Manfaat Daun Mangga Melawan Diabetes dan Kanker

  • January 15, 2022

Mangga adalah buah manis yang sering disajikan sebagai hidangan pencuci mulut. Tidak hanya buahnya saja, manfaat daun mangga untuk kesehatan sudah banyak dikenal di seluruh dunia. Selama ribuan tahun daun mangga telah digunakan sebagai bagian penting perawatan tradisional di Cina. Daun mangga mengandung beberapa nutrisi penting, seperti vitamin C, B, dan A, yang memainkan peran untuk fungsi tubuh yang lebih optimal. 

Manfaat daun mangga salah satunya adalah dalam membantu melawan diabetes. Efek pelawan diabetes ini ada karena kemampuannya dalam metabolisme lemak. Level trigliserida yang naik sering dihubungkan dengan resisten insulin dan diabetes tipe 2. Sebuah studi memberi ekstrak daun mangga pada tikus. Setelah dua minggu, tikus menunjukkan level trigliserida yang lebih rendah secara signifikan serta level gula darah yang lebih rendah. Sebuah studi pada tikus menemukan memberikan ekstrak daun mangga 100 mg per kilogram berat tubuh dapat menguragi hiperlipidemia, sebuah kondisi yang ditandai dengan level trigliserida serta kolesterol yang tinggi dan tidak biasa. Dalam sebuah studi yang membandingkan ekstrak daun mangga dan obat diabetes oral glibenclamide pada tikus yang menderita diabetes, tikus yang diberi ekstrak memiliki level gula darah yang secara signifikan lebih rendah dibandingkan dengan grup glibenclamide setelah dua minggu. Meskipun demikian, studi pada manusia masih terbatas dan diperlukan. 

Banyak tinjauan telah menunjukkan bahwa mangiferin yang ada pada daun mangga memiliki potensi antikanker. Hal ini dikarenakan mangiferin dapat melawan stres oksidatif dan melawan peradangan. Studi tabung reaksi menyatakan bahwa efek khusus tersebut dapat melawan leukimia dan kanker paru-paru, otak, payudara, serviks, dan prostat. Selain itu, kulit kayu pohon mangga menunjukkan potensi antikanker karena kadnungan lignan yang dimilikinya. Lignan adalah jenis lain polifenol. Penting untuk diingat bahwa hasil ini masih bersifat tahapan awal studi, dan manfaat daun mangga tidak boleh dianggap sebagai satu-satunya perawatan kanker. 

Daun mangga dan bagian lain tanaman mangga secara sejarah telah digunakan untuk membantu mengatasi tukak lambung dan kondisi gangguan pencernaan lainnya. Sebuah studi pada tikus menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak daun mangga dalam takaran 250-1000 mg per berat badan dapat mengurangi jumlah lesi lambung. Studi pada tikus lain menemukan hasil yang serupa. Dengan mangiferin secara signifikan dapat mengatasi kerusakan pencernaan. Sama seperti klaim manfaat daun mangga lainnya, studi pada manusia masih kurang dan diperlukan guna mengonfirmasi hal ini. 

Ekstrak daun mangga dapat mengurangi tanda-tanda penuaan kulit. Ini karena kandungan antioksidan yang dimilikinya. Dalam sebuah studi pada tikus, ekstrak mangga yang diberikan secara oral dalam dosis 100 mg per berat badan dapat meningkatkan produksi kolagen dan secara signifikan memperpendek durasi keriput kulit. Penting untuk diingat bahwa ekstrak ini merupakan ekstrak mangga umum, dan bukan daun mangga secara spesifik. Sementara itu, sebuah studi tabung reaksi menentukan bahwa ekstrak daun mangga dapat memiliki efek antibakteri terhadap Staphylococcus aureus, sebuah bakteri yang dapat menyebabkan infeksi staph. Mangiferin juga telah diteliti untuk psoriasis, sebuah kondisi kulit yang menyebabkan bercak kering dan gatal pada kulit. Sebuah studi tabung reaksi menggunakan kulit manusia mengonfirmasi bahwa polifenol dapat mendukung pemulihan kulit. Selain untuk kulit, manfaat daun mangga juga untuk kesehatan rambut. Daun mangga dapat mendukung pertumbuhan rambut dan ekstrak daun mangga digunakan pada beberapa produk perawatan rambut. Daun mangga tinggi kandungan antioksidan, yang dapat melindungi folikel rambut dari kerusakan. 

Ketahui Cara Menangani Kondisi Mata Silinder

  • January 15, 2022

Mata silinder adalah suatu kondisi gangguan penglihatan yang membuat mata sulit untuk memfokuskan cahaya yang masuk ke mata secara merata. Mata silinder juga dapat terjadi secara bersamaan dengan kondisi rabun dekat dan rabun jauh. Pada umumnya, kelainan mata silinder ini sudah terjadi sejak lahir, karena terdapat kelainan pada kelengkungan mata. Namun, faktor lain seperti cedera atau mendapatkan tindakan operasi mata juga dapat menyebabkan mata silinder.

Kapan Harus ke Dokter

Segeralah untuk melakukan pemeriksaan ke dokter mata jika Anda mengalami keluhan yang berhubungan dengan kondisi mata, termasuk jika keluhan yang Anda alami sudah dalam tahapan mengganggu aktivitas sehari-hari seperti mengemudi dan membaca. 

Diagnosis Mata Silinder

Untuk mendiagnosis mata silinder dan menentukan ukurannya, dokter mata perlu melakukan pemeriksaan mata secara menyeluruh menggunakan tes mata silinder, meliputi:

Tes Ketajaman Penglihatan

Saat dilakukan pemeriksaan mata silinder yang menggunakan metode tes ketajaman penglihatan, dokter biasanya akan meminta Anda untuk membacakan serangkaian huruf yang terdapat di sebuah layar dalam berbagai ukuran, dan harus dibaca dari jarak 6 meter.

Uji Refraksi

Pemeriksaan ini dilakukan dengan menggunakan beberapa rangkaian tes. Pemeriksaan dilakukan oleh dokter mata dengan mengetahui bentuk cahaya yang masuk dan diterima oleh retina. Hal ini dilakukan untuk mengetahui apakah Anda memiliki kelainan refraksi seperti rabun jauh, rabun dekat, mata silinder, atau kombinasinya.

Uji refraksi dapat dilakukan dengan menggunakan alat sederhana yang disebut dengan nama retinoskop atau dengan mesin otomatis. Jika ditemukan kelainan refraksi pada mata Anda, maka dokter akan menentukan ukuran kelainan refraksi tersebut.

Mata silinder diukur dengan skala dioptri. Mata yang tergolong dalam kategori sehat tanpa kondisi silinder memiliki dioptri mata silinder sebesar 0. Namun, pada sebagian besar orang, angka dioptri mata silinder antara 0,5–0,75 tidak menimbulkan keluhan yang signifikan.

Pengukuran dioptri akan dilakukan melalui metode dengan cara meminta Anda untuk membaca serangkaian huruf melalui alat yang dilengkapi lensa yang disebut phoroptor. Jika Anda belum dapat melihat atau membaca huruf dengan jelas, petugas kesehatan akan mengganti ukuran lensa sampai Anda bisa membaca semua huruf dengan sempurna.

Keratometry

Keratometry merupakan suatu metode pemeriksaan yang digunakan agar dokter dapat mengukur kelengkungan pada kornea mata menggunakan alat yang bernama keratometer. Selain bermanfaat untuk menentukan diagnosis, alat pemeriksaan ini juga dapat berguna untuk untuk menentukan ukuran lensa kontak yang tepat.

Topografi Kornea

Pemeriksaan ini memiliki fungsi yang sama seperti keratometry, tapi hanya dilakukan dengan alat yang lebih canggih dan presisi. Pada umumnya, pemeriksaan ini dilakukan jika dokter merencanakan tindakan operasi untuk menangani kondisi mata silinder

Pengobatan Mata Silinder

Penanganan dan pengobatan mata silinder tergantung pada skala dioptri Anda. Jika Anda hanya mengalami mata silinder yang ringan dan tidak mengalami gangguan penglihatan mungkin Anda tidak memerlukan penanganan apa pun.

Jika mata Anda memiliki angka dioptri di atas 1,5,  maka dokter dapat menyarankan agar Anda menggunakan kacamata atau lensa kontak. Ukuran kacamata atau lensa kontak yang ditentukan oleh dokter tersebut merupakan hasil uji refraksi.

Namun, jika Anda menginginkan metode pengobatan lain, bedah refraktif dapat menjadi pilihan untuk mengatasi mata silinder, contohnya metode LASIK, LASEK, PRK, dan SMILE. 

Komplikasi Mata Silinder

Mata silinder yang terjadi hanya pada satu mata sejak lahir dapat menimbulkan terjadinya ambliopia atau yang biasa disebut dengan mata malas. Kondisi mata malas dapat dipicu akibat otak terbiasa mengabaikan sinyal yang dikirim oleh mata tersebut. Namun, kondisi mata malas ini dapat ditangani dengan cara memakai penutup mata bila kondisi ini sudah terdeteksi sebelum jalur penglihatan di otak berkembang sepenuhnya. Komplikasi lain yang bisa terjadi akibat mata silinder adalah keratoconus, yaitu kondisi ketika kornea menipis dan menonjol seperti kerucut. Keratoconus dapat menyebabkan penglihatan kabur. Bahkan, kondisi keratoconus ini bisa menimbulkan kebutaan apabila dibiarkan.

Tidak Bisa Diobati, Begini Cara Hidup dengan Pneumoconiosis

  • January 15, 2022

Pneumoconiosis adalah penyakit paru-paru akibat kebiasaan menghirup partikel debu tertentu dalam jangka panjang. Penyakit ini tidak bisa disembuhkan, Anda harus belajar cara hidup dengan kondisi tersebut.

Secara khusus, pneumoconiosis disebabkan oleh partikel debu yang terjadi di lingkungan kerja. Penyakit ini disebut juga occupational lung disease karena terjadi di tempat kerja akibat jenis debu tertentu.

Pneumoconiosis biasanya butuh bertahun-tahun untuk berkembang tanpa Anda sadari. Paru-paru Anda tidak bisa benar-benar membersihkan setiap partikel debu. Akibatnya, terjadi inflamasi yang dapat memicu terjadinya jaringan parut.

Jenis-jenis pneumoconiosis

Penyakit ini dibedakan berdasarkan jenis debu yang terhirup. Salah satu bentuk pneumoconiosis paling umum adalah black lung disease yang terjadi akibat menghirup debu batubara.

Ada pula jenis brown lung yang disebabkan oleh debu kapas atau serat kain lainnya. Diacetyl, senyawa yang digunakan untuk memberi rasa mentega pada popcorn juga dapat menyebabkan penyakit ini.

Pneumoconiosis juga dibagi berdasarkan tingkat keparahannya. Untuk tingkat ringan, penyakit ini mungkin menyebabkan jaringan parut dalam jumlah kecil. Jenis ini biasanya disebut sebagai coal worker pneumoconiosis (CWP).

Lalu, pneumoconiosis tingkat parah dikenal dengan istilah progressive massive fibrosis (PMF). Pada kondisi ini ditemukan banyak jaringan parut di paru-paru.

Berikut beberapa jenis debu yang mungkin menyebabkan pneumoconiosis:

  • Debu batubara, akibat pengeboran batu dalam penambangan
  • Serat asbes, seringkali terjadi dalam instalasi atap
  • Debu kapas, biasanya dari pabrik tekstil
  • Silika, seringkali dari pasir dan batu saat pengecoran
  • Berilium, yaitu suatu logam ringan yang digunakan dalam industri elektronik
  • Aluminium oksida, kobalt, dan talc

Gejala penyakit

Pneumoconiosis butuh waktu lama untuk berkembang. Partikel debu menumpuk secara perlahan, butuh waktu bertahun-tahun untuk memunculkan reaksi di paru-paru. Sebab itu, biasanya gejala tidak langsung muncul ketika paparan debu terjadi.

Gejala utama penyakit ini adalah sebagai berikut:

  • Kesulitan bernafas atau sesak nafas
  • Batuk, mungkin menghasilkan dahak
  • Sesak di dada

Gejala-gejala tersebut mirip dengan pilek atau penyakit umum lainnya. Sebab itu, pada awalnya pneumoconiosis sulit dideteksi. Dokter perlu memahami riwayat pekerjaan Anda untuk membantu menentukan diagnosis.

Diagnosis

Diagnosis untuk pneumoconiosis harus dilakukan dengan mempertimbangkan riwayat hidup Anda. Risiko Anda meningkat jika terpapar debu-debu tertentu seperti yang dijelaskan di atas. Paparan tersebut terjadi setiap hari selama bertahun-tahun.

Selain mempertimbangkan riwayat hidup sebagai pekerja, dokter mungkin akan melakukan sejumlah tes untuk membantu diagnosis, yaitu:

  • Pemeriksaan fisik
  • Rontgen dada atau CT scan untuk mencari masalah pada paru-paru
  • CT scan dada
  • Studi fungsi paru
  • Biopsi

Pencegahan

Pencegahan untuk penyakit ini begitu penting, sebab pneumoconiosis tidak bisa disembuhkan atau dipulihkan. Ada beberapa tindakan pencegahan yang perlu dilakukan, yaitu:

  • Menggunakan masker
  • Membersihkan area kulit yang terpapar debu
  • Membersihkan debu dari pakaian
  • Mencuci muka dan tangan sebelum makan atau minum
  • Tidak merokok
  • Memberi tahu dokter tentang gejala penyakit
  • Melakukan rontgen dada dan pemeriksaan fisik teratur

Perawatan

Pneumoconiosis tidak dapat disembuhkan. Begitu diagnosis penyakit ditentukan, Anda akan menempuh perawatan untuk mengontrol gejala dan mencegah kondisi memburuk. Berikut beberapa perawatan yang mungkin dilakukan:

  • Berhenti merokok
  • Menghindari paparan debu
  • Menggunakan tabung oksigen
  • Obat-obatan yang membuka saluran paru-paru

Hidup dengan pneumoconiosis

Seperti yang disinggung di atas, pneumoconiosis adalah penyakit paru-paru kronis jangka panjang yang tidak dapat disembuhkan.

Anda mungkin perlu mendapatkan suntikan flu setiap tahun untuk membantu melindungi paru-paru. Selain itu, lakukan beberapa tips berikut ini untuk menjaga kondisi kesehatan Anda:

  • Berhenti merokok dan hindari asap rokok
  • Coba tempuh program rehabilitasi paru
  • Olahraga teratur dan banyak tidur
  • Konsumsi makanan seimbang
  • Kesulitan bernafas bisa membuat Anda stres, coba konsultasi untuk kesehatan mental Anda

Tips Memilih Air Minum Kemasan yang Aman Anda Konsumsi

  • January 15, 2022

Ketika berbicara tentang air minum sehat, tidak ada yang bisa menandingi air mineral dibandingkan dengan air bersoda atau mengandung gula. Supaya lebih sehat, sebagian orang sekarang sudah banyak yang sengaja membawa botol air minum kemanapun kita pergi supaya tidak terkontaminasi bakteri dan lebih aman. Tetapi apakah botol air adalah pilihan yang tepat dan aman untuk mengatasi masalah kesehatan? Apalagi yang berbahan plastik?

Menurut Michael Moore, Profesor Emeritus Toksikologi di Universitas Queensland, botol tersebut aman, akan tetapi tergantung pada jenis plastik yang dibuat dari botol tersebut. Kebanyakan plastik terbuat dari rantai panjang molekul hidrokarbon, dibangun dari blok bangunan sederhana yang disebut monomer. Beberapa plastik kemudian memiliki bahan kimia yang ditambahkan untuk memberi mereka karakteristik seperti fleksibilitas atau warna.

Membeli air minum kemasan

Botol air sekali pakai yang biasanya Anda beli di toko biasanya terbuat dari polietilen tereftalat (disingkat PET atau PETE), plastik murah dan ringan. Kode daur ulangnya (angka di tengah segitiga panah yang ditemukan di sebagian besar plastik) adalah 1.

PET bukanlah salah satu plastik yang memiliki kecenderungan untuk menyebabkan masalah bagi kesehatan. Menurut Moore dan FDA AS, yang mengatakan bahwa botol PET aman digunakan dan digunakan kembali selama dicuci dengan benar dengan sabun cuci piring dan air untuk menghilangkan bakteri.

Moore mengatakan PET tidak mengandung ftalat. Akan tetapi, hal ini masih menjadi pro kontra karena air dari botol PET dapat mengandung zat yang belum teridentifikasi dengan sifat ‘estrogenik’ (yang mengganggu regulasi hormon normal tubuh), namun menurut Moore mengatakan tidak ada tinjauan ilmiah yang ketat yang mendukung hal ini.

Menurut Moore, zat yang disebut antimon digunakan dalam produksi PET dan dapat larut ke dalam air dalam botol PET. Namun, ini tidak menimbulkan banyak risiko serius bagi. Antimon tidak dapat disamakan dengan timbal atau merkuri secara toksikologis sehingga kemungkinan bahayanya rendah.

Menggunakan botol sendiri

Apakah menggunakan botol air isi ulang untuk mengurangi plastik aman dikonsumsi? Polycarbonate telah umum digunakan untuk membuat botol air minum kokoh yang banyak digunakan. Polikarbonat adalah salah satu plastik yang digolongkan sebagai ‘lainnya’ dalam skema daur ulang. Ini memiliki kode daur ulang 7, tetapi tidak semua botol yang dicap dengan angka 7 terbuat dari polikarbonat.

Polikarbonat terbuat dari monomer yang disebut bisphenol A (BPA). Saat plastik rusak seiring waktu, BPA dilepaskan ke dalam air yang disimpan dalam botol polikarbonat, terutama saat botol dipanaskan atau dicuci berulang kali.

Menurut Moore, jika Anda memiliki botol yang terbuat dari polikarbonat, pada penggunaan pertama mungkin tidak ada banyak depolimerisasi, tetapi saat Anda menggunakannya berulang kali — terutama jika keadaannya hangat atau panas — maka kemungkinan besar akan terjadi kerusakan pada botol tersebut dan plastik dapat melepaskan monomer. 

Salah satu plastik yang berbahaya untuk membuat botol air adalah polivinil klorida (PVC), yang memiliki kode daur ulang 3. PVC sering kali ditambahkan ftalat untuk membuatnya fleksibel — meskipun Anda tidak dapat mengetahuinya dengan melihat kode daur ulang. Untungnya, PVC tidak sering digunakan untuk membuat botol air.

Tips memilih botol

Jika Anda ingin berhati-hati, Moore menyarankan Anda menghindari botol minuman yang memiliki kode daur ulang 3 atau 7, terutama untuk anak-anak. Botol terbaik untuk digunakan dan digunakan kembali adalah botol dengan kode daur ulang 2, 4 dan 5. 2 dan 4 terbuat dari polietilen dan 5 terbuat dari polipropilena.

“Sama sekali tidak ada dalam polietilen atau polipropilen yang dapat diklasifikasikan berbahaya”, kata Moore. Tetapi botol-botol ini lebih mahal untuk dibuat, jadi meskipun kemungkinan besar akan semakin banyak ditemukan dalam botol yang dapat digunakan kembali, PET kemungkinan akan menjadi plastik pilihan untuk botol sekali pakai untuk sementara waktu.

Anda juga dapat memeriksa apakah botol yang dapat digunakan kembali mengatakan ‘bebas BPA’, karena beberapa botol mungkin terbuat dari plastik nomor 5 tetapi menggunakan lapisan polikarbonat atau corong.

Aturan praktis lainnya adalah menggunakan plastik bening daripada berwarna atau buram karena  botol ini dapat menghilangkan potensi risiko kecil dari zat pewarna yang ditambahkan ke plastik, kata Moore.

Selanjutnya, botol stainless steel atau aluminium sering dianggap sebagai botol air minum yang aman. Akan tetapi, baja tahan karat dapat menimbulkan korosi sedikit seiring waktu dan meskipun besi yang dilepaskan tidak akan membahayakan, namun dapat menambah rasa tidak enak pada rasa air minum Anda.

Parasit Selain Kutu di Rambut Kemaluan

  • January 15, 2022

Kutu di rambut kemaluan merupakan seekor parasit kecil berbentuk seperti kepiting dengan panjang mencapai 2 mm.

Kutu ini dapat menyebabkan rasa gatal dan iritasi bagi penderitanya serta mempunyai kemampuan berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya dengan cara merayap sehingga kutu bisa juga berada di rambut dada, ketiak, dan bahkan alis.

Munculnya kutu ini karena aktivitas seksual, kontak erat, dan benda-benda yang terkontaminasi. Untuk mengatasinya setelah didiagnosis melalui pencitraan visual, dokter akan menyarankan Anda menggunakan obat oles dan obat minum.

Ternyata selain kutu, terdapat parasit lainnya yang berada di alat kelamin dan tentu sangat membahayakan terutama pada kelamin wanita yang rentan mengalami hal tersebut. Lalu apa saja parasit selain kutu kemaluan tersebut? Simak di bawah ini!

Infeksi ragi vagina

Ini adalah kondisi yang menyebabkan gatal dan iritasi pada vagina dan vulva. Penyebabnya adalah adanya ketidakseimbangan antara ragi, jamur yang hidup di vagina dengan organisme lainnya.

Sehingga, ragi pun tumbuh, dan menyebabkan infeksi. Infeksi seperti ini bisa dibersihkan melalui perawatan yang tepat.

Gonore

Atau disebut juga dengan kencing nanah adalah kondisi berupa penyakit menular seksual yang disebabkan oleh bakteri bernama gonore, dan menyebar melalui vagina.

Gejalanya berupa rasa nyeri saat buang air kecil atau keputihan. Kondisi ini harus segera diobati dengan antibiotik sebab bisa menyebabkan kemandulan.

Vagnitis

Vagnitis adalah kondisi berupa peradangan yang terjadi di vagina dan vulva. Infeksi selain kutu di rambut kemaluan ini disebabkan oleh infeksi jamur, pertumbuhan bakteri di vagina, dan trikomoniasis, sejenis penyakit menular seksual, dan reaksi alergi atau kadar hormon yang rendah.

Trikomoniasis 

Ini adalah sejenis penyakit menular seksual yang disebabkan oleh penyakit trikomonas.Penyakit ini muncul melalui aktivitas seksual. Gejala penyakit ini hampir mirip keputihan yang ditunjukkan oleh warna kuning kehijauan, ada bau tidak sedap, gatal di area vagina, nyeri saat buang air kecil dan nyeri saat berhubungan badan. Penderita trikomoniasis umumnya lebih rentan terserang HIV.

Selain infeksi yang menyerang kelamin, baik disebabkan oleh kutu kemaluan atau bakteri dan jamur, Anda juga perlu tahu mengapa area sekitar kelamin Anda sering gatal-gatal. Berikut penyebabnya.

Kebersihan kemaluan tidak terjaga dengan baik

Area kemaluan merupakan area yang tertutup sehingga sering menyebabkan kelembapan. Kondisi ini bisa bertambah jika Anda memakai pakaian yang terlalu ketat.

Kelembapan yang demikian tentunya membutuhkan perhatian ekstra untuk kebersihannya sebab bisa menimbulkan gatal-gatal.

Cara menjaga kebersihan itu adalah dengan menggunakan air mengalir kemudian lap dari arah belakang menggunakan kain halus yang mempunyai daya serap paling baik.

Dermatitis kontak

Ini adalah kondisi berupa iritasi kulit yang mempunyai tampilan seperti alergi kulit berwarna kemerahan.

Penyebab terjadinya dermatitis adalah akibat terpaparnya kulit oleh bahan-bahan yang dapat menyebabkan iritasi seperti kosmetik, tanaman beracun, serta sabun pembersih alat kelamin yang dipakai bergantian.

Intertrigo 

Intertrigo merupakan peradangan kulit yang ada di lipatan kulit, dan umumnya dialami oleh orang-orang yang bertubuh gemuk.

Penyebab peradangan ini adalah jamur yang tidak hanya hinggap di selangkangan tetapi juga di paha, lengan, bokong, dan leher.

Herpes

Kondisi yang terjadi pada area kemaluan ini biasanya berupa kulit kemerahan, lecet, gatal, panas, nyeri, bengkak sebagian, dan berisi cairan bening.

Mereka yang mengalami kondisi ini umumnya merasakan nyeri dan perih saat membasuh dengan air sehabis kencing, dan bahkan sulit mengenakan pakaian dalam.

Iritasi karena gesekan

Penyebab terakhir area genital gatal selain kutu di rambut kemaluan adalah iritasi karena gesekan. Kondisi ini biasanya terjadi karena memakai pakaian yang terlalu ketat selama berjam-jam sehingga saat berjalan terjadilah gesekan.

5 Ciri-Ciri Kurang Tidur yang Terjadi pada Perubahan Perilaku Saat Bekerja

  • January 14, 2022

motivasinya hanya berkeliaran pergi - sleep on working potret stok, foto, & gambar bebas royalti

“Kurang tidur tidak hanya menimbulkan ciri-ciri pada fisik Anda, seperti mata lelah, badan lemas, sakit kepala, dan lainnya. Pada saat Anda tidur tidak dengan waktu yang cukup, maka bisa juga menimbulkan ciri-ciri kurang tidur pada perilaku.”

Pekerjaan yang menumpuk seringkali menjadi alasan seorang pekerja bergadang untuk menyelesaikan pekerjaan sehingga menyebabkan kurangnya waktu tidur. Padahal, perlu Anda tahu bawah kurang tidur juga akan memberikan dampak pada kinerja Anda saat di kantor. 

Tidak hanya menimbulkan rasa ngantuk, ciri-ciri kurang tidur juga bisa terjadi dalam bentuk yang lain selain yang terlihat pada fisik Anda. 

Ciri-ciri kurang tidur saat di kantor

Selain fisik, ciri-ciri kurang tidur juga bisa terjadi pada perilaku Anda. Oleh karena itu, sebagian orang tidak menyadari bahwa hal tersebut disebabkan karena kurangnya waktu tidur pada malam hari. Maka, simaklah beberapa ciri-ciri kurang tidur di bawah ini:

  1. Anda menjadi lebih sering berdebat 

Perbedaan pendapat sangat mungkin terjadi selama bekerja. Namun, adanya pengaruh suasana hati yang negatif karena kurang tidur membuat Anda menjadi lebih rentan meributkan hal kecil hingga akhirnya berdebat.

Selain itu, para peneliti juga berpikir bahwa kurang tidur bisa menurunkan kontrol impuls Anda. Anda akan lebih rentan untuk menanggapi sesuatu secara spontan tanpa memikirkan etika terlebih dahulu yang selanjutnya akan membuat Anda berada di dalam masalah baru. 

  1. Membuat keputusan yang tidak baik

Ciri-ciri kurang tidur selanjutnya adalah timbulnya kemungkinan teman kerja Anda menanyakan secara berulang atas keputusan yang Anda buat.

Saat kurang tidur, sedikit banyaknya akan mempengaruhi kemampuan otak untuk memproses informasi dan juga menurunkan kadar fokus Anda. Jika kedua hal tersebut terjadi, dan ditambah dengan suasana hati yang buruk, maka bisa memicu Anda untuk mengambil keputusan yang buruk tanpa melihat data dengan benar.

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2009 menemukan bahwa akurasi dalam keputusan yang diambil secara cepat pada orang kurang tidur hanya sebesar 2,4%. Oleh karena itu, Anda harus mewaspadai ciri-ciri kurang tidur yang satu ini agar meminimalisir risiko salah dalam mengambil keputusan.

  1. Menanyakan hal yang sama berulang kali

Kurang tidur akan menurunkan kemampuan kognitif pada otak Anda, sehingga Anda akan menjadi lamban dalam mencerna dan menghafal informasi yang telah diberikan.

Jika hal ini terjadi, maka bisa menyebabkan dampak lainnya, seperti tidak maksimal dalam presentasi, terjadi banyak kesalahan dalam mengetik laporan, dan lainnya. 

Faktor sepele ini yakni kurang tidur bisa menganggu aktivitas kinerja Anda selama satu hari.

  1. Menghabiskan banyak waktu untuk hal yang mudah

Ciri-ciri kurang tidur yang bisa mengganggu kinerja Anda yang lainnya yaitu Anda menjadi lamban untuk melakukan sesuatu. Sehingga, membutuhkan waktu lebih lama meskipun hal yang Anda lakukan adalah sesuatu yang mudah.

Hal ini disebabkan karena rasa ngantuk yang menganggu bisa membuat Anda kehilangan energi dan juga menurunnya kemampuan fokus.

  1. Anda melewatkan peluang bagus

Ciri-ciri kurang tidur yang terakahir Anda akan melewatkan peluang bagus yang ada di depan mata Anda. Hal ini masih berkaitan dengan ciri-ciri kurang tidur nomor dua di atas.

Pada saat Anda ditawarkan sesuatu yang bagus pada hari itu, namun efek kurang tidur membuat Anda mengambil keputusan secara spontan dan menghilangkan peluang bagus yang telah diberikan.

Itulah beberapa ciri-ciri kurang tidur yang akan mempengaruhi kinerja Anda saat di kantor. Selain itu, bahaya kurang tidur juga bisa meningkatkan risiko kecelakaan saat kerja, menurunkan sistem imunitas tubuh, menurunkan kemampuan sosial dan komunikasi Anda pula.

Oleh sebab itu, pastikan tubuh Anda memiliki kualitas tidur yang baik pada malam hari. Sebab, ciri-ciri kurang tidur di atas juga bisa menimbulkan efek jangka panjang seperti timbulnya stres hingga depresi karena pekerjaan yang Anda lakukan tidak maksimal dan mendapat teguran dari atasan Anda. 

Selain tidur, lakukanlah pola hidup sehat lainnya, seperti mengonsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga agar tubuh dan otak Anda dapat bekerja secara maksimal.

Cara Kembalikan Daya Tahan Tubuh Selain Theagran M

  • January 14, 2022

Theragran M adalah suplemen yang mengandung vitamin dan mineral yang berguna di saat Anda hendak memulihkan stamina setelah sakit ,selain itu Theragran M membantu dalam memulihkan daya tahan tubuh setelah sakit.

Ini karena selama sakit kondisi tubuh Anda melemah dan sedang dalam proses pembentukan kembali daya tahan tubuh yang porak-poranda karena virus dan bakteri.

Pemulihan daya tahan tubuh dan stamina setelah sakit juga perlu supaya Anda tidak mudah terserang penyakit lagi.

Akan tetapi dalam mengonsumsi suplemen pun Anda harus tertib soal dosis dan suplemen kebanyakan hanya untuk jangka pendek. Apabila Anda tidak tertib, Anda bisa mengalami efek samping.

Selain suplemen, Anda juga bisa mengonsumsi bahan-bahan lain di bawah ini untuk memulihkan stamina dan daya tahan tubuh Anda.

Jus sayuran

Jus sayuran merupakan makanan yang dapat Anda coba sehabis sakit supaya daya tahan tubuh kembali.

Makanan ini dapat mengembalikan nafsu makan Anda seperti sebelum sakit karena selama sakit Anda kehilangan nafsu makan.

Hal ini akan membuat tubuh Anda dapat menerima nutrisi dengan sempurna sehingga daya tahan tubuh kembali, dan Anda tidak mudah terserang penyakit.

Diet makanan sehat

Sehabis sakit hendaknya Anda mengonsumsi makanan-makanan sehat, yaitu makanan organik tanpa olahan dan bukan makanan dengan pemanis buatan.

Ini karena kondisi tubuh Anda masih lemah sehingga belum mampu menghalangi dengan baik virus dan bakteri yang menyerang.

Menambah asupan magnesium 

Magnesium merupakan salah satu mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh karena mineral ini dapat membantu metabolisme tubuh dengan baik.

Metabolisme inilah yang berperan dalam menangkis serangan virus dan bakteri ke tubuh. Anda bisa mendapatkan magnesium tersebut melalui sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian atau jika ingin lebih praktis ada di dalam Theagran M.

Konsumsi probiotik

Makanan dan minuman yang mengandung probiotik juga bisa Anda jadikan untuk mengembalikan stamina dan daya tahan tubuh setelah sakit dan operasi karena 60 sampai 80% bakteri probiotik mampu terlibat dalam sistem kekebalan tubuh.

Akan tetapi penggunaan probiotik ini sebaiknya tidak terus-menerus karena efek samping yang dihasilkan.

Konsumsi bawang putih

Bawang putih adalah salah satu bumbu dapur yang cukup populer, dan dapat menguatkan rasa dan aroma makanan.

Terkait dengan pengembalian kekebalan tubuh karena adanya kandungan zat antibiotik di dalamnya. Anda bisa memakannya langsung atau dicampur dalam makanan atau madu.

Jaga kesehatan hati

Hati merupakan organ penting dalam tubuh yang dapat menyaring racun atau sebagai pendetoks tubuh.

Apabila organ ini rusak, tubuh Anda akan dipenuhi banyak racun yang membuat Anda mudah terserang banyak penyakit.

Karena itu, organ ini harus dijaga karena berperan dalam pengembalian stamina tubuh melalui penyaringan racun tersebut.

Anda bisa menjaga kesehatan hati dengan tidak mengonsumsi alkohol, pemanis buatan, dan obat penghilang rasa sakit seperti asetaminofen tilenol.

Bersihkan kelenjar getah bening

Ketika sakit racun akan menumpuk pada kelenjar getah bening yang tentunya harus segera Anda bersihkan supaya racun yang ada tidak membuat Anda sakit dan Anda cepat pulih.

Cara menghilangkannya adalah dengan berolahraga ringan seperti berjalan, berlari, meloncat-loncat.

Tetap terhidrasi

Bagaimanapun jangan sampai tubuh Anda mengalami dehidrasi setelah sakit karena tubuh yang terdehidrasi akan mudah kembali terserang penyakit.

Karena itu, penuhi kecukupan air dalam tubuh Anda setiap harinya dengan meminum 8 gelas atau 2 liter.

Istirahat yang cukup 

Daya tahan tubuh Anda tidak akan kembali jika tidak disertai dengan istirahat yang cukup karena dari aktivitas inilah kekebalan tubuh Anda terbentuk.

Karena itu, tidurlah secara teratur setiap harinya selama 6-8 jam, dan jangan berdagang. Agar efektif konsumsi saja Theagran M.

Lakukan Cara Mudah Ini Saat Alami Lidah Terasa Terbakar

  • January 14, 2022

lidah terbakar - burnt tongue potret stok, foto, & gambar bebas royalti

“Memakan makanan pedas dan meminum minuman panas bisa membuat lidah terasa terbakar. Ketahuilah penyebab lainnya dan cara mudah menghilangkan sensasi lidah terasa terbakar tersebut.”

Lidah terasa terbakar memang sering terjadi pada kebanyakan orang. Kondisi ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, namun bisa juga disembuhkan dengan cara-cara yang sederhana. Jadi simak penyebab dan penyembuhannya di bawah ini.

Penyebab lidah terasa terbakar

Beberapa penyebab lidah terasa terbakar yaitu:

  1. Mengonsumsi makanan pedas dan panas

Biasanya gangguan pada lidah ini sering terjadi karena Anda tidak memerhatikan suhu makanan atau minuman yang Anda konsumsi. Maka dari itu, pastikan terlebih dahulu bahwa suhu makanan dan minuman aman bagi lidah sebelum dikonsumsi. 

Selain itu, mengonsumsi makanan yang terlalu pedas juga akan memicu timbulnya lidah terasa terbakar. Sebab, di dalam cabai terdapat kandungan capsaicin yang memberikan efek pedas dan panas.

  1. Menyikat gigi terlalu keras

Pada saat Anda menyikat gigi, biasanya Anda akan membersihkan lidah pula. Nah, jika kegiatan membersihkan mulut itu dilakukan dengan keras maka akan menimbulkan efek berupa lidah terasa terbakar.

Selain itu, penggunaan obat kumur yang terlalu pedas secara terus menerus juga bisa menimbulkan sensasi lidah terasa terbakar juga. Oleh karena itu, hindarilah menggosok gigi terlalu keras dan gunakanlah obat kumur yang tidak menimbulkan efek samping untuk Anda. 

  1. Sindrom mulut terbakar

Bila lidah terasa terbakar berlangsung dalam waktu yang lama, maka bisa jadi Anda mengalami sindrom mulut terbakar. Sindrom ini memiliki gejala lidah terasa terbakar selama hitungan bulan bahkan tahun.

Sindrom ini tidak bisa dipastikan secara spesifik apa yang menjadi penyebabnya, sehingga Anda perlu melalukan konsultasi dengan dokter bila mengalami burning mouth syndrome ini.

  1. Penyebab lainnya

Penggunaan gigi palsu, mengalami cedera mulut, kekurangan vitamin hingga reaksi alergi terhadap suatu hal bisa menjadi penyebab lain lidah terasa terbakar.

Dengan begitu, bisa disimpulkan bahwa ketika Anda mengalami kondisi lidah terasa terbakar, itu bisa disebabkan oleh banyak faktor. Kemudian, kondisi lidah terbakar dan panas tersebut juga memiliki tingkat keparahan yang pelu Anda ketahui.

Derajat keparahan lidah terbakar

Tingkat keparahan ini dipengaruhi oleh kondisi dan seberapa banyak lapisan lidah yang terluka.

  • Derajat keparahan pertama

Tingkat pertama ini luka bakar hanya terjadi di lapisan luar lidah. Kondisi yang Anda alami berupa munculnya rasa sakit hingga timbul kemerahan dan lidah membengkak.

  • Derajat keparahan kedua

Selanjutnya pada tingkat kedua Anda akan merasa sakit yang lebih parah dibandingkan dengan derajat pertama. Lidah terasa terbakar di bagian luar hingga lapisan bawah, bahkan lidah bisa menjadi lecet karena melepuh, bengkak, dan juga kemerahan.

  • Derajat keparahan ketiga

Lidah terasa terbakar dan timbulnya luka ini akan memengaruhi jaringan lidah paling dalam. Sehingga, lidah berubah menjadi putih atau hitam seperti kulit yang terbakar. Ketika sampai pada derajat keparahan ini, maka lidah akan mengalami mati rasa dan nyeri kronis.

Biasanya, sensasi lidah terasa terbakar ini hanya berlangsung selama dua minggu. Akan tetapi tidak menutup kemungkinan akan menjadi lebih lama bila tidak ditangani dan keadaan semakin memburuk, khususnya pada derajat keparahan dua dan tiga.

Cara mudah mengatasi lidah terbakar

Penangan yang tepat saat mengalami sensasi lidah terasa terbakar akan mempercepat proses pemulihan lidah.

  1. Minum air dingin

Meminum air dingin atau menempelkan es batu bisa menurunkan suhu lidah yang sedang terbakar, dan juga menjaga mulut agar terus terhidrasi.

Alternatif lainnya juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi ice cream, yoghurt, atau minuman dingin lainnya. Hindarilah mengonsumsi makanan panas dan pedas selama lidah masih terasa terbakar.

  1. Madu dan gula

Bahan alami lainnya yang bisa meredakan rasa panas dan sensasi lidah terbakar adalah madu dan gula. Cukup dengan melapisi lidah dengan sesendok madu dan ditabur dengan gula maka biarkan bahan alami tersebut menghilangkan permasalahan lidah terbakar ini.

  1. Minum obat penghilang nyeri

Selain sensasi lidah terasa terbakar, kadang gangguan ini pun bisa menimbulkan rasa nyeri yang bisa mengganggu aktivitas Anda, seperti tidak nyaman saat makan dan berbicara. Maka dari itu, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri agar rasa sakit dan peradangan bisa ditangani.

Obat yang bisa Anda konsumsi adalah pracetamol atau ibuprofen.

Jika cara penanganan sederhana tidak bisa membuat lidah terasa terbakar Anda membaik, maka ada baiknya Anda melakukan konsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan lidah terbakar dengan tepat. Apalagi jika terjadi lidah terbakar diikuti oleh beberapa tanda infeksi, seperti demam, bengkak dan merah, hingga rasa nyeri yang semakin parah.

Ketahui Apa itu Trombosis? Atasi Penyakit Ini dengan Serolin

  • January 14, 2022

Penyakit kardiovaskuler adalah masalah kesehatan yang berkaitan dengan organ jantung. Jika terjadi masalah pada organ vital ini, perlu penanganan dengan cepat mulai dari mengonsumsi obat seperti Serolin hingga operasi.

Salah satu penyakit kardiovaskuler yang tidak boleh disepelekan adalah penggumpalan darah atau trombosis.

Adanya gumpalan darah bisa menyumbat dan menghalangi aliran darah di sekitarnya. Jika tidak ditangani dengan tepat, kondisi  ini bisa menyebabkan komplikasi serius ke organ vital lainnya seperti otak, paru-paru, dan jantung.

Pada dasarnya, tubuh memproduksi zat pembeku darah secara alami seperti trombosit dan fibrin untuk mencegah pendarahan berlebih jika pembuluh darah terluka. Apabila produksi zat pembeku darah tersebut berlebihan, maka aliran darah bisa terganggu karena terbentuk emboli pada aliran darah tersebut.

Jenis Trombosis

Trombosis sendiri memiliki dua jenis, yaitu trombosis vena dan arteri.

  • Trombosis vena

Gumpalan darah yang menghalangi vena atau pembuluh darah yang membawa darah ke jantung merupakan trombosis vena.

Trombosis vena juga dibagi lagi menurut lokasi penggumpalan darah, yaitu trombosis vena ginjal, trombosis vena porta, trombosis vena dalam, trombosis vena jugularis, trombosis sinus vena serebral, sindrom Budd-Chiari, dan penyakit Paget-Schroetter.

  • Trombosis arteri

Trombosis arteri adalah gumpalan darah yang menyumbat arteri atau pembuluh darah yang mengalirkan darah dengan banyak oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

Trombosis jenis ini bisa menyebabkan pendarahan dan emboli di otak, stroke, hingga serangan jantung.

Gejala Trombosis

Tiap penderita trombosis bisa mengalami gejala yang berbeda-beda, tergantung dari jenisnya, Namun, gejala trombosis secara umum adalah:

  • Sakit pada salah satu bagian kaki
  • Lengan atau tungkai bengkak
  • Sakit dada
  • Kondisi mental berubah secara tiba-tiba
  • Sebelah sisi tubuh mati rasa atau lunglai

Penyebab Trombosis

Penyebab utama trombosis, diantaranya adalah:

  • Tingkat pembekuan darah yang tinggi yang menyebabkan hiperkoagulabilitas atau trombofilia. Kondisi ini bisa disebabkan oleh kelainan pada sistem imun tubuh atau faktor keturunan.
  • Mengalami patah tulang, operasi, atau penyakit infeksi yang menyebabkan cedera sel endotel pada dinding pembuluh darah.
  • Aliran darah tidak normal

Selain itu, terdapat beberapa faktor risiko lain yang bisa menyebabkan trombosis, diantaranya seperti:

  • Memiliki keluarga yang pernah mengalami gangguan pembuluh darah
  • Memiliki riwayat penyakit trombosis vena dalam
  • Mengonsumsi pil KB atau menjalani terapi hormon
  • Kurang gerak
  • Cedera pembuluh darah
  • Hamil
  • Usia lanjut
  • Merokok
  • Kelebihan berat badan
  • Tekanan darah tinggi
  • Kolesterol tinggi
  • Pola makan tidak sehat
  • Penderita penyakit kanker paru-paru, jantung, atau crohn

Mengatasi Trombosis

Untuk mengatasi trombosis, dokter akan menyesuaikan dengan kondisi kesehatan pasien secara keseluruhan dan tingkat keparahan trombosis yang dialami. Beberapa penanganan yang biasanya direkomendasikan oleh dokter adalah seperti terapi obat pengencer darah, pemasangan kateter untuk memperlebar pembuluh darah, dan terapi obat pelarut penggumpalan darah.

Salah satu obat yang bisa direkomendasikan oleh dokter adalah Serolin. Obat ini mampu membantu pengobatan kardiovaskuler untuk gangguan vaskulo-metabolik serebral akut dan kronik seperti trombosis, gelembung gas tersangkut pada emboli atau pembuluh darah, dan gangguan sirkulasi. Serolin juga bisa mengobati gangguan vaskulo-metabolik perifer akut dan kronik.

Obat ini mengandung nicergoline dan bisa dikonsumsi 2-3 kali sehari sebanyak 30-60 mg.

Efek samping yang bisa muncul setelah mengonsumsi Serolin adalah:

  • Gangguan saluran pencernaan
  • Mengantuk
  • Insomnia
  • Wajah terasa panas

Penggunaan Serolin harus dibawah pengawasan dan resep dokter. Anda juga membutuhkan resep dokter untuk mendapatkan obat ini, baik di apotek atau toko online kesehatan.

Komplikasi dan Cara Menangani Pierre Robin Syndrome

  • January 14, 2022

Kelainan atau cacat lahir akibat Pierre Robin Syndrome atau PRS dapat menimbulkan beberapa masalah pada bayi yang baru lahir.

Mulai dari masalah makan hingga gangguan pernapasan. Jika tidak ditangani dengan tepat, kelainan ini bisa sebabkan masalah hingga anak-anak ini tumbuh dewasa.

Untuk mengetahui lebih jauh apa itu sindrom Pierre Robin, masalah yang ditimbulkan, hingga cara menanganinya. Simak pada rangkuman di bawah ini ya!

Apa itu Pierre Robin Syndrome?

PRS adalah serangkaian kelainan yang memengaruhi area kepala dan wajah pada bayi baru lahir. Kelainan ini ditandai dengan beberapa gejala khas, seperti:

  • Micrognathia: kondisi di mana ukurang rahang bawah bayi memiliki ukuran di bawah normal
  • Glossoptosis: kondisi posisi lidah jauh di belakang rongga mulut
  • Cleft palate: beberapa anak dengan PRS juga memiliki langit-langit mulut bagian atas yang tidak menutup atau bibir sumbing

Selain beberapa kondisi di atas, PRS juga biasanya ditandai dengan obstruksi jalan napas bagian atas, infeksi telinga berulang, dan gigi yang sudah ada sejak lahir.

Penyebab

Kelainan ini disebabkan oleh perubahan atau mutasi gen SOX9. Gen SOX9 mendorong untuk produksi protein Sox9, yang berperan penting dalam pengembangan kerangka.

Pada anak dengan PRS sering ditemukan adanya mutasi di daerah DNA yang secara positif memodulasi aktivitas SOX9.

Ketika area ini rusak maka aktivitas gen SOX9 berkurang, yang berdampak pada berkurangnya produksi protein SOX9 jadi kurang normal. Hal ini diyakini berperan dalam kelainan kraniofasial yang khas terkait dengan PRS.

Kelainan dan penanganannya

Kelainan PRS ini bisa menyebabkan masalah pada bayi yang baru lahir. Mulai dari masalah makan hingga kesulitan bernapas.

Pada beberapa bayi dengan PRS memiliki ketidakmampuan untuk tumbuh dan menambah berat badan pada tingkat yang diharapkan(gagal tumbuh).

Sementara pada beberapa anak lain, seiring bertambahnya usia pertumbuhan mandibula meningkat, dan saat dewasa memiliki dagu berukuran normal.

Jika anak kamu didiagnosis mengalami PRS, berikut beberapa cara mengatasi Pierre Robin Syndrome yang mungkin bisa dilakukan:

1. Pernapasan

Untuk menjaga jalur napas anak tetap terbuka, coba posisikan anak tengkurap. Jika tengkurap tidak nyaman untuk anak, coba beberapa metode lain.

Seperti nasopharyngeal airway atau nasal trumpet, di mana anak akan dipasangkan selang napas melalui hidung.

2. Masalah makan

Kondisi rahang yang tidak normal, lidah yang tidak semestinya, dan langit-langit mulut yang terbuka bisa menyebabkan anak kesulitan untuk makan.

Untuk memastikan anak dengan baik, bisa menggunakan metode pemberian makan melalui selang. Umumnya masalah makan akan menurun pada 2 tahun awal kehidupan mereka.

3. Bibir sumbing dan masalah pendengaran

Untuk kedua kondisi ini diperlukan metode pembedahan untuk memperbaiki kelainannya. Nah waktu yang tepat untuk melakukannya bisa berbeda pada tiap anak.

Tergantung dari pertumbungan dan perkembangan mereka. Umumnya prosedur ini disarankan dilakukan antara usia 1-2 tahun.

4. Masalah gigi

Karena memiliki rahang yang lebih kecil, salah satu kekhawatiran yang timbul adalah bagaimana posisi gigi yang akan tumbuh.

Untuk hal ini orang tua harus melakukan pengecekan rutin dengan dokter gigi anak, orthodontists, dokter bedah craniofacial untuk memantau perkembangannya.

5. Tumbuh kembang anak

Jika anak kamu memiliki sindrom Pierre Robin, maka sebagai orang tua harus proaktif untuk memonitor perkembangan anak bersama dengan dokter.

Khususnya untuk perkembangan rahang, gigi, pertumbuhan, dan kemampuan bicara anak. Anak dengan Pierre Robin Syndrome juga bisa tumbuh dengan baik kok!