas tiap hari justru dianjurkan. Namun jika rambut Anda cenderung kering, lebih baik Anda hanya mencuci rambut 2—3 kali dalam seminggu. 

Konsentrasi pada Kulit Kepala 

Kebanyakan orang lebih berkonsentrasi melumuri helai rambut dengan sampo saat keramas, kemudian memijatnya secara perlahan. Padahal, yang lebih penting untuk membentuk rambut sehat adalah bagian kulit kepala. Cobalah untuk selalu berkonsentrasi pada bagian kulit kepala tiap kali keramas. Pijatlah dengan perlahan seluruh area kulit kepala untuk merangsang pertumbuhan rambut agar muncul rambut-rambut baru yang tentunya lebih sehat dan kuat daripada rambut lama Anda. 

Selalu Gunakan Pelembap Rambut 

Semakin sering Anda mencuci rambut, semakin rentan rambut Anda menjadi lebih kering, mudah patah, juga terlihat kusam. Ini karena proses mencuci tak ayal akan mengambil kelembapan rambut. Untuk itu, sangat penting untuk memastikan menggunakan pelembap rambut setiap kali sehabis keramas. Penggunaan pelembap rambut tidak hanya memastikan kelembapan rambut kembali setelah keramas, melainkan tetap bisa melindungi kelembapan rambut Anda, meskipun terpapar sinar ultraviolet dari terik matahari yang mudah merusak rambut. 

Menyisir dengan Lembut dan Terbatas 

Tentu saja mesti menyisir rambut tiap hari agar penampakannya tetap rapi dan tidak kusut. Mengetahui cara menyisir rambut yang benar bahkan bisa membuat rambut Anda terlihat lebih berkilau, serta mampu merangsang pertumbuhan rambut baru yang sehat. Salah satu tips menyisir rambut yang benar adalah menyisirnya dengan lembut dimulai dari bagian ujung rambut. Pastikan pula Anda tidak terlalu sering menyisir rambut dalam sehari karena kebiasaan tersebut hanya membuat rambut Anda lebih mudah kusut dan patah. 

Bantu dengan Makanan 

Membuat rambut sehat tidak melulu dari bagaimana  cara Anda keramas maupun cara menyisir yang benar. Anda bisa membuat rambut lebih sehat dengan dibantu lewat makanan yang Anda asup. Makanan kaya protein, seperti ikan, daging, maupun telur; adalah bahan-bahan yang bisa membuat rambut lebih sehat. Bukan hanya itu, makanan dengan kandungan vitamin C da E yang tinggi, seperti buah beri, jeruk, juga alpukat bisa merangsang pembentukan kolagen yan membuat untaian rambut Anda terlihat lebih sempurna. 

Ikat Rambut saat Tidur 

Pada saat tidur, rambut Anda akan lebih mudah mengalami kekusutan. Ada satu cara yang bisa Anda ikuti untuk tetap menjaga kelembutan rambut dan mencegah kekusutan yang berujung pada kerusakan, yaitu dengan mengikatnya. Ikatlah rambut Anda secara longgar menggunakna ikat rambut yan terbuat dari bahan lembut. Ini bisa meminimalkan gesekan rambut dengan seprai maupun bantal saat Anda sedang terlelap. Kemungkinan mendapati rambut rontok ketika bangun tidur pun akan lebih sedikit. 

***

Cara menyisir rambut yang benar hanya sebagian kecil dari cara menjaga kesehatan rambut. Namun yang lebih pentig, Anda juga harus memperhatikan cara keramas sampai asupan nutrisi yang tepat bagi rambut Anda agar senantiasa kuat dan berkilau. 

4 Cara Mencegah Penyakit Hipertiroid dan Saran Makanan Untuk Penderitanya

  • January 16, 2022

Munculnya penyakit hipertiroid yang mirip dengan penyakit gondok membuat banyak orang menyepelekannya. Padahal, antara hipertiroid dan gondok itu sangatlah berbeda. Penyakit hipertiroid sendiri terjadi ketika kelenjar tiroid aktif secara cepat sehingga organ vital semacam jantung terganggu. Lakukan berbagai hal di bawah ini bila kamu sangat ingin mencegah penyakit hipertiroid. 

Gejala hipertiroid pada perempuan bisa berbeda dengan pria

1. Berhentilah Merokok

Rupanya, merokok tidak hanya bisa mengganggu kesehatan paru-paru saja. Lebih dari itu, Rokok juga sangatlah bisa membuat proses penyerapan yodium terganggu. Akibatnya, resiko hipertiroid pun semakin tinggi. Jika kamu merupakan seorang perokok aktif, segera hentikan kebiasaan ini supaya penyakit hipertiroid tidak muncul. 

2. Stop Konsumsi Alkohol

Meskipun studi mengenai konsumsi alkohol dengan tingkat pengembangan tiroid belum terlalu banyak, tetapi memang sudah seharusnya kamu membatasi kebiasaan minum alkohol. Lebih baik lagi bila kamu menghentikan sama sekali kebiasaan minum alkohol mulai dari sekarang. 

3. Konsumsi Makanan Sehat

Nah, supaya terhindar dari penyakit hipertiroid, sebaiknya segera konsumsi berbagai jenis makanan yang ramah untuk kelenjar tiroid. Salah satunya adalah berbagai macam makanan berbahan kedelai, misalkan saja tempe, tahu hingga susu kedelai. Selain itu, bisa juga konsumsi berbagai macam makanan misalkan saja bayam, telur, ayam, salmon hingga kepiting. 

4. Memeriksakan Kelenjar Secara Berkala

Guna mencegah terjadinya penyakit hipertiroid, ada baiknya untuk memeriksakan kelenjar tiroid secara berkala. Hal ini dilakukan supaya kamu mengetahui ada atau tidaknya pembengkakan di sekitar leher. Nah, kalau kamu sudah mengetahuinya, maka bisa mengambil langkah terbaik untuk pengobatan. 

Nah, bagaimana bila penyakit hipertiroid sendiri sudah terlanjur kamu idap? 

Jangan khawatir. Bagi kamu yang mengalami hipertiroid, maka tidak perlu cemas. Kamu bisa mengobatinya secara perlahan dengan berbagai macam cara, salah satunya dengan minta bantuan dokter maupun apoteker agar mendapatkan obat hormon buatan. 

Hindari juga beberapa kesalahan pengobatan penyakit hipertiroid berikut ini. 

1. Mengkonsumsi Obat Setelah Makan

Obat tiroid bisa berfungsi dengan maksimal ketika perut sedang kosong. Oleh karena itu, perlu bagi kamu untuk minum obat tiroid 45 hingga 60 menit sebelum mengkonsumsi cemilan. 

2. Minum Obat Tiroid Bersamaan dengan Obat Lain

Mengkonsumsi obat lain bersamaan dengan obat tiroid bisa membuat penyerapan manfaatnya terganggu. Setidaknya, konsumsi obat setidaknya 4 jam sebelum atau sesudah mengkonsumsi obat. 

3. Mengkonsumsi Obat Tidak Sesuai Arahan Dokter

Pastikan untuk mengkonsumsi obat sesuai dengan arahan dokter. Pasalnya, bila konsumsi obat tiroid terlalu berlebihan, bisa memberikan efek kejang hingga depresi. Pastikan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu supaya mengerti dosis yang benar. 

4. Tidak Mengkonsumsi Obat Sesuai dengan Jadwal Rutin

Mengkonsumsi obat tidak sesuai dengan jadwal rutin bisa mempengaruhi kacaunya hormon di dalam tubuh. So, gunakan obat hipertiroid secara rutin sesuai dengan jadwal. Bila kamu orangnya pelupa, bisa membuat alarm khusus jadwal minum obat.

Saran Makanan Untuk Penderita Hipertiroid

Selain itu, kamu yang menderita hipertiroid juga bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan untuk mempercepat proses penyembuhannya. Diantaranya adalah:

  • Berry

Segala jenis buah berry, entah itu strawberry, raspberry hingga blueberry mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Konsumsi semangkuk berry agar hipertiroid segera musnah.

  • Salmon

Ikan Salmon mengandung vitamin D yang sangat berguna untuk mencegah tulang keropos. Tak hanya itu, kandungan omega 3 di dalamnya bisa juga membantu meningkatkan imunitas tubuh. 

  • Yogurt

Hipertiroid membuat tulang jadi gampang retak dan keropos. Nah, guna menghindarinya, kamu bisa mengkonsumsi 3 botol yogurt dalam sehari.

7 Resep Menu Makanan Untuk Diet

  • January 16, 2022

Tubuh yang sehat adalah harapan setiap orang. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan menjaga keseimbangan suplai gizi dan nutrisi dalam tubuh. Oleh karena itu, cobalah berbagai program diet untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. 

Anda disarankan untuk mencoba membuat makanan untuk diet sehat berdasar program diet Anda. Hal itu dinilai lebih baik daripada mengonsumsi banyak supplemen diet. Mempertahankan pola makan sarapan, makan siang, dan makan malam dikatakan dapat membantu mengurangi dan menjaga kesehatan tubuh. 

-Menurunkan berat badan atau diet bukan berarti berhenti untuk memakan apa pun. Sebaliknya, Anda perlu tetap makan dengan menjaga porsi dan jenis makanan yang Anda makan. Mempertahankan berat badan yang stabil tanpa adanya rasa kelaparan sangat mudah. Rahasianya adalah makan makanan sehat untuk diet Anda.

Makanan untuk diet

Beberapa resep menu makanan yang cocok untuk diet, yaitu sebagai berikut: 

1. Teriyaki salad bowl Bahan-bahan: 

– Wortel 

– Bawang bombay 

– Selada 

– Timun  

– Telur rebus 

– Ayam dipotong dadu 

Langkah-langkah:

-Masak ayam teriyaki dengan bawang Bombay yang banyak atau sesuai selera 

-Siapkan salad, potong selada, lalu parut timun dengan panjang-panjang dan potong woortel tipis tpis dan panjang. Kemudian tauh di mangkok

– Rebus telur, kemudiang potong telur dan tarus di atas salad  Taruh ayam yang sudah dimasak di atas salad, sajikan. 

2. Sayur bayam kecambah 

Bahan-bahan:

– 1 ikat bayam

– Sejumput kecambah atau sesuai selera 

Bumbu:

– Bawang merah

– Bawang putih

– Cabai sesuai selera

– Sedikit garam

– Minyak zaitun untuk menumis 

Langkah-langkah:

– Tumis bawang dan juga cabai yang sudah diirisi

– Masukkan 1 ikat daun bayam yang sudah di cuci, lalu masak hingga layu

– Tembahkan kecambah dan beri garam sedikit, sajikan. 

3. Salad sayur telur 

Bahan-bahan:

– 2 telur

– Kentang

– Timun

– Tomat

– Wortel

– Selada

– 150 ml air putih

– 2 sdm fiber crème

– 2 sdm tepung maizena dan dilarutkan dengan air

– 1 sdm himsalt

– 1 sdm air lemon 

Langkah-langkah:

– Masak air hingga mendidih, lalu masukkan fiber creme dengan diaduk rata

– Tambahkan tepung maizena yang sudah dilarutkan, dan aduk hingga mengental

– Tambahkan himsalt dan air lemon, dan aduk rata

– Sajikan sayur dan telur dengan tambahan saus yang sudah jadi. 

4. Salad caesar

Bahan-bahan:

– 20-40 gr telur rebus

– 100-200 gr selada romaine

– 60 gr keju parmesan

– 15-20 gr daging sapi dan diiris tipis

– 20-25 roti tawar

– Lada secukupnya

– Garam secukupnya

– Saus salad kemasan 

Langkah-langkah: 

– Potong selada romaine

– Goreng daging sapi yang diiris tipis dengan sedikit olive oil, tambahkan sedikit bumbu

sesuai selera

– Potong dadu roti tawar, tambahkan bumbu seperti lada dan garam, kemudian panggan

roti tawar

– Masukkan bahan-bahan yang sudah jadi atau dimasak ke dalam satu wadah (mangkok),

kemudian tuang saus dan sajikan.

5. Sup kacang merah 

Bahan-bahan: 

– 500 gr kacang merah

– 1 buah kentang

– 1 buah wortel

2 rolade

– Air kaldu (daging/ sesuai selera) 

Bumbu sup yang dihaluskan:

– ¼ bagian pala

– 1 ruas jahe

– 6 siung bawang putih

– Garam secukupnya

– Merica secukupnya 

Langkah-langkah:

– Cuci kacang merah hingga bersih, lalu masukka air kaldu daging

– Masukkan bumbu yang sudah dihaluskan, tambahkan irisan kentang dan wortel

– Masak hingga kacang empuk dengan diaduk rata

– Taruh di dalam mangkok, sajikan. 

6. Brokoli ayam lada hitam 

Bahan-bahan: 

– 1 brokoli (potong, rendam menggunakan air garam dan tiriskan)

– 60-70 gr dada ayam fillet, potong-potong

– 1 sachet saus lada hitam

– Bawang Bombay, potong menjadi kotak

– Cabai secukupnya, diiris 

Langkah-langkah: 

– Tumis dada ayam fillet tanpa menggunakan minyak, tunggu hingga dada ayam fillet

berubah warna

– Masukkan saus lada hitam, tambahkan air secukupnya, lalu masak hingga matang

– Masukkan cabai dan brokoli yang sudah di potong. Masak sebentar, kemudian

tambahkan bawang Bombay.

– Masak hingga kuah mengental, masukkan ke dalam wadah atau piring, sajikan. 

7. Cream sup 

Bahan-bahan: 

– 200 gr ayam fillet

– 1 buh wortel dipotong dadu kecil

– 2 siung bawang putih, cincang halus

– 300ml susu cair

– 400ml air putih

– Bawang Bombay dipotong dadu

– 4 buah bakso dipotong dadu

– 4-5 sdm tepung terigu ditambah dengan 100 ml air

– 1sdt lada bubuk

– Garam secukupnya (sesuai selera)

– Minyak goreng

– Roti tawar panggang 

Langkah-langkah: 

– Rebus ayam filet hingga empuk, kemudian angkat dan tiriskan. Potong sesuai selera 

– Rebus wortel dalam kuah ayam hingga empuk 

– Tumis bawang putih dan bawang Bombay, kemudian masukkan susu cair, garam, dan lada. Masak hingga mendidih

– Masukkan dan campur ke dalam panic kuah rebusan ayam tadi, masukkan ayamnya lagi, tambahkan bakso dan aduk hingga rata

– Tambahkan campuran terigu dan masak hingga mengental 

– Taruh di dlam wadah mangkok, dan sajikan.

Itulah 7 menu masakan yang dapat digunakan untuk program diet sehari-hari. Menu makanan untuk diet di atas dapat Anda gunakan untuk inspirasi menu makan siang ataupun sarapan. Dengan resep menu makanan yang sehat makan diet yang Anda lakukan juga tidak akan sia-sia.

Risiko Kematian dan Penyakit Kronis Akibat Merokok

Risiko Kematian dan Penyakit Kronis Akibat Merokok

  • January 16, 2022

Anda merasa sulit berhenti merokok? Faktanya, ada banyak risiko penyakit akibat merokok yang perlu Anda waspadai. Memahami risiko-risiko tersebut mungkin dapat membantu Anda.

Di Indonesia, jumlah perokok cukup tinggi. BPS mencatat bahwa jumlah perokok Indonesia di tahun 2020 mencapai 23,21% dari jumlah penduduk.

Persentase itu cukup tinggi. Ada beberapa faktor yang berpengaruh seperti harga rokok yang relatif murah dan pandangan bahwa rokok dapat mempermudah interaksi sosial.

Meski begitu, mungkin Anda tahu bahwa rokok membawa banyak risiko kesehatan, bahkan kematian. Penelitian dan fakta di lapangan membuktikan bahwa rokok buruk bagi kesehatan Anda.

CDC merangkum beberapa fakta mengenai rokok dan akibat merokok terhadap beberapa penyakit yang paling umum terjadi. Apa saja sih?

Merokok meningkatkan risiko kesehatan

Perokok lebih berisiko terkena penyakit jantung, stroke, dan penyakit paru-paru.

Penelitian menunjukkan bahwa merokok dapat meningkatkan risiko:

  • Penyakit jantung koroner sebesar 2 sampai 4 kali lipat
  • Stroke sebesar 2 sampai empat kali lipat
  • Kanker paru-paru sebesar 25 kali lipat pada pria
  • Kanker paru-paru sebesar 25,7 kali lipat pada wanita

Merokok juga menyebabkan penurunan kesehatan secara menyeluruh. Risiko absen dalam pekerjaan juga meningkat. Pemanfaatan dan biaya perawatan kesehatan pun meningkat

Merokok dan penyakit kardiovaskular

Akibat merokok yang paling umum terkait dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, yaitu penyakit yang memengaruhi jantung dan pembuluh darah.

  • Merokok dapat menyebabkan stroke dan penyakit jantung koroner, dua penyakit tersebut termasuk penyebab kematian tertinggi
  • Perokok yang merokok kurang dari lima batang sehari masih memiliki risiko tersebut
  • Merokok merusak pembuluh darah dan dapat memicu penebalan dinding pembuluh darah, akibatnya saluran darah jadi lebih sempit. Kondisi ini membuat jantung Anda berdetak lebih kencang dan pembuluh darah jadi meningkat. Penyumbatan pembuluh darah juga mungkin terjadi.
  • Jika penyumbatan terjadi di otak, Anda mungkin mengalami serangan stroke
  • Penyumbatan pembuluh darah  juga dapat terjadi di kaki dan kulit

Merokok dan penyakit pernapasan

Merokok dapat menyebabkan penyakit paru-paru, yaitu dengan merusak saluran udara dan kantung udara kecil di paru-paru.

  • Penyakit paru-paru akibat merokok termasuk COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease), bronkitis kronis, dan emfisema
  • Merokok jadi penyebab utama kanker paru-paru
  • Jika Anda memiliki asma, merokok tembakau dapat memperburuk serangan asma
  • Perokok berisiko lebih muda terserang COPD daripada bukan perokok

Merokok dan kanker

Merokok secara ekstrem dapat memicu kanker hampir di seluruh bagian tubuh Anda, yaitu:

  • Kandung kemih
  • Darah
  • Serviks
  • Rektum
  • Kerongkongan
  • Ginjal dan ureter
  • Pangkal tenggorokan
  • Hati
  • Pankreas
  • Perut
  • Trakea, bronkus, dan paru-paru
  • Orofaring (termasuk bagian tenggorokan, lidah, langit-langit lunak, dan amandel)

Risiko kesehatan lain karena merokok

Selain memicu tiga penyakit utama di atas (kardiovaskular, pernapasan, dan kanker), merokok juga dapat menyebabkan berbagai penyakit kesehatan umum lainnya. Di antaranya:

  • Wanita yang merokok mungkin lebih sulit hamil. Kondisi kesehatan bayi sebelum kelahiran juga dapat terdampak.
  • Merokok juga berpengaruh buruk terhadap kualitas sperma pria. Kondisi ini dapat mengurangi fertilitas dan meningkatkan risiko keguguran
  • Kesehatan tulang perokok mungkin lebih buruk daripada bukan perokok
  • Merokok berpengaruh buruk terhadap kesehatan gigi dan gusi
  • Perokok berat lebih berisiko mengalami katarak dan kerusakan terhadap titik kecil dekat pusat retina
  • Merokok dapat memicu diabetes melitus tipe 2 dan mungkin lebih sulit dikendalikan
  • Perokok mungkin mengalami penurunan fungsi tubuh secara umum, termasuk peradangan dan penurunan fungsi kekebalan tubuh
  • Merokok dapat memicu rematik

Merokok dan kematian

Lebih lanjut, WHO mengklaim bahwa merokok masih menjadi penyebab utama kematian dan meningkatkan risiko penyakit. Namun, sebagian besar perokok tidak menyadari risiko tersebut atau memilih mengabaikannya.

Berhenti merokok adalah salah satu tindakan terpenting yang bisa diambil seseorang untuk meningkatkan kualitas kesehatan. Fakta ini tidak terbantahkan, terlepas dari berapa lama orang tersebut sudah menjadi perokok.

Akibat merokok terbukti buruk untuk kesehatan secara menyeluruh dan dapat meningkatkan risiko kematian.

tidur

INILAH MANFAAT TIDUR DAN TIPS CEPAT TIDUR

  • January 16, 2022

Manfaat tidur sangat penting untuk kesehatan kita. Namun, tidak semua orang bisa tidur selama 7 jam atau lebih. Bahkan, bagi orang tua yang menghabiskan satu jam dengan anak mereka di awal atau akhir hari mungkin sepadan dengan waktu tidurnya. 

Karena itulah, cara terbaik untuk mempertahankan hidup sehat adalah dengan mengambil pendekatan holistik. Pantaulah perasaan Anda serta pastikan untuk membuat jadwal yang menekankan hubungan sosial, olahraga rutin, makan sehat, dan istirahat.

Dapatkan manfaat tidur dengan lakukan kebiasaan sehat

Perilaku Anda di siang hari, dan terutama sebelum tidur, dapat berdampak besar pada tidur Anda. Mereka dapat mempromosikan tidur yang sehat atau berkontribusi pada sulit tidur. Rutinitas harian Anda seperti apa yang Anda makan dan minum, obat yang Anda minum, hingga jadwal kegiatan harian Anda dapat secara signifikan memengaruhi kualitas tidur Anda. 

Ketika orang berjuang dengan insomnia, kebersihan tidur adalah bagian penting dari terapi perilaku kognitif (CBT), pengobatan jangka panjang yang paling efektif untuk orang dengan insomnia kronis. CBT untuk insomnia dapat membantu Anda mengatasi pikiran dan perilaku yang mencegah Anda tidur nyenyak. Ini juga mencakup teknik untuk mengurangi stres, relaksasi, dan manajemen jadwal tidur.

Jika Anda mengalami kesulitan tidur atau ingin meningkatkan kualitas tidur Anda, cobalah mengikuti kebiasaan tidur yang sehat ini. Bicaralah dengan penyedia medis Anda jika masalah tidur Anda berlanjut.  

Tips tidur cepat untuk dapatkan manfaat tidur 

Untuk mendapatkan manfaat tidur yang optimal, Anda bisa melakukan kebiasaan yang sehat. Ada pula tips yang bisa Anda terapkan agar bisa cepat tidur sebelum insomnia melanda Anda. Berikut ini tips cepat tidur yang jitu. 

  • Pertahankan jadwal tidur yang konsisten seperti tetaplah bangun di pagi hari meski Anda sedang libur, baik libur sekolah maupun libur bekerja. 
  • Tetapkan waktu tidur yang cukup awal agar Anda mendapatkan waktu tidur minimal 7-8 jam.
  • Jangan pergi tidur kecuali Anda mengantuk.
  • Tetapkan rutinitas waktu tidur yang menenangkan.
  • Jadikan kamar tidur Anda tenang dan santai. Pertahankan ruangan pada suhu yang nyaman dan sejuk.
  • Batasilah paparan cahaya yang amat terang di malam hari agar Anda cepat tertidur.
  • Matikanlah perangkat elektronik atau gadget Anda sekurang-kurangnya 20-30 menit sebelum Anda tidur.
  • Jangan makan besar sebelum tidur.
  • Rutinlah berolahraga serta jagalah pola makan yang sehat.
  • Hindari konsumsi kafein pada sore atau malam hari.
  • Hindari konsumsi alkohol sebelum tidur.
  • Kurangi asupan cairan sebelum tidur.

Bagaimana cara tingkatkan tidur untuk kesehatan?

Mengingat pentingnya manfaat tidur bagi kesehatan kita, tidak ada waktu yang lebih baik dari sekarang untuk membuat beberapa perubahan gaya hidup demi mendapatkan manfaat tidur selama 7 jam ataupun lebih. Perubahan kecil pada rutinitas malam hari Anda dapat menghasilkan manfaat kesehatan yang besar yang meliputi berikut ini. 

  • Pertahankan pengaturan suhu yang nyaman dan tingkat cahaya rendah di kamar tidur Anda.
  • Pertimbangkan “larangan layar” pada televisi, komputer dan tablet, ponsel, dan perangkat elektronik lainnya di kamar tidur Anda.
  • Jauhi kafein, alkohol, dan makanan besar di jam-jam menjelang waktu tidur.
  • Menahan diri dari menggunakan tembakau setiap saat, siang atau malam.
  • Berolahraga di siang hari, ini dapat membantu Anda bersantai di malam hari dan bersiap untuk tidur.

12 Herbal dan Rempah-Rempah Ayurveda Untuk Kesehatan

  • January 15, 2022

Ayurveda merupakan sebuah sistem pengobatan tradisional asli India. Salah satu komponen penting dalam Ayurveda adalah ramuan herbalnya yang dianggap melindungi tubuh Anda dari penyakit dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan. 

Berikut 12 ramuan dan rempah-rempah Ayurveda yang bermanfaat untuk kesehatan.

  1. Ashwagandha

Ashwagandha adalah tanaman berkayu kecil dari India dan Afrika Utara. Dalam Ayurveda bagian yang digunakan untuk menghasilkan obat adalah akar dan buahnya. 

Mereka berperan sebagai adaptogen, yang dipercaya dapat membantu tubuh mengelola stres. Menggabungkan beberapa hasil penelitian, didapatkan bahwa tanaman ini:

  • Mengurangi kadar kortisol, hormon dari kelenjar adrenal sebagai respons terhadap stres
  • Mengurangi tingkat kecemasan dan peningkatan kualitas tidur pada orang dengan gangguan stres dan kecemasan
  • Meningkatkan pertumbuhan otot, memori, dan kesuburan pria, serta menurunkan kadar gula darah, tapi masih memerlukan lebih banyak penelitian
  • Membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian
  1. Boswellia

Boswellia atau kemenyan India, terbuat dari resin pohon Boswellia serrata, yang dikenal karena aroma kayu pedasnya. Dari beberapa penelitian, herbal Boswellia dapat bermanfaat untuk:

  • Mungkin sangat efektif untuk mengurangi peradangan dengan mencegah pelepasan senyawa penyebab peradangan yang dikenal sebagai leukotrien
  • Dalam penelitian tabung dan hewan, boswellia tampaknya sama efektifnya dengan obat antiinflamasi nonsteroid, dengan efek samping yang lebih sedikit
  • Dalam studi pada manusia, boswellia terkait dengan pengurangan rasa sakit, peningkatan mobilitas, dan rentang gerakan yang lebih luas pada orang dengan osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. 
  • Membantu mencegah infeksi mulut dan melawan radang gusi
  • Meningkatkan pencernaan pada pasien kolitis ulserativa dan penyakit crohn
  • Membantu pernapasan pada orang dengan asma kronis
  1. Triphala

Ketiga herbal Ayurveda dirangkum menjadi satu yang bernama Triphala. Ini merupakan obat Ayurveda yang terdiri dari tiga buah obat kecil, yaitu:

  • Amla (Emblica officinalis, atau gooseberry India)
  • Bibhitaki (Terminalia bellirica)
  • Haritaki (Terminalia chebula)

Uji tabung dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa triphala dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh radang sendi, serta mencegah atau membatasi pertumbuhan jenis kanker tertentu.

Triphala dapat berfungsi sebagai pencahar alami, mengurangi sembelit, sakit perut, dan perut kembung sekaligus meningkatkan frekuensi dan konsistensi buang air besar pada orang dengan gangguan usus. Obat kumur yang mengandung triphala dapat mengurangi penumpukan plak dan peradangan gusi, serta mencegah pertumbuhan bakteri di mulut.

  1. Brahmi

Ramuan pokok dalam pengobatan Ayurveda ini diketahui bermanfaat sebagai:

  • Sifat anti-inflamasi yang kuat yang efektif seperti NSAID umum
  • Berpotensi dalam peningkatan kecepatan belajar, perhatian, memori, dan pemrosesan informasi, serta pengurangan gejala gangguan hiperaktivitas defisit perhatian (ADHD), seperti kurangnya perhatian, impulsif, kontrol diri yang buruk, dan kegelisahan
  • Mungkin memiliki sifat adaptogenik, yang dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk mengatasi stres dan kecemasan. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
  1. Jinten

Jinten adalah rempah-rempah asli Mediterania dan Asia Barat Daya, terbuat dari biji tanaman Cuminum cyminum, yang dikenal dengan rasa khasnya. Jinten bermanfaat dalam:

  • Meningkatkan aktivitas enzim pencernaan, memfasilitasi pelepasan empedu dari hati, mempercepat pencernaan dan memudahkan pencernaan lemak 
  • Pengurangan gejala sindrom iritasi usus besar, seperti sakit perut dan kembung
  • Melindungi dari diabetes tipe 2 karena menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin
  • Melindungi terhadap penyakit jantung dengan meningkatkan kolesterol baik, mengurangi trigliserida dan kolesterol jahat
  • Memiliki sifat antimikroba yang dapat mengurangi risiko infeksi bawaan makanan tertentu, tapi masih perlu banyak penelitian untuk mengonfirmasinya
  1. Kunyit

Rempah yang memberi warna kuning serta rasa yang khas ini merupakan salah satu rempah Ayurveda yang populer. Manfaat kesehatan kunyit, antara lain:

  • Senyawa aktif utamanya, curcumin, memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat yang mungkin sama atau bahkan lebih efektif daripada beberapa obat anti-inflamasi – tanpa semua efek sampingnya
  • Membantu melindungi terhadap penyakit jantung
  • Mengobati depresi yang mungkin sama efektifnya dengan obat Prozac
  • Membantu menjaga fungsi otak dengan meningkatkan kadar brain-derived neurotrophic factor (BDNF), untuk menghindari risiko BDNF rendah, seperti Alzheimer dan depresi
  1. Akar licorice

Akar licorice berasal dari Eropa dan Asia dan memegang tempat sentral dalam pengobatan Ayurveda. Berdasarkan beberapa penelitian, manfaat akar licorice, antara lain:

  • Membantu mengurangi peradangan dan melawan virus serta bakteri
  • Meredakan sakit tenggorokan dan meningkatkan kesehatan mulut dengan melindungi terhadap gigi berlubang dan candida 
  • Membantu mencegah atau mengatasi rasa terbakar di dada, kembung, mual, bersendawa, dan sakit maag. 
  • Ketika diterapkan pada kulit, dapat mengurangi gejala ruam kulit, termasuk kemerahan, gatal, dan bengkak
  1. Pegagan (Gotu Kola)

Pegagan atau “ramuan umur panjang,” adalah obat Ayurveda populer yang terbuat dari tanaman hambar, tidak berbau dengan daun hijau berbentuk kipas yang tumbuh di dalam dan di sekitar air.

Suplemen pegagan dinilai dapat meningkatkan daya ingat orang setelah mereka mengalami stroke menurut sebuah penelitian kecil. Selain itu, dalam sebuah penelitian, dilaporkan bahwa orang dengan gangguan kecemasan umum melaporkan lebih sedikit stres, kecemasan, dan depresi setelah mengganti antidepresan mereka dengan pegagan selama 60 hari.

Ramuan pegagan juga dapat membantu mengurangi varises, mencegah stretch mark, membantu mempercepat penyembuhan luka, dan mengurangi gejala eksim dan psoriasis. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan.

  1. Pare

Pare adalah tanaman yang berkerabat dekat dengan zucchini, squash, mentimun, dan labu dengan nutrisi dan antioksidan kuat. Manfaat pare sendiri untuk tubuh adalah membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sekresi insulin. Dalam penelitian pada hewan, menunjukkan bahwa dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat, namun memerlukan penelitian mendalam.

  1. Kapulaga

Kapulaga telah menjadi bagian dari pengobatan Ayurveda sejak zaman kuno. Bubuk kapulaga dapat membantu mengurangi tekanan darah. Ada juga bukti bahwa menghirup minyak esensial kapulaga dapat meningkatkan penyerapan oksigen ke paru-paru selama berolahraga.

Dalam penelitian pada hewan, kapulaga juga dapat membantu melindungi terhadap bakteri Helicobacter pylori, yang merupakan penyebab umum sakit maag, dan dapat mengurangi ukuran tukak lambung setidaknya 50% atau bahkan membasminya. Tapi ini diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia.

Beberapa ramuan tersebut mungkin tidak cocok untuk Anda dan mungkin menimbulkan efek samping. Konsultasikan dahulu ke dokter sebelum Anda ingin menambahkan pengobatan di ke perawatan kesehatan Anda.

Temukan lebih banyak informasi mengenai Ayurveda di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Anda juga dapat berdiskusi dengan dokter seputar Ayurveda. Download aplikasi Sehatq sekarang di App Store dan Play Store.