10 Ciri-ciri Hamil Kembar yang Perlu Diketahui Semua Ibu Hamil

  • August 5, 2020

Mengandung anak kembar mungkin didambakan oleh sebagian orang. Sehingga calon ibu dan ayah akan merasa sangat beruntung bisa memiliki bayi kembar. Mereka pun tentu akan pensaran dengan ciri-ciri hamil kembar.

Sebagian wanita mungkin dapat merasa sedang mengandung anak kembar. Namun untuk mendapatkan hasil pasti, cara satu-satunya adalah dengan melakukan USG.

Ciri-ciri Hamil Kembar yang Patut Dikenali

Secara umum, ciri-ciri hamil kembar tidak jauh berbeda dengan kehamilan pada umumnya. Namun, yang paling terlihat adalah ukuran perut yang sangat besar bahkan pada usia kehamilan masih sangat muda.

Tapi, tidak semua ciri-ciri hamil kembar bisa dilihat secara kasat mata. Ada juga tanda-tanda lain yang harus dikenali untuk memastikan Anda sedang mengandung anak kembar. Apa saja?

  1. Berat Badan Naik Drastis

Kenaikan berat badan secara drastis dapat terasa semenjak awal kehamilan. Ini bisa jadi merupakan ciri-ciri hamil kembar. Perbedaannya dengan kehamilan normal bisa mencapai 4,5 kilogram di usia kehamilan yang sama.

Namun, naiknya berat badan secara drastis tidak melulu disebabkan oleh hamil kembar. Ada juga karena konsumsi kalori berlebihan saat masa kehamilan.

  1. Meningkatnya Hormon hCG

hCG atau Human chorionic gonadotropin merupakan jenis hormon yang diproduksi oleh plasenta selama kehamilan. Ciri-ciri hamil kembar berikutnya adalah produksi hormon hCG meningkat dari kehamilan normal. Efek dari kadar hCG yang sangat tinggi menyebabkan ibu hamil mengalami mual dan muntah yang parah.

Tapi, tidak semua kasus peningkatan hormon hCG ini mengindikasikan ibu hamil bayi kembar, ya. Sebab, setiap wanita memproduksi hormon yang bervariasi dan bisa juga dipengaruhi oleh faktor lain.

Jumlah hormon hCG ini bisa dites dengan melakukan pemeriksaan darah. Hal ini selain untuk memastikan Anda sedang hamil bayi kembar, juga untuk mencari tahu penyebab hormon hCG untuk mencegah kondisi lain yang tidak diinginkan.

  1. Mengalami Mual yang Berlebihan

Orang yang mengalami hamil kembar biasanya akan mengalami mual dan muntah yang parah. Morning sickness ini terjadi karena adanya lonjakan hormon hCG selama masa kehamilan. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, hamil kembar dapat menyebabkan produksi hormon hCG naik drastis. Akan tetapi, mual yang parah tidak selalu menjadi tanda kalau Anda sedang hamil bayi kembar. Sebab, hampir semua wanita hamil akan mengalami morning sickness.

  1. Terdengar Detak Jantung Ganda

Di akhir semester pertama, detak jantung janin biasanya sudah mulai terdengar. Untuk mendeteksinya, dokter akan menggunakan Doppler. Apabila terdengar detak jantung ganda, kemungkinan Anda mengalami hamil kembar.

Akan tetapi perlu diingat sekali lagi, bahwa mungkin saja detak jantung kedua itu sumbernya dari detak jantung ibu, detak jantung yang terasa di bagian perut ibu, atau gema dari detak jantung bayi.

  1. Merasa Tidak Nyaman

Meski saat masa kehamilan memang menyebabkan ibu tidak nyaman, namun saat hamil kembar akan terasa jauh lebih tidak nyaman.

Ketidaknyamanan yang dirasakan seperti:

  • Berkurangnya kualitas tidur
  • Perut kram karena rahim sangat membesar dari biasanya
  • Mengalami gangguan pencernaan seperti perut kembung hingga sembelit
  • Sering buang air kecil
  • Mengalami nyeri punggung

 

  1. Hasil Tes AFP Tinggi

AFP atau alpha fetoprotein merupakan kehamilan yang biasanya dilakukan di trimester kedua. Tes ini untuk memeriksa adanya kemungkinan cacat bayi dan mengukur kadar protein tertentu yang dikeluarkan oleh jantung bayi. Dari hasil AFP yang terlalu tinggi, dapat mengindikasikan Anda mengalami kehamilan kembar.

  1. Sesak Napas

Anda merasa sesak napas yang lebih buruk dibanding pada kehamilan normal. Ini bisa menjadi tanda Anda sedang hamil anak kembar. Sebab, adanya dua janin di dalam rahim membuat diafragma ibu terdorong dan membuat ibu merasa sangat tidak nyaman ketika bernapas.

  1. Gerakan Janin Terasa Lebih Sering

Hamil kembar biasanya ditandai dengan gerakan janin yang terasa lebih sering dan lebih awal. Tapi, tanda ini tidak selalu bisa menjadi patokan. Sebab jika gerakan janin lebih awal, kemungkinan Anda mengalami gangguan pencernaan.

  1. Merasa Sangat Kelelahan

Ibu hamil yang merasa kelelahan adalah hal yang biasa terjadi. Tapi, pada kehamilan kembar akan lebih berat sehingga tubuh butuh banyak energi untuk memenuhi asupan nutrisi 2 janin dalam kandungan. Kehamilan pun menjadi semakin berat sehingga membuat ibu merasa sangat lelah.

  1. Tinggi Fundus Lebih Besar

Fundus adalah jarak puncak tulang kemaluan dengan puncak rahim, biasanya tinggi fundus diukur selama masa kehamilan. Hal ini bertujuan untuk memperkirakan usia kehamilan serta pertumbuhan bayi.

Ciri-ciri hamil kembar adalah bobot janin lebih besar sehingga rahimpun meregang lebih jauh agar kedua janin dapat ruang yang cukup. Itulah kenapa wanita hamil kembar dilihat dari ukuran perut yang lebih besar dibanding dengan usia kandungannya sendiri.

Ternyata Daun Petai Cina Bisa Dimanfaatkan untuk Kecantikan

  • August 5, 2020

Manfaat petai cina meliputi meredakan diare dan antibakteri

Petai cina  merupakan tanaman yang berasal dari Meksiko dan Amerika tengah. Tanaman ini sangat mudah tumbuh dan dikenal sebagai tanaman peneduh, penghasil kayu bakar, dan juga sumber pakan ternak. Tidak hanya buahnya saja, daun petai cina juga sangat berkhasiat untuk kecantikan.

Bagi kaum wanita memiliki kulit bersih serta halus adalah suatu harapan. Wajar saja jika banyak wanita yang rela melakukan apa saja untuk mendapatkan itu. Namun, memiliki wajah yang cerah dan bersih ternyata tak perlu membutuhkan perawatan mahal, lho. 

Hanya dengan memanfaatkan daun petai cina Anda bisa mendapatkan kulit wajah yang halus dan bersih. Selain itu, daun petai cina ini dipercaya mengandung enzim alami yang dapat memicu pembentukan kolagen di dalam sel-sel kulit sehingga Anda akan terhindar dari kulit kusam, kering, dan keriput. Berikut khasiat daun petai cina yang baik untuk kulit tubuh Anda:

  1. Sebagai Toner Kulit

Ternyata daun petai cina mengandung enzim alami yang sangat baik untuk kesehatan kulit Anda sekaligus dipercaya dapat meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Kolagen ini akan melawan berbagai masalah kulit yang biasa dialami oleh kaum hawa seperti kerutan, kulit kusam, kering, dan juga warna kulit yang gelap. Daun petai cina ini juga dipercaya dapat bekerja sebagai toner kulit yang akan melembabkan kulit sekaligus membuat kulit terlihat bercahaya.

  1. Dapat Melembutkan Kulit

Untuk kaum hawa yang ingin memiliki kulit lembut, halus, dan bersinar tanpa harus mengeluarkan biaya yang sangat mahal bisa memanfaatkan daun petai cina sebagai lulur. Caranya pun mudah, Anda cukup menghaluskan daun petai cina dan gunakan sebagai scrub kulit. 

Lakukan cara ini secara rutin pada saat mandi sebanyak 2 kali dalam seminggu. Akan tetapi hati-harti, pasalnya tidak semua orang bisa cocok dengan produk kecantikan alami ini lantaran dapat menimbulkan rasa gatal.

  1. Mengatasi Jerawat

Timbulnya jerawat di wajah tentunya akan mengganggu penampilan seseorang. Beruntungnya daun petai cina bisa juga dimanfaatkan untuk ini. Ia tak kalah dengan obat jerawat yang dijual di toko-toko. 

Untuk memanfaatkannya Anda cukup menghaluskan 3 lembar daun petai cina dengan sedikit air, lalu usapkan pada jerawat secara merata dan diamkan selama 10 menit, kemudian bilas dengan air dingin.

  1. Mencerahkan Kulit

Kulit cerah selalu didambakan oleh sebagian besar kaum hawa. Tidak perlu lagi mengeluarkan biaya yang mahal untuk mencerahkan kulit Anda. Sekarang siapa saja dapat memiliki kulit yang cerah dengan menggunakan daun petai cina.

Caranya pun cukup mudah, Anda hanya perlu menghaluskan beberapa daun petai cina dan mengoleskannya ke kulit dan tunggu beberapa menit agar menyerap ke dalam kulit Anda. Kemudian bilas kulit Anda menggunakan air sampai bersih. 

***

Khasiat daun petai cina ini bisa sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit kita. Apalagi, daun petai cina ini cukup mudah didapatkan sehingga Anda tidak perlu mengeluarkan biaya banyak untuk perawatan kulit. Cukup dengan memanfaatkan daun petai cina yang ada di sekitar Anda, maka kulit wajah bisa seperti yang diinginkan.

Anda dapat menggunakan tanaman petai cina atau lamtoro ini sebagai pengobatan dan perawatan kecantikan kulit alami. Namun, pastikan Anda tidak memanfaatkan petai cina terlalu berlebihan agar tidak menimbulkan efek samping yang justru malah membahayakan. Jika perlu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kulit yang Anda percaya.

Manfaat Dari Lari Maraton

  • July 28, 2020

Jika Anda suka berlari, atau baru mencoba lari maraton, Anda mungkin terintimidasi oleh jaraknya. Meskipun lari maraton dapat menjadi sesuatu yang menakutkan dan menyakitkan, pelatihan untuk dan berlari maraton ternyata memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, pikiran, dan jiwa Anda.

Maraton adalah perlombaan jarak jauh dengan jarak resmi sekitar 42.195 kilometer, yang biasanya dilakukan sebagai road race. Walaupun terlihat sulit dan menguras tenaga, ternyata lari maraton memiliki banyak manfaat. Berikut manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika lari maraton:

  • Meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan 

Berlari secara teratur memperkuat jantung Anda dengan meningkatkan VO2 max Anda (kapasitas aerobik) dan juga membantu menjaga tekanan darah dan kolesterol tinggi Anda pada tingkat yang sehat. Hal ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kekuatan otot Anda.

  • Kualitas tidur lebih nyenyak

Pelatihan lari maraton bisa melelahkan dan tubuh Anda akan membutuhkan tidur yang cukup untuk memperbaiki dirinya sendiri saat Anda beristirahat. Anda pasti akan menemukan diri Anda tidur lebih awal dan tidur jauh lebih nyenyak.

  • Mengencangkan bentuk kaki Anda

Penurunan berat badan seringkali menjadi tujuan para pelari maraton dalam pelatihan, tetapi, seperti yang diketahui banyak orang, hal itu tidak selalu terjadi. Meskipun Anda mungkin tidak kehilangan banyak berat badan, mencatat jarak sejauh itu akan meningkatkan massa otot tanpa lemak dan mengencangkan kaki Anda.

  • Mengurangi stres

Penelitian menunjukkan bahwa berlari di saat stres membantu Anda menangani tantangan hidup dengan lebih baik dengan meningkatkan ketahanan mental Anda.

  • Memiliki perasaan pencapaian yang luar biasa

Meskipun Anda akan mengalami proses yang mungkin berat selama pelatihan maraton dan selama perlombaan, semuanya layak dilakukan begitu Anda melewati garis finish. Anda akan merasa bangga mengetahui bahwa Anda menetapkan tujuan untuk menyelesaikan maraton dan Anda melanjutkannya.

Untuk mengikuti lari maraton, Anda perlu mengikuti program pelatihan enam bulan yang lambat dan mantap yang dirancang secara bertahap untuk membangun daya tahan dan jarak tempuh untuk sekelompok pelari pemula. Latihan tersebut juga memiliki dorongan yang mengesankan bagi kesehatan jantung Anda.

Namun perlu diingat, jika Anda memiliki kondisi atau masalah kesehatan tertentu, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.

5 Manfaat Super dari Si Kecil Buah Cranberry

  • July 9, 2020
Manfaat buah cranberry melimpah sehingga dijuluki makanan super

Buah cranberry yang berukuran kecil memang tidak sepopuler saudara-saudaranya yang ada dalam ras buah beri. Maklum saja, rasanya yang cenderung asam membuat jarang orang mau menikmati buah ini sebagai makanan mentah. Padahal di balik ukurannya yang mini, buah cranberry mengandung beragam manfaat super yang menakjubkan. 

Sama seperti jenis buah beri lainnya, misalnya stroberi dan blueberry, cranberry merupakan buah yang mengandung nutrisi tinggi. Buah ini juga termasuk raja antioksidan sehingga dapat menghasilkan banyak keuntungan jika Anda rajin mengonsumsinya. 

Berikut ini adalah beberapa manfaat buah cranberry yang sudah teruji. Siapa sangka, buah kecil ini ternyata mempunya manfaat super besar yang pasti membuat Anda tergila-gila untuk mengonsumsinya guna mendapat manfaat salah satu jenis buah beri ini. 

  • Menjaga Kesehatan Jantung 

Buah cranberry menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Bahkan jenis buah mini ini juga mampu mengatasi beberapa keluhan jantung yang berpotensi menjadi berbahaya. 

Adalah antioksidan, yang menjadi sumber manfaat cranberry yang satu ini. Pasalnya, antioksidan pada cranberry mengandung anthocyanin, proanthocyanidins, serta quercetin yang memberikan efek baik bagi jantung. Beberapa manfaat di antaranya, yakni mengurangi kekakuan darah, menurunkan kolesterol jahat, serta menggerus risiko peradangan pada jantung Anda. 

  • Menahan Perkembangan Kanker 

Kanker sampai saat ini masih menjadi penyakit mengerikan yang sangat sulit disembuhkan. Apalagi jika sudah terkena penyakit ini, sel kanker pada tubuh berkembang sangat cepat hingga membuat kondisi Anda kian parah.

Buah cranberry bisa menjadi pilihan alternatif untuk menahan perkembangan sel kanker pada tubuh. Jadi, pengobatan medis yang Anda lakukan bisa lebih leluasa. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan tahun 2015, buah mini ini bisa memicu kematian sel kanker serta memperlambat pertumbuhan sel, sampai mengurangi peradangan yang terjadi dari serangan sel-sel penyakit tersebut.

  • Mencegah Infeksi Saluran Kemih 

Infeksi saluran kemih menjadi suatu penyakit yang terkadang baru disadari seseorang ketika sudah memasuki tahap yang agak parah. Kondisi ini membuat pengobatan terhadap penyakit tersebut memerlukan penanganan yang lebih ekstrak. Namun sebelum harus terperangkap dalam penyakit ini, ada baiknya Anda melakukan pencegahan dengan mengonsumsi buah cranberry secara teratur. 

Buah cranberry mengandung kadar tanin yang tinggi. Zat tanin sendiri berfungsi menghalangi pertumbuhan bakteri yang menyebabkan infeksi pada saluran kemih Anda. Zat ini bekerja menghalangi penempelan bakteri penyebab infeksi di saluran dinding kemih. 

  • Menghindarkan dari Serangan Stroke  

Serangan stroke dapat timbul karena adanya penggumpalan lemak dalam darah yang menyebabkan aliran darah tidak dapat lancar ke otak. Namun, kondisi ini bisa dihindari dengan menjaga tingkat kolesterol jahat dan tekanan darah. Kedua faktor ini berisiko menghambat aliran darah karena kolesterol membentuk gumpalan lemak, sementara tekanan darah yang tinggi akan membuat pembuluh darah kian sempit. Soal penjagaan ini, buah cranberry jagonya. 

Seperti yang sudah diungkapkan sebelumnya, kandungan antioksidan yang tinggi pada cranberry mampu mengurangi kolesterol jahat sekaligus menurunkan tingkat tekanan darah pada tubuh. Alhasil, aliran darah ke otak menjadi lancar dan Anda bisa terhindar dari serangan stroke. 

  • Membuat Pencernaan Prima 

Masalah pencernaan tidak bisa dipandang sebagai persoalan sepele. Pasalnya, berbagai penyakit terkait pencernaan bisa berujung kematian. Tidak hanya menyebabkan masalah sulit makan atau buang air tidak teratur, membiarkan kondisi pencernaan lemah lama-kelamaan akan menimbulkan masalah pada bagian hati Anda. 

Dalam sebuah kajian terkait ilmu pangan dan pertanian yang dibuat tahun 2018, buah cranberry mampu menjaga pencernaan Anda tetap prima sehingga terhindar dari berbagai penyakit. Pasalnya, buah kecil ini mampu menghambat produksi bakteri H. pylori yang kerap menjadi dalang dari berbagai masalah pencernaan. 

*** 

Sudah lihat bukan betapa besar manfaat dari buah kecil ini? Masalahnya buah cranberry memiliki rasa asam yang sulit diterima tubuh, namun Anda bisa menyiasatinya dengan mengolah cranberry menjadi berbagai jenis makanan dan minuman agar bisa tetap merasakan manfaat supernya. 

Organ Pernapasan: Penting Untuk Dijaga

  • July 3, 2020
Cara menjaga organ pernapasan ternyata ada banyak, termasuk minum air putih dan banyak bercocok tanam

Salah satu organ yang penting di dalam tubuh adalah organ pernapasan. Manusia perlu menjaga organ pernapasan jika ingin hidup sehat. Ada berbagai cara untuk menjaga organ tersebut, salah satunya adalah mengkonsumsi makanan yang sehat.

Pandemi Virus Corona

Meskipun organ pernapasan dapat dijaga dengan pola hidup yang sehat seperti di atas, saat ini dunia menghadapi pandemi virus Corona atau Covid-19 dimana setiap orang perlu mematuhi protokol kesehatan untuk mencegah penyebaran virus tersebut.

Salah satu gejala yang dialami pasien akibat virus Corona adalah gangguan pernapasan. Hal tersebut dapat memicu kematian. Meskipun para peneliti menyatakan bahwa vaksin akan tersedia pada awal tahun 2021, manusia dapat mencegah penularan virus Corona dengan mematuhi himbauan pemerintah.

Ada berbagai cara untuk mencegah penyebaran virus Corona, salah satunya adalah isolasi diri di rumah. Dengan isolasi diri di rumah, Anda dapat menjaga kondisi pernapasan Anda. Organ pernapasan tidak hanya berupa paru-paru, namun juga terdiri dari hidung, mulut, dan tenggorokan. Oleh karena itu, jika Anda ingin keluar rumah, Anda wajib menggunakan masker.

Cara Menjaga Organ Pernapasan

Jika Anda ingin menjaga organ pernapasan, Anda dapat mengikuti cara-cara di bawah ini:

  • Mengkonsumsi makanan sehat

Jika Anda ingin menjaga organ pernapasan, maka salah satu cara yang dapat Anda lakukan adalah mengkonsumsi makanan yang sehat. Makanan yang sebaiknya Anda konsumsi adalah makanan yang mengandung vitamin dan mineral sebagai berikut: vitamin A, vitamin C, vitamin E, zinc, kalium, selenium, dan magnesium.

  • Minum air putih

Anda juga dihimbau untuk mengkonsumsi air putih setiap hari. Banyak minum air putih tidak hanya dapat mencegah dehidrasi, namun juga demi menjaga kondisi pernapasan. Jika Anda banyak minum air putih, maka lendir yang setiap harinya menumpuk di saluran pernapasan akan mudah larut sehingga tidak menyebabkan gangguan pernapasan.

  • Rajin berolahraga

Cara lain yang dapat Anda lakukan adalah berolahraga, terutama pada saat pandemi virus Corona. Berolahraga adalah salah satu cara yang efektif untuk menjaga pernapasan manusia. Caranya sederhana, Anda tidak perlu berolahraga yang berat, namun setidaknya harus aktif bergerak seperti berjalan-jalan. Hal tersebut dapat membantu melancarkan sirkulasi di dalam tubuh.

  • Menjaga daya tahan tubuh

Selain mengkonsumsi makanan yang sehat dan berolahraga, Anda juga dihimbau untuk mengkonsumsi obat untuk membantu menjaga daya tahan tubuh supaya Anda dapat fokus untuk melakukan aktivitas sesuai kebutuhan. Contoh obat yang bisa Anda konsumsi adalah obat vitamin C.

  • Rajin menjaga kebersihan

Anda juga sebaiknya menjaga kebersihan jika ingin menjaga kondisi pernapasan. Salah satu cara untuk menjaga kebersihan adalah sering mencuci tangan dengan sabun setidaknya 20 detik. Anda bisa menggunakan hand sanitizer sebagai penggantinya.

  • Hindari polusi

Cara lain yang dapat Anda lakukan adalah Anda hindari polusi. Polusi seperti asap rokok atau kendaraan bisa memicu gangguan pernapasan, terutama jika mereka memiliki gejala asma. Oleh karena itu, Anda sebaiknya gunakan masker untuk mencegah paparan melalui udara.

  • Periksa diri secara berkala

Cara lain yang sebaiknya Anda lakukan adalah periksa diri secara rutin. Orang-orang bisa melakukan medical check up di rumah sakit. Jika Anda memeriksa diri secara rutin, maka Anda dapat memantau kondisi Anda, apakah Anda terkena berbagai penyakit pernapasan atau tidak. Banyak penyakit pada sistem pernapasan manusia yang tidak menimbulkan gejala, namun baru dialami jika kondisinya memburuk.

Kesimpulan

Cara untuk menjaga organ pernapasan mudah, hanya ikuti cara-cara yang disebutkan di atas. Jika Anda mengalami gangguan pada pernapasan dan kondisinya memburuk, Anda sebaiknya periksa diri ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.