Fasilitas dan Layanan Unggulan RSI At-Tin Husada Ngawi

  • May 20, 2021
RSI At-Tin Husada Ngawi

Setiap rumah sakit pasti memiliki layanan tertentu yang diunggulkan dengan berbagai macam fasilitas yang terbaik dan memadai. Beberapa layanan RSI At-Tin Husada di Ngawi diunggulkan karena memiliki fasilitas yang sudah disesuaikan dengan standar.

Sehingga, Anda tidak perlu ragu bila ingin berobat ke rumah sakit tipe C ini. Kualitas pelayanannya pun tidak dapat diragukan lagi.

Ragam layanan dan fasilitas RSI At-Tin Husada

Apa saja layanan dan fasilitas yang terdapat di RSI At-Tin Husada? Berikut adalah penjelasan lengkapnya:

1. Fasilitas Instalasi Gawat Darurat

Instalasi Gawat Darurat atau yang lebih dikenal dengan singkatannya yakni IGD, merupakan salah satu instansi yang terdapat di rumah sakit yang bertanggung jawab untuk memberikan pelayanan gawat darurat yang cepat, tepat, dan cermat serta terjangkau sesuai kebutuhan masyarakat.

Beberapa situasi gawat darurat antara lain serangan jantung. Pasien yang datang ke IGD akan ditangani sesuai dengan tingkat kegawat daruratannya, bukan dari waktu datang pasien ke IGD. Siapapun dengan kondisi yang memerlukan penanganan medis segera, maka ialah yang akan langsung ditangani oleh tim IGD. 

IGD di RSI At-Tin Husada Ngawi dilengkapi dengan fasilitas tenaga kesehatan yang terampil dan bermutu dalam melakukan pelayanan gawat darurat selama 24 jam. Anda bisa menghubungi nomor 0812-3327-2811 untuk mendapatkan akses pelayanan IGD.

2. Fasilitas Rawat Inap

Rawat inap merupakan layanan rumah sakit untuk pasien yang dirawat di rumah sakit apapun kondisi dan penyakit mereka. Pasien rawat inap akan mendapatkan perawatan dari dokter, perawat, dan tenaga kesehatan lainnya yang berada di rumah sakit. 

Kamar untuk rawat inap memiliki beragam tipe yang dilengkapi fasilitas dengan kualitas terbaik, antara lain:

  • Kamar Kelas VIP, fasilitas: kamar berukuran 6×4 m, tempat tidur untuk 1 pasien, sofa bed, AC< LED TV, kulkas, nakas, telepon, kamar mandi dengan shower air panas/dingin, wastafel, kloset duduk, dan view taman. 
  • Kamar Kelas I, fasilitas: 2 tempat tidur untuk pasien, lemar kecil, AC, LED TV, kamar mandi dengan shower, wastafel, kloset duduk, dan view taman.
  • Kamar Kelas II, fasilitas: 2 tempat tidur pasien, lemari, kipas angin, kamar mandi dengan shower, wastafel, kloset duduk, dan view taman. 

3. Ruang Intensive Care Unit (ICU)

Ruang Intensive Care Unit (ICU) dikhususkan bagi pasien yang membutuhkan perawatan intensif, biasanya memiliki kondisi yang cukup serius. Ruang ICU di RSI At-Tin Husada memberikan fasilitas seperti tempat tidur elektrik 6 buah, monitor, AC, oksigen sentral, 2 unit ventilator dragger Savina, dan perawatan total care. 

Selain itu, terdapat juga ruang HCU atau High Care Unit untuk pasien yang membutuhkan fokus lebih pada penyakitnya dengan kapasitas 4 tempat tidur elektrik dan monitor. Terdapat juga ruang penunggu pasien dan pelayanan ambil resep yang akan dilayani oleh petugas. 

4. Kamar Operasi

RSI At-Tin Husada menyediakan kamar operasi dengan fasilitas yang modern dan canggih serta tenaga kesehatan yang profesional. Terdapat 3 kamar operasi dengan luas 6×6 m2 yang dilengkapi dengan AC, General Surgery Table, Modern Anesthesia Apparatus, Modern Airway Filter, Specialized Surgery Table, peralatan operasi tingkat lanjut, serta 1 set pacho dan urologi.

Terdapat 3 kamar operasi yang memungkinkan dokter untuk bisa melakukan operasi secara bersamaan. Kamar operasi selalu dipastikan dalam kondisi dingin untuk meminimalisir perkembangan bakteri yang bisa membahayakan pasien dan orang-orang yang ada di dalam ruangan operasi. 

5. Poliklinik Rawat Jalan dan layanan medis lainnya

Terdapat juga layanan poliklinik rawat jalan untuk konsultasi dengan beragam prosedur layanan medis unggulan lainnya, yaitu:

  • Konsultasi Bedah Umum
  • Konsultasi Gizi dan Pola Makan
  • Konsultasi Kehamilan
  • Konsultasi Kesehatan Anak
  • Konsultasi Kulit dan Kelamin
  • Konsultasi Ortopedi
  • Konsultasi Paru-Paru dan Pernapasan
  • Konsultasi Penyakit Dalam
  • CT Scan
  • CTG (Cardiotocography)
  • Cek Kolesterol
  • Ekokardiografi
  • Electrocauterization
  • Elektrokardiogram (EKG)
  • Endoskopi Telinga
  • Fungsi Ginjal
  • Hitung Darah Lengkap
  • Kuret
  • MCU
  • Melahirkan Normal
  • Odontektomi
  • Operasi Amandel
  • Operasi Caesar
  • Operasi Katarak
  • Pap Smear
  • Peeling
  • Skrining Hepatitis
  • USG

Informasi RSI At-Tin Husada

Alamat: Jalan Raya Solo No.Km. 4, Krajan Selatan, Watualang, Kec. Ngawi, Kabupaten Ngawi, Jawa Timur 63218

Call Center: (0351) 747888 

Rawat Jalan: 085655751688 / 081233272828

IGD: 081233272811

Website: http://rsiattinhusada-ngawi.co.id

Instagram : rsiattinhusada.ngawi

Facebook : Rsi At-tin Husada Ngawi

Dengan bermisi menjadi rumah sakit yang memberikan layanan terbaik di Jawa Timur, maka RSI At-Tin Husada Ngawi bisa menjadi salah satu rujukan bagi Anda untuk merawat kesehatan.

Tidak Sulit, Ini Cara Pakai Nebulizer Omron

  • May 18, 2021

Nebulizer merupakan alat yang bisa membantu Anda meredakan berbagai gejala yang berhubungan dengan masalah pernapasan secara lebih cepat. Pasalnya, alat ini mampu mengubah obat berbentuk cairan menjadi uap sehingga lebih mudah dihirup dan langsung mengarah ke paru-paru untuk mengendalikan penyakit yang menimpa. 

Salah satu nebulizer yang direkomendasikan untuk penggunaan pribadi adalah nebulizer Omron. Anda bisa menggunakan nebulizer ini di rumah setiap kali membutuhkannya. Tentu saja cara penggunaan nebulizer Omron juga tidak sulit dan hampir sama dengan nebulizer merek lain, tidak terkecuali yang sering digunakan di rumah sakit. 

Cara penggunaan nebulizer yang tepat tak lain menjadi kunci kebermanfaatan yang optimal. Nah, berikut ini adalah beberapa langkah penggunaan nebulizer Omron maupun nebulizer lainnya yang sebaiknya Anda terapkan untuk hasil terapi yang optimal. 

Pastikan Peralatan Bersih 

Niat Anda menyelesaikan masalah pernapasan dengan nebulizer Omron akan sia-sia jika Anda tidak memperhatikan kebersihan peralatannya. Peralatan nebulizer yang kotor bisa berbahaya karena dapat membuat kotoran-kotoran tersebut ikut terhirup hingga paru-paru dan membuat gejala masalah pernapasan semakin parah. Jadi, biasakanlah untuk memeriksa terlebih dahulu peralatan nebulizer yang hendak Anda gunakan. Jika didapatkan kotoran, segera bersihkan, baru Anda bisa menggunakannya. 

Cari Permukaan Rata 

Taruhlah nebulizer Omron Anda di tempat yang rata, misalnya di permukaan meja. Ini guna memastikan penghirupan nantinya terjadi secara stabil. Bidang datang yang rata juga penting untuk menaruh nebulizer guna mengurangi risiko tumpahnya obat yang berupa cairan. 

Cuci Tangan Sebelum Menyentuh Obat 

Bukan cuma kebersihan alat yang perlu diperhatikan. Kebersihan tangan Anda pun harus menjadi perhatian untuk melakukan terapi menggunakan nebulizer Omron. Sebaiknya, Anda mencuci tangan terlebih dahulu sebelum menyentuh obat. Lakukan gerakan mencuci tangan secara benar dengan menggunakan air mengalir dan sabun antibakteri untuk memastikan tangan benar-benar steril guna menyentuh obat. 

Lakukan Pengukuran yang Tepat 

Jika Anda perlu mencampurnya, ukur takaran dengan benar baru masukkan ke dalam wadah cangkir nebulizer.Sebaiknya, Anda menggunakan alat pengukur bersih yang terpisah untuk setiap obat yang hendak Anda gunakan dan Anda campurkan. 

Lakukan Penghubungan Antar Bagian 

Obat sudah di wadah? Kini saatnya Anda mulai menghubungan tabung nebulizer ke kompresor dan wadah cairan obat. Setelah itu, jangan lupa memasang corongnya agar siap digunakan. 

Periksa Berkabut atau Tidak 

Apakah langkah selanjutnya adalah langsung memakaikan corong ke mulut? Tunggu dulu, sebaiknya Anda memeriksa terlebih dahulu apakah nebulizer yang Anda gunakan berfungsi atau tidak. Salah satu tanda nebulizer berdungsi baik adalah ketikja sakelar dihidupkan, nebulizer akan menghasilkan kabut. Umumnya, kabut tipis datang dari bagian belakang tabung nebulizer.

Letakkan Corong di Mulut 

Jika nebulizer Omron yang Anda gunakan sudah dipastikan berfungsi, kini saatnya Anda meletakkan corong di mulut. Jangan lupa untuk meutup mulut selama proses nebulisasi berlangsung. Anda bisa memasang masker di mulut Anda agar tidak ada celah yang memungkinkan uap dari nebulizer masuk ke saluran mulut. 

Duduk Tegak dan Nyaman 

Proses nebulisasi setidaknya memerlukan waktu sekitar 15 menit. Cukup lama, bukan? Karena alasan inilah, pastikan Anda duduk dengan tegak dan nyaman dari awal terapi dilakukan. 

Tarik dan Tahan Napas 

Saat nebulisasi dilakukan, upayakan menarik napas dalam-dalam dengan perlahan. Jika memungkinkan, tahan setiap napas selama 2 atau 3 detik sebelum menghembuskannya kembali. Ini memungkinkan obat mengendap di saluran udara Anda sehingga peredaan gejala bisa berlangsung lebih cepat.

Istirahat Sejenak 

Jika Anda pusing atau gelisah, hentikan pengobatan. Tidak ada salahnya mengambil istirahat sekitar 5 menit baru kemudian melanjutkan kembali terapi menggunakan nebulizer Omron. 

Jadi, kapan Anda mulai mencoba melakukan terapi menggunakan nebulizer Omron? Jika dalam terapi terdapat keluhan, segeralah berkonsultasi ke dokter.

Cara Menghilangkan dan Mengobati Sawan pada Bayi

  • May 14, 2021

Sawan pada bayi yaitu kondisi bayi yang tidak biasa seperti kejang-kejang dan menangis tanpa henti bahkan lebih keras daripada biasanya. Sawan pada bayi ini kerap dikaitkan dengan hal mistis seperti diganggu makhluk halus. 

Sawan pada bayi biasanya memiliki ciri khas seperti rewel karena menangis lebih keras saat sore atau malam hari. Bayi juga terlihat sakit atau tidak nyaman, bahkan wajahnya memerah. Bayi yang terkena sawan juga bisa ditandai karena gumoh, jari-jarinya mengepal dan timbul kejang-kejang yang disertai dengan demam.

Penyebab Kejang pada Bayi

Kejang atau yang kerap dikira sawan pada bayi diakibatkan karena sekelompok sel neuron tiba-tiba mengirimkan muatan listrik pada saat yang bersamaan. Gelombang listrik yang tidak normal dan intens ini akan membanjiri otak dan dapat menyebabkan kejang, kehilangan kesadaran, perilaku aneh atau gejala lainnya. 

Kejang atau sawan pada bayi ini juga dapat terjadi karena pengaruh faktor keturunan atau genetik dan lingkungan. Selain itu, kerusakan otak akibat penyakit atau cedera juga menjadi penyebab paling umum kejang pada bayi baru lahir.

Tak hanya itu saja, penyebab dari kejang pada bayi juga termasuk:

  • Pendarahan otak
  • Pukulan
  • Adanya tumor pada otak
  • Infeksi pada otak seperti meningitis, ensefalitis.

Gejala Sawan pada Bayi

Gejala sawan pada bayi tergantung dari kejang yang terjadi. Gejala umum dari kejang pada bayi yaitu sebagai berikut:

  • Bayi tiba-tiba melakukan gerakan menyentak pada lengan dan kaki
  • Tubuh bayi menjadi kaku
  • Hilang kesadaran
  • Pernapasannya terganggu atau berhenti bernapas
  • Kehilangan kontrol pada kandung kemih
  • Jatuh tiba-tiba tanpa sebab yang jelas, tapi bisa jadi karena hilangnya kesadaran
  • Tidak menanggapi jika tiba-tiba ada suara berisik, karena pendengarannya terganggu
  • Terlihat bingung
  • Menganggukkan kepala
  • Mata berkedip degan cepat
  • Bibir berubah menjadi biru.

Diagnosis Kejang atau Sawan pada Bayi

Saat berkonsultasi kepada ahlinya, dokter atau penyedia layanan kesehatan akan menanyakan gejala dan riwayat kesehatan anak Anda. Anda juga akan ditanya mengenai faktor lain yang dapat menyebabkan kejang atau sawan pada bayi, seperti:

  • Demam atau infeksi yang baru saja terjadi
  • Cedera kepala
  • Kondisi atau riwayat kesehatan bawaan
  • Kelahiran prematur
  • Obat-obatan yang baru saja dikonsumsi.

Bayi yang mengalami kejang juga akan diberikan pemeriksaan berupa:

  • Pemeriksaan neurologis
  • Tes darah untuk memeriksa masalah gula darah dan faktor lainnya
  • Tes pencitraan otak, menggunakan magnetic resonance imaging (MRI) atau computed tomography (CT) scan
  • Electroencephalogram (EEG) untuk memeriksa aktivitas listrik di otak anak
  • Lumbar puncture (Spinal Tap) untuk mengukur tekanan di otak dan kanal tulang belakang serta menguji cairan serebrospinal untuk mengetahui apakah ada infeksi atau masalah lain.

Cara Mengobati atau Menghilangkan Sawan pada Bayi

Tujuan mengobati kejang atau sawan pada bayi adalah untuk mengontrol, menghentikan atau meminimalisir frekuensi kejang. Pengobatan kejang atau sawan pada bayi biasanya menggunakan banyak jenis obat yang digunakan untuk mengatasi kejang dan epilepsi. 

Sebelumnya, penyedia layanan kesehatan akan mengidentifikasi jenis kejang yang dialami anak Anda. Obat akan dipilih berdasarkan jenis kejang, usia anak, efek samping, biaya dan kemudahan penggunaan obat. Beberapa obat juga ada yang diminum serta ada yang diberikan ke dalam rektum atau hidung. Jika anak Anda dirawat di rumah sakit karena kejang, obat akan diberikan melalui suntikan.

Obat yang diberikan kepada anak Anda juga belum tentu harus dikonsumsi seumur hidup. Beberapa anak tidak lagi diberi obat karena mereka tidak menunjukkan gejala kejang selama 1 sampai 2 tahun.

Hal yang perlu diingat adalah bahwa Anda harus segera menghubungi dokter, jika anak mengalami hal sebagai berikut:

  • Kejang disertai dengan gemetar yang tidak terkendali
  • Kesulitan bernapas
  • Membenturkan kepala sebelum atau selama kejang
  • Pingsan selama beberapa menit
  • Menelan sesuatu yang beracun.

Pertolongan Pertama Saat Terjadi Kejang atau Sawan pada Bayi

Jika anak Anda sedang dalam kondisi kejang-kejang, selagi menunggu bantuan medis, Anda dapat melakukan pertolongan pertama sebagai berikut:

  • Letakkan anak Anda di lantai dengan posisi miring, dan singkirkan benda yang ada di dekatnya
  • Kendurkan bagian pakaian yang ketat seperti di sekeliling kepala atau leher
  • Jangan memasukkan apapun ke dalam mulut anak
  • Jangan mencoba menghentikan kejang-kejang kecuali dokter anak Anda telah memberikan instruksi yang harus Anda lakukan
  • Jika anak muntah, pindahkan ke samping dan bersihkan mulutnya
  • Jangan mencoba menahan anak atau menahan gerakannya.

Itu tadi penjelasan bagaimana cara menghilangkan kejang atau sawan pada bayi. Dengan mengetahui penyebab, pengobatan serta langkah pertolongan pertama, maka Anda dapat lebih siap jika suatu saat bayi Anda mengalami gejala serupa. Selain itu, bayi Anda juga segera mendapatkan penangan yang cepat dan tepat sesuai dengan kondisi yang dialaminya.

Sebelum Membeli Pasta Gigi, Kenali Dulu Jenis-jenisnya

  • May 12, 2021

Tahukah Anda bahwa ada banyak sekali jenis pasta gigi atau odol yang dijual di pasaran? Setiap jenisnya memiliki fungsi yang berbeda-beda. Fungsi yang dihadirkan juga berasal dari kandungan bahan pembuatan yang beragam. 

Membeli odol sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan. Pertimbangkan kondisi gigi Anda dan pilihlah odol yang mampu memberikan manfaat untuk kondisi tersebut. 

Macam-macam jenis pasta gigi

Perbedaan jenis pasta gigi ditentukan dari bahan pembuatan serta manfaat yang dihadirkan. Ketika akan membeli odol, cobalah kenali dulu jenis-jenis odol yang cukup umum, yaitu: 

  • Odol pengendali karang gigi

Ada jenis odol yang secara khusus diproduksi untuk mengatasi masalah dengan karang gigi. Odol jenis ini umumnya mengandung kandungan fluorida di dalamnya. 

Karang gigi terbentuk dari plak yang menumpuk dan mengeras pada gigi Anda. Penumpukan plak ini bisa terjadi akibat terbentuknya lapisan bakteri di gigi yang tidak segera dibersihkan. 

Selain fluorida, kandungan aktif lainnya yang biasanya dipakai pada odol jenis ini meliputi pirofosfat dan zinc citrate

  • Odol pemutih

Jenis odol lainnya yang cukup populer adalah odol pemutih. Sesuai namanya, jenis odol yang satu ini bekerja dengan memutihkan warna gigi agar tampak lebih bersih dan sehat. 

Banyak orang mengira odol pemutih dibuat dengan kandungan bahan pemutih. Padahal, hal ini sebenarnya tidak benar. Dibanding menggunakan pemutih, odol pemutih gigi justru menggunakan partikel abrasif yang secara efektif menggosok noda pada gigi.

Noda akan terangkat dan ditarik dari permukaan gigi. Ini membuat gigi Anda jadi tampak lebih putih dari sebelumnya. 

  • Odol untuk gigi sensitif

Bagi Anda penderita gigi sensitif, gunakanlah odol yang memang dirancang secara khusus untuk gigi sensitif. Biasanya, pasta gigi untuk gigi sensitif mengandung kalium nitrat dan strontium klorida. 

Orang-orang dengan gigi sensitif mudah mengalami iritasi gigi. Biasanya iritasi ini terjadi ketika mengonsumsi sesuatu yang terlalu panas, terlalu dingin, terlalu manis, terlalu asam, dan lain sebagainya. 

Kalium nitrat dan strontium klorida bekerja dengan memblokir jalur melalui gigi yang menempel pada saraf gigi. Ini akan membantu meredakan sensitivitas yang sering Anda alami pada gigi. 

  • Odol dengan fluorida

Fluorida adalah kandungan yang sangat umum digunakan sebagai komposisi dari odol. Zat ini sudah sejak lama dibuktikan efektif mencegah berbagai permasalahan pada gigi, termasuk masalah gigi berlubang. 

Zat fluorida bekerja dengan melindungi gigi dari asam yang dilepaskan oleh bakteri. Enamel gigi Anda akan dibuat lebih kuat. Selain itu, fluorida akan menarik mineral-mineral seperti kalsium ke area gigi yang mengalami kerusakan, memberikannya asupan mineral kembali. 

Pasta gigi dengan kandungan fluorida biasanya hanya ditujukan untuk orang dewasa. Hal ini dilakukan demi mencegah fluorida tertelan secara tidak sengaja oleh anak-anak. 

Pertimbangan saat membeli pasta gigi

Ketika akan membeli odol, Anda perlu mempertimbangkan beberapa hal. Hal pertama yang harus dijadikan pertimbangan adalah kandungan atau komposisi utama dari odol tersebut. 

Setiap odol mengandung bahan yang berbeda. Inilah yang membedakan setiap jenis odol. Pilihlah jenis odol yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda dengan memeriksa daftar komposisi pada kemasan odol.

Selain itu, pertimbangkan juga apabila pasta gigi memiliki perasa tambahan. Beberapa jenis perasa tambahan mungkin bisa memicu kerusakan gigi yang semakin parah akibat tambahan gula pada perasa tersebut.

Cara Menggunakan Termometer untuk Mengukur Demam

  • May 6, 2021

Saat Anda mencurigai adanya gejala demam, Anda mungkin akan menggunakan termometer untuk mengukur suhu tubuh Anda. Hal ini juga berlaku apabila gejala demam dialami oleh anak Anda. 

Ada banyak sekali jenis termometer yang bisa Anda pilih. Beberapa jenis mungkin akan lebih cocok digunakan pada anak Anda, sementara beberapa jenis lainnya lebih cocok bagi orang dewasa. 

Perhatian saat mengukur suhu tubuh dengan termometer

Agar pengukuran suhu tubuh menjadi lebih efektif, Anda harus memahami cara memakai termometer dengan tepat. Ada hal-hal yang perlu Anda perhatikan ketika akan mengukur suhu tubuh diri dan anak:

  • Mengenal suhu tubuh

Sebelum mengukur tubuh dengan termometer, Anda harus lebih dulu memahami berapa angka suhu tubuh yang normal dan tidak normal. Pada umumnya, manusia memiliki suhu tubuh normal dalam rentang 36,5 sampai dengan 37,2 derajat Celcius.

Apabila angka pada termometer menunjukkan lebih dari rentang tersebut, maka suhu tubuh Anda lebih tinggi dari biasanya. Ini menjadi salah satu tanda demam.

Jika suhu tubuh sudah mencapai 38 derajat Celcius atau lebih, maka bisa dikatakan bahwa suhu tubuh Anda maupun anak Anda sudah sangat tinggi. 

  • Memilih jenis termometer

Sebenarnya, ada banyak sekali jenis termometer yang bisa Anda pilih. Akan tetapi, umumnya orang tua menyediakan termometer digital maupun termometer merkuri di rumah, sebagai antisipasi bila anak mengalami demam.

Termometer digital cenderung lebih aman digunakan pada anak. Anda bisa mengukur suhu anak dengan memasukkannya ke mulut maupun melalui ketiak. Hasilnya cukup akurat dan cepat. Namun, jika baterai termometer habis, maka hasilnya bisa saja berbeda dari yang sebenarnya.

Sementara, termometer merkuri tidak memerlukan baterai. Hasilnya lebih akurat dari termometer digital karna hal ini. Namun, merkuri adalah zat yang berbahaya apabila terpapar langsung dengan tubuh. Jika kemasan termometer rusak atau pecah, maka merkuri berpotensi terkena ke tubuh anak Anda. 

  • Langkah selanjutnya  

Berdasarkan hasil yang tertera di termometer, Anda bisa mengetahui apakah anak mengalami demam atau tidak. Setelah itu, Anda harus tahu apa langkah selanjutnya yang perlu diambil.

Jika demam sudah sangat parah dan suhu tubuh anak sangat tinggi, akan lebh baik jika Anda menghubungi dokter atau rumah sakit untuk mendapatkan perawatan darurat. Apabila demam masih bisa diatasi, berikan obat demam yang memang khusus untuk anak-anak.

Ingatlah untuk menggunakan obat dengan dosis yang tepat. Tidak semua jenis obat penurunan demam cocok untuk anak-anak.

Mengenali demam tanpa termometer

Tidak semua orang memiliki termometer di rumah. Jika anak menderita demam, Anda mungkin akan kebingungan mencari cara mengukur suhu tubuh anak.

Sebenarnya, Anda tidak perlu bergantung sepenuhnya pada termometer untuk mengetahui apakah anak menderita demam atau tidak. Ada banyak cara untuk mengenali tanda-tanda penyakit ini.

Cobalah menyentuh bagian dada dan punggung anak Anda. Apabila terasa lebih panas dari biasanya, anak Anda kemungkinan besar mengalami kenaikan suhu tubuh. Selain itu, anak juga akan merasakan gejala lainnya berupa menggigil. 

Anak bisa saja menggil meskipun hasil dari termometer menunjukkan bahwa suhu tubuh anak normal. Mungkin saja, ada masalah pada baterai termometer yang menyebabkan hasilnya menjadi tidak akurat.

Karena itu, untuk mengenali demam pada anak, Anda perlu melihat tanda-tanda gejalanya. Termometer saja tidak cukup untuk menunjukkan hal ini.

masker 3ply

Bagaimanakah Pemakaian Masker 3ply yang Baik dan Benar?

  • May 5, 2021

Setiap orang yang berisiko tinggi terpapar debu jalanan saat beraktivitas di luar ruangan sangat disarankan untuk memakai masker hidung, termasuk juga saat berkendara dengan transportasi umum. Hal tersebut tak hanya penting untuk menjaga kebersihan diri, namun juga mencegah penularan penyakit yang bisa terjadi lewat udara. Selain itu, masker hidung juga wajib dipakai terutama bagi Anda yang masuk dalam kriteria berikut ini.

  • Orang-orang yang sedang sakit infeksi pernapasan (flu, pneumonia, bronkitis, TBC, COVID-19, dan lainnya)
  • Orang yang merawat pasien dengan infeksi pernapasan
  • Orang yang mengunjungi klinik atau rumah sakit, termasuk dokter dan perawat yang bekerja di sana
  • Pekerja yang menangani makanan

Masker 3ply ini mampu mencegah Anda menyebarkan tetesan liur atau ingus yang mungkin saja mengandung kuman. Masker wajah juga dapat melindungi Anda dari percikan cairan tubuh orang lain ketika batuk dan bersin. Cara memakai masker penutup hidung dan mulut tidak boleh sembarangan. Cara memakai yang keliru bisa meningkatkan risiko kemungkinan terjadinya masalah, seperti kebocoran atau masuknya bakteri melalui sisi masker. Berikut panduan cara memakai masker hidung alias alias masker bedah yang benar.

  • Pastikan bahwa ukuran masker pas dengan wajah Anda, tidak kebesaran atau kekecilan.
  • Selalu cuci tangan dengan sabun atau menggunakan hand sanitizer, sebelum menyentuh masker dan memasangnya.
  • Cari sisi luar masker. Jika masker Anda memiliki dua warna berbeda (umumnya hijau dan putih), sisi luar masker adalah yang berwarna hijau. Maka, sisi putihlah yang menempel langsung dengan kulit Anda sementara lapisan hijau menghadap ke luar.
  • Tentukan sisi atas masker, biasanya ditandai dengan adanya garis kawat hidung.
  • Untuk masker yang menggunakan tali: posisikan kawat hidung di atas hidung dengan jari, lalu ikat kedua sisi tali di bagian atas pada kepala mendekati ubun-ubun. Setelah masker sudah bisa menggantung, tarik masker ke bawah untuk bisa menutup mulut hingga dagu. Ikat tali bagian bawahnya di tengkuk atau belakang leher Anda.
  • Untuk masker karet: Anda hanya perlu mengaitkan tali karet di belakang telinga.
  • Setelah masker menempel aman di wajah, cubit bagian kawatnya untuk mengikuti lekuk hidung Anda agar masker lebih tertutup rapat.
  • Panjangkan lipatan-lipatan masker kebawah untuk menutup semua bagian yang harus ditutup yakni hidung, mulut, hingga dagu.
  • Setelah masker terpasang dengan benar, hindari menyentuh masker apalagi sebelum mencuci tangan.

Masker 3ply yang sudah digunakan hanya boleh digunakan sekali pakai. Bahkan beberapa sumber menyatakan bahwa masker ini hanya efektif digunakan selama 3-4 jam pemakaian atau maksimal 1 hari. Jika masker sudah kotor, rusak, dan harus dibuang, lakukan cara melepas masker yang tepat berikut ini.

  • Sebelum melepas masker, cuci tangan Anda terlebih dahulu menggunakan sabun dan air mengalir atau hand sanitizer.
  • Ketika melepas masker, hindari menyentuh bagian depan masker. Mengapa? Pasalnya bagian tersebut penuh dengan kuman yang menempel dari luar. Jadi, sebaiknya hanya sentuh bagian tali atau karet pengaitnya. 
  • Untuk melepas masker karet, pegang kedua karet yang menempel di kedua telinga. Lepaskan masker dari telinga.
  • Sementara, untuk melepas masker tali, buka tali bagian bawah, lalu lepaskan tali bagian atas.
  • Buang masker ke tempat sampah. Lalu, kembali cuci tangan atau gunakan hand sanitizer guna membersihkannya dari kuman yang menempel.

Itulah cara pemakaian masker 3ply yang baik dan benar. Hal ini perlu Anda ketahui agar masker 3ply yang Anda gunakan benar – benar memberikan perlindungan yang optimal untuk pencegahan penyebaran virus Corona.

Apa Itu Vaksin TdaP dan Apa Efek Sampingnya?

  • May 5, 2021

Vaksin TdaP adalah sebuah kombinasi “booster shot”. Vaksin ini melindungi anak dan remaja dari tiga penyakit, tetanus, diphtheria, dan pertussis. Di Amerika Serikat, tetanus dan diphtheria jarang ditemui saat ini, namun pertussis masih umum dijumpai dan terus menyebar. TdaP merupaka singkatan dari tetanus (T), diphtheria (D), dan pertussis (aP). Vaksin TdaP mulai tersedia pada tahun 2005 untuk remaja dan orang tua. Sebelum tahun 2005, tidak ada “booster shot” pertussis untuk mereka yang berusia lebih dari 6 tahun. Vaksin TdaP berbeda dengan vaksin DTaP, yang diberikan pada bayi dan anak dalam 5 dosis saat bayi berusia 2 bulan. Vaksin TdaP hanya untuk mereka yang berusia di atas 7 tahun. 

Apakah TdaP vaksin hidup?

Vaksin TdaP bukanlah sebuah vaksin hidup. Vaksin yang tidak hidup adalah tidak diaktifkan (mengandung mikroba yang terbunuh oleh zat kimia, panas, dan radiasi), subunit (hanya mengandung bagian mikroba saja), toxoid (racun yang tidak aktif), atau conjugate (subunit yang berhubungan dengan toxoid). Hal ini berarti vaksin TdaP tidak akan menyebabkan penyakit:

  • Tetanus

Tetanus tidak menyebar dari satu orang ke orang lain. Bakteri ini biasanya ditemukan di tanah, debu, dan kotoran hewan dan masuk ke dalam tubuh lewat luka di kulit. Tetanus sering disebut “lockjaw” karena pengencangan otot rahang merupakan salah satu tanda-tanda infeksi yang paling sering dijumpai. Tetanus dapat menyebabkan gangguan kesehatan serius, termasuk ketidakmampuan dalam membuka mulut dan kesulitan menelan dan bernapas. Saat ini, tetanus jarang dijumpai di negara-negara maju seperti Amerika Serikat, dengan rata-rata laporan kasus hanya 30 kasus setiap tahunnya. 

  • Diphtheria

Diphtheria disebabkan karena strain bakteri yang menyebar dari satu orang ke orang lain, biasanya lewat droplet pernapasan, batuk, atau bersin. Seseorang juga dapat sakit setelah menyentuh luka terbuka orang yang menderita diphtheria. Bakteri penyakit ini biasanya menyerang sistem pernapasan, yang dapat menyebabkan kelemahan, radang tenggorokan, demam ringan, dan kelenjar bengkak di leher. Diphtheria dapat menyebabkan kesulitan bernapas, gagal jantung, lumpuh, dan bahkan kematian. 

  • Pertussis

Vaksin TdaP melindungi orang dewasa dari batuk rejan, yang mana dapat mengganggu dan bertahan selama beberapa bulan. Batuk rejan dapat menyebabkan batuk parah dan tidak terkontrol yang membuat Anda kesulitan bernapas atau mengonsumsi makanan dan minuman. Vaksin TdaP juga dapat membantu melindungi bayi yang masih terlalu muda untuk mendapatkan vaksinasi dalam melawan batuk rejan. Orang tua, saudara, dan kakek nenek sering menjadi sumber batuk rejan pada bayi. Anak-anak telah mendapatkan vaksinasi batuk rejan sejak tahun 1940. Namun, perlindungan melawan penyakit ini kian menurun seiring berjalannya waktu. 

Apakah vaksin ini memiliki efek samping?

Setiap vaksin hadir dengan kemungkinan efek sampingnya masing-masing, begitu pula dengan vaksin TdaP. Untungnya, efek samping yang dilaporkan umumnya bersifat ringan dan akan hilang dengan sendirinya setelah beberapa hari. Efek samping ringan hingga sedang di antaranya adalah nyeri ringan dan kemerahan atau pembengkakan pada daerah yang disuntik, tubuh terasa lelah, nyeri tubuh, sakit kepala, mual dan muntah serta diare, demam ringan, dan pembengkakan di seluruh tangan di mana vaksin diberikan. Selain itu, meskipun jarang terjadi, efek samping parah di antaranya adalah pembengkakan disertai nyeri dan pendarahan parah di tangan di mana Anda mendapatkan vaksin TdaP, demam yang sangat tinggi, dan tanda-tanda reaksi alergi dalam waktu beberapa menit hingga jam setelah mendapatkan vaksin.

Berbagai Perawatan Alami Batu Ginjal, Salah Satunya Keji Beling

  • April 14, 2021
keji beling

Batu ginjal akan terjadi ketika kencing Anda memiliki konsentrasi mineral dan zat lain yang tinggi, seperti kalsium, oksalat, dan asam urat yang bersatu membentuk Kristal. Kristal ini saling menempel untuk membentuk seperti batu dengan satu atau beberapa batu. Batu ginjal bisa berbentuk seperti butiran pasir, dan Anda tidak akan pernah menyadari hal itu. Namun, yang lebih besar bisa menghalangi aliran urin dan sangat menyakitkan. 

Beberapa hal yang dapat menyebabkan batu ginjal, termasuk berasal dari makanan dan obat-obatan tertentu. Batu ginjal merupakan penyakit yang dapat menurun. Maka jika ada salah satu keluarga Anda mengalami batu ginjal, Anda bisa mengidapnya. Tetapi Anda bisa melakukan perawatan alami batu ginjal, salah satu nya dengan keji beling. Terlebih dulu Anda harus tahu ada beberapa jenis batu ginjal yang ada.

Jenis Batu Ginjal

Berbagai jenis batu terbuat dari berbagai jenis zat. Penting untuk mengetahui jenis batu yang Anda miliki, sehingga Anda dapat mengetahui apa yang mungkin menyebabkannya dan bagaimana cara mencegahnya.

Jika Anda mengeluarkan batu ginjal, Anda harus membawanya ke dokter Anda sehingga mereka dapat mengirimkannya ke laboratorium dan mencari tahu apa itu:

  • Batu kalsium. 

Kebanyakan batu ginjal terbuat dari kalsium, berupa kalsium oksalat. Ada dua macam batu kalsium

  • Kalsium oksalat. Oksalat adalah zat yang dibuat setiap hari oleh hati Anda. Beberapa buah-buahan dan sayuran, serta kacang-kacangan dan coklat mengandung banyak kandungan. Tubuh Anda menyerap zat tersebut saat Anda makan makanan ini. Hal lain yang dapat membuat konsentrasi kalsium atau oksalat dalam urin Anda meningkat adalah konsumsi vitamin D dosis tinggi, operasi bypass usus dan gangguan metabolisme tertentu.
  • Kalsium fosfat. Jenis batu ini lebih sering terjadi pada orang dengan kondisi metabolisme, seperti asidosis tubulus ginjal (ketika ginjal Anda tidak dapat membantu menjaga keseimbangan asam dalam darah Anda) atau pada orang yang minum obat untuk mengobati migrain atau kejang.

Perawatan dengan pengobatan alami

Meminum banyak cairan merupakan bagian terpenting untuk mengeluarkan batu ginjal, dan dapat mencegah pembentukan batu baru. Cairan tidak hanyak dapat mengeluarkan racun tetapi juga membantu memindahkan batu dan pasir melalui saluran kemih. 

Walaupun dengan air saja sudah cukup, tetapi perlu dengan perawatan lainya dengan pengobatan bahan alami.

  1. Konsumsi Strobilanthus crispus  atau keji beling yang merupakan sebuah tanaman telah digunakan secara lokal dalam pengobatan tradisional untuk batu ginjal dan penyakit terkait. Ekstrak tanaman tersebut memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan kristal kalsiumoksalat, di mana daya tarik ekstrak lebih tinggi dari dosis oksalat aseton 70%, metanol dan aseton kontrol positif.
  1. Tingkatkan asupan asam sitrat Anda, asam sitrat adalah asam organik yang banyak ditemukan pada buah dan sayuran, terutama buah jeruk. Lemon dan jeruk nipis sangat kaya akan senyawa tanaman ini . Asam sitrat dapat membantu mencegah batu ginjal kalsium oksalat dengan dua cara. Mencegah pembentukan batu dan mencegah pembesaran batu. 

Cara mudah untuk mengonsumsi lebih banyak asam sitrat adalah dengan mengonsumsi lebih banyak buah jeruk, seperti jeruk bali, jeruk lemon, atau jeruk nipis. Anda juga dapat mencoba menambahkan air jeruk nipis atau lemon ke dalam air.

  1. Dapatkan cukup kalsium, mengurangi asupan kalsium untuk mengurangi risiko terbentuknya batu yang mengandung kalsium merupakan kesalahpahaman umum. Dalam salah satu studi menempatkan pria yang sebelumnya membentuk batu ginjal yang mengandung kalsium pada makanan yang mengandung 1.200 mg kalsium per hari. Dietnya juga rendah protein hewani dan garam. Para pria tersebut memiliki risiko sekitar 50% lebih rendah untuk mengembangkan batu ginjal lain, dalam waktu 5 tahun dibandingkan kelompok kontrol, yang mengikuti diet rendah kalsium 400 mg per hari.

Kalsium makanan cenderung mengikat oksalat dalam makanan, yang mencegahnya diserap. Ginjal kemudian tidak harus melewatkannya melalui sistem saluran kemih. Produk susu seperti susu, keju, dan yogurt adalah sumber kalsium makanan yang baik.

Bagi kebanyakan orang dewasa, tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA) untuk kalsium adalah 1.000 mg per hari. Namun, RDA adalah 1.200 mg per hari untuk wanita di atas usia 50 tahun dan semua orang di atas usia 70 tahun.

  1. Diet tinggi sumber protein hewani, seperti daging, ikan, dan produk susu, dikaitkan dengan risiko batu ginjal yang lebih tinggi. Asupan protein hewani yang tinggi dapat meningkatkan ekskresi kalsium dan menurunkan kadar sitrat. Selain itu, sumber protein hewani kaya akan purin. Senyawa ini dipecah menjadi asam urat dan dapat meningkatkan risiko pembentukan batu asam urat.

Semua makanan mengandung purin dalam jumlah yang bervariasi. Ginjal, hati, dan jeroan lainnya memiliki kandungan purin yang sangat tinggi. Di sisi lain, makanan nabati rendah zat ini.

  1. Jangan mengonsumsi vitamin C dosis tinggi. Sebuah Studi menunjukkan bahwa suplemen vitamin C (asam askorbat) dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena batu ginjal. Asupan tinggi vitamin C tambahan dapat meningkatkan ekskresi oksalat dalam urin, karena beberapa vitamin C dapat diubah menjadi oksalat di dalam tubuh.

Studi lainya menerangkan bahwa di antara pria paruh baya dan lebih tua memperkirakan bahwa mereka yang melengkapi dengan vitamin C mungkin dua kali lebih mungkin mengembangkan batu ginjal daripada mereka yang tidak melengkapi dengan vitamin ini. Namun, perhatikan bahwa vitamin C dari sumber makanan, seperti lemon, tidak terkait dengan peningkatan risiko batu. 

Namun, sebelum melakukan pengobatan bahan alami seperti mengonsumsi Konsumsi Strobilanthus crispus  atau keji beling ini harus berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan dapat menilai apakah perawatan yang dilakukan di rumah sudah tepat untuk Anda, atau dapat menyebabkan komplikasi tambahan. 

Jika Anda sedang hamil atau menyusui, hindari menggunakan pengobatan apa pun. Dokter Anda dapat menentukan apakah jus dapat menyebabkan efek samping untuk Anda atau bayi Anda.

perbedaan maag dan asam lambung

Mitos Fakta Seputar Perbedaan Maag dan Asam Lambung

  • April 13, 2021

Membongkar mitos kesehatan pencernaan berarti Anda akan memiliki kesempatan lebih baik untuk mendeteksi masalah perut saat itu terjadi. Dengan cara itu Anda dapat mendeteksi gejala dan mendiskusikannya dengan dokter. Berikut informasi lengkap seputar mitos dan fakta seputar perbedaan maag dan asam lambung.

1. Diet dapat menyebabkan maag dan asam lambung meningkat

Pernyataan ini tentu salah. Diet tidak membuat maag dan asam lambung meningkat. Apalagi, jika Anda mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Program diet yang sehat akan membuat lambung mencerna makanan dengan lebih baik, bahkan memperlancar sistem pembuangan. Akan tetapi, diet dapat menyebabkan maag dan asam lambung meningkat adalah program penurunan berat badan yang salah.

Pada saat Anda diet sebaiknya tetap konsumsi makanan sehat dan makan tepat waktu. Jangan sampai telat makan supaya tidak memicu gas di dalam lambung yang menyebabkan asam meningkat. Anda juga harus mengonsumsi makanan diet sesuai dengan cara yang tepat.

2. Makanan pedas dan stres menyebabkan maag

Konsumsi makanan pedas secara berlebihan dapat membuat perut menjadi nyeri dan kembung. Ketika gas meningkat, hal inilah yang akan membuat Anda merasakan mual, perut perih, mual hingga muntah-muntah. Selain itu, stres juga memicu hormon adrenalin yang membuat sistem pencernaan termasuk lambung bereaksi hingga menyebabkan maag dan asam lambung kambuh.

3. Salah makan bisa menyebabkan maag dan asam lambung

Ulkus peptikum adalah sakit pada lapisan perut yang paling sering disebabkan oleh bakteri umum dan disebut H. pylori. Anda dapat tertular infeksi melalui makanan atau air yang terkontaminasi atau melalui kontak mulut ke mulut, seperti dengan mencium seseorang yang mengidapnya. 

4. Minum susu dapat menyembuhkan maag dan asam lambung

Banyak orang percaya bahwa minum susu dapat menyembuhkan asam lambung. Alasannya, karena asam lambung sering kali disebabkan oleh infeksi H. pylori, dan hanya antibiotik yang dapat membunuh kuman penyebab gejala. Padahal, minum susu dapat meredakan nyeri untuk sementara, tetapi justru meningkatkan asam lambung dan memperparah gejala dalam jangka panjang.

5. Makan kacang-kacangan menyebabkan divertikulitis

Divertikulitis terjadi ketika kantong kecil yang menonjol dari usus besar meradang. Banyak orang berpendapat bahwa kacang-kacangan, berondong jagung, dan biji-bijian kecil dapat menghalangi atau mengiritasi divertikula. Namun, tidak ada informasi ilmiah yang mendukung hal ini. Justru sebaliknya, makan makanan tinggi serat dapat mencegah sembelit, yang bisa menyebabkan divertikula.

6. Sakit maag atau asam lambung dapat diabaikan

Temui dokter Anda jika Anda mengalami mulas dua kali seminggu atau lebih. Anda bisa menderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Apabila tidak diobati, GERD dapat menyebabkan komplikasi serius dari waktu ke waktu seperti pendarahan atau borok di kerongkongan. Ini juga dapat menyebabkan kondisi yang disebut esofagus Barrett, yang dapat meningkatkan risiko kanker esofagus.

7. Granola dapat membantu meringankan rasa sakit

Serat makanan sehat dapat meredakan gejala kondisi pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS). Usahakan mengonsumsi 20 hingga 35 gram serat per hari. Tingkatkan asupan Anda secara bertahap sebanyak 2 hingga 3 gram per hari.

8. Gluten memperburuk maag dan asam lambung

Penyakit seliaka adalah intoleransi terhadap gluten, protein dalam gandum, gandum hitam, dan barley. Hindari mengonsumsi makanan mengandung gluten tinggi dan tepung. Pasalnya makanan tersebut bisa membuat asam lambung meningkat dan nyeri.

Itulah beberapa mitos serta fakta seputar perbedaan maag dan asam lambung yang harus Anda ketahui.

Cara Mengatasi Pantat Sebelah kanan Sakit

  • February 10, 2021

Ketimbang tangan, kaki dan kepala, pantat menjadi bagian tubuh yang sangat sangat mengalami nyeri. Sehingga jika mengalami sakit atau nyeri pada bagian ini sebagian orang kemungkinan akan sulit untuk menemukan penyebabnya. Meski demikian, fakta mencatat jika banyak kondisi atau penyakit yang bisa menjadi penyebab pantat pegal.

pantat pegal

Dalam mengetahui penyebab sakit bokong ini terdapat beberapa gejala yang muncul dan harus diidentifikasi dengan tepat. Mulai dari intensitas, durasi sampai faktor yang membuat rasa sakit mereda atau semakin parah. Selain itu perlu juga mengetahui beberapa gejala penyerta yang bisa memperjelas rasa sakit yang muncul pada pantat ini.

Penyebab Pantat Pegal

  1. Memar

Disebabkan karena menggenangnya darah dari pembuluh darah yang rusak di bawah kulit, mengenali kondisi ini tidak sulit karena memiliki ciri yang khas. Yakni hitam-biru dan sakit jika disentuh, sakit bokong karena memar biasanya diakibatkan karena cedera benturan pada bagian yang memar tersebut.

  1. Ketegangan Otot

Olahraga tanpa pemanasan atau melakukan gerakan tertentu seperti peregangan berlebihan bisa menyebabkan otot bokong mengalami cedera atau robek. Kondisi ini bisa menjadi penyebab sakit seseorang mengalami nyeri atau sakit pada bokong.

  1. Saraf Kejepit

Hernia diskus atau saraf kejepit merupakan kondisi di mana diskus tulang belakang keluar dari tempatnya, disebabkan karena lapisan luarnya mengalami kerusakan. Diskus bisa menekan saraf di dekatnya sehingga menyebabkan rasa nyeri, mati rasa hingga rasa kelemahan muncul. Tergantung pada saraf yang terdampak dan bisa menyebabkan rasa sakit muncul pada bokong.

  1. Sindrom Piriformis

Merupakan otot yang terletak dari punggung bawah hingga paha atas, dari tulang belakang bawah juga terdapat saraf skiatik membentang melalui bokong bagian belakang paha. Jika otot piriformis mengalami cedera, otot yang meradang akan menekan saraf skiatik. Kondisi inilah yang memunculkan rasa sakit pada bokong.

  1. Arthritis

Merupakan radang sendi, penyakit yang menyebabkan nyeri dan kekakuan pada persendian, setidaknya ada sekitar seratus jenis radang sendi. Kondisi ini bisa disebabkan menipisnya sendi secara alami seiring bertambahnya usia dan berbagai aktivitas lain. Peradangan juga bisa terjadi pada sendi panggul dan membuat bokong terasa nyeri.

  1. Penyebab Lain

Selain beberapa penyebab di atas, masih terdapat banyak kemungkinan penyakit yang menyebabkan bokong terasa sakit atau nyeri. Beberapa di antaranya seperti bisul, kista, bursitis, cacar air dan lain sebagainya. Untuk mengobati kondisi ini terlebih dahulu diperlukan diagnosis dan pemeriksaan guna menemukan penyebab pastinya.

Pengobatan Pantat Pegal

Banyaknya kemungkinan penyebab bokong sakit membuat jenis pengobatan yang diberikan juga beragam. Namun penderita bisa melakukan penanganan awal secara mandiri, beberapa langkah berikut ini bisa dilakukan untuk mengatasi gejala atau rasa sakit yang muncul pada pantat sebelum memeriksakan diri ke dokter.

  • Kompres bagian yang sakit menggunakan es atau air panas, fungsinya untuk meredakan nyeri. Tempelkan kompres pada bagian yang sakit selama kurang lebih 15 menit sekali.
  • Lakukan peregangan lembut di area kaki, pinggul dan bokong, namun jangan terlalu dipaksakan jika rasa sakit yang muncul terasa lebih sakit dari sebelumnya.
  • Oleskan minyak atau balsem pereda nyeri otot pada bagian yang pantat yang terasa sakit, secukupnya dan jangan menekan terlalu keras ketika memijat.
  • Istirahat dengan cukup untuk meredakan sakit, hindari aktivitas yang bisa menyebabkan pantat sakit agar kondisi tidak tambah parah.
  • Konsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas di apotek seperti naporxen atau ibuprofen untuk sekadar mengobati gejala sakit yang muncul.