7 Manfaat Mengejutkan dari Sauerkraut

  • September 16, 2020

Jika Korea Selatan punya kimchi sebagai sayuran fermentasi dengan rasa yang lezat dan tingkat kepopuleran yang tinggi, negara lainnya pun sebenarnya memiliki makanan sejenis. Contohnya adalah Jerman yang memiliki makanan khas yang disebut sauerkraut.

Sauerkraut merupakan jenis makanan dari kubis yang telah mengalami proses pengasaman terlebih dahulu. Tidak tanggung-tanggung, pengasaman atau proses fermentasi dari kubis segar menjadi sauerkraut bisa mencapai 1—2 minggu. Dengan proses ini, makanan tradisional dari kubis ini dipercaya lebih tahan lama dan memiliki rasa yang lebih kaya.

Proses pengasaman dari kubis segar menjadi sauerkraut pun membuat makanan ini menjadi kaya probiotik. Di mana zat ini dapat memberikan dampak positif mengejutkan bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat mengejutkan yang bisa tubuh Anda peroleh ketika menyantap kubis asam khas Jerman tersebut.

  1. Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan tentunya menjadi harapan bagi tiap orang yang saat ini sedang berjuang melawan obesitas atau berat badan berlebih. Anda bisa menggunakan sauerkraut sebagai salah satu senjatanya. Sauekraut merupakan makanan kaya serat yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi, kandungan probiotik akibat fermentasi membuat jenis makanan ini mampu mengurangi jumlah lemak yang diserap tubuh.

  • Menjaga Kesehatan Otak

Kesehatan usus yang didukung oleh probiotik ternyata berpengaruh pula pada kesehatan otak. Probiotik diklaim mampu meningkatkan kualitas memori dan mengurangi gejala kecemasan seseorang. Mengonsumsi makanan yang tinggi probiotik, seperti sauerkraut, bahkan dinilai bisa meredakan gejala depresi, autisme, sampai gangguan obsesif-kompulsif. Ini karena penyerapan usus yang baik nyatanya mampu mengatur suasana hati.

  • Menurunkan Risiko Kanker

Kubis yang menjadi bahan utama sauerkraut merupakan jenis sayuran yang ampuh menurunkan tingkat risiko kanker. Manfaat tersebut ada karnea kubis memiliki tingkat antioksidan tinggi. Dalam sebuah penelitian ditemukan fakta bahwa perempuan yang kerap mengonsumsi sauerkraut lebih dari 3 porsi seminggu semenjak remaja memiliki tingkat risiko kanker payudara 72 persen lebih rendah daripada wanita yang hanya mengonsumsi sauerkraut 1,5 porsi tiap minggunya.

  • Memadatkan Tulang

Siapa bilang untuk menguatkan dan memadatkan tulang Anda hanya membutuhkan daging? Nyatanya diperlukan vitamin K untuk bisa menjaga kesehatan tulang. Jenis vitamin tersebut pun bisa banyak Anda peroleh ketika mengonsumsi sauerkraut. Dengan tulang yang padat, berbagai masalah persendian juga pengeroposan yang berkaitan dengan usia dapat diminimalkan.

  • Menyehatkan Pencernaan

Menjadi sumber probiotik, jelas manfaat sauerkraut yang sudah pasti Anda rasakan adalah sistem pencernaan yang lebih sehat. Pasalnya, probiotik dapat menjadi tameng melawan bakteri jahat yang ada di usus. Anda pun bisa terhindar dari berbagai penyakit yang berhubungan dengan saluran cerna, diare dan konstipasi contohnya.

  • Meningkatkan Sistem Imun

Dengan sistem imun yang stabil dan tinggi, Anda akan lebih sulit terkena penyakit, khususnya yang disebabkan oleh virus maupun bakteri. Salah satu manfaat sauerkraut sendiri adalah meningkatkan sistem imun. Manfaat ini bisa diperoleh karena kubis asam khas Jerman ini memiliki kandungan vitamin C dan zat besi yang tinggi. Di mana keduanya sudah dikenal sebagai pembentuk imun tubuh yang mujarab.

  • Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Proses fermentasi untuk membuat kubis segar menjadi sauerkraut ternyata menciptakan kandungan asam folat yang tinggi pada makanan khas Jerman ini. Tingginya asam folat sangat berfungsi bagi kesehatan karena dapat menurunkan risiko berbagai penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner sampai stroke.

***

Dengan segudang manfaat yang bisa diperoleh dari kubis fermentasi ini, tidak ada salahnya bukan mulai mencicipi sauerkraut asal Jerman jika sedang bosan mengonsumsi kimchi yang sedang naik daun. Rasa sauerkraut yang tidak terlalu berbumbu pekat juga dapat menjadi jawaban tepat bagi Anda yang kurang menyukai kimchi karena rasa bumbunya yang terlat kuat.

Cara Menjaga Keseimbangan dan Kesehatan Hormon

  • September 7, 2020

Hormon memiliki dampak yang kuat terhadap kesehatan mental, fisik, dan emosional. Pembawa pesan kimia tersebut memainkan peran penting dalam mengatur nafsu makan, berat badan dan suasana hati, dan lain-lain. Biasanya, kelenjar endocrine memproduksi masing-masing hormon yang dibutuhkan untuk berbagai proses di dalam tubuh. Akan tetapi, ketidakseimbangan hormon telah menjadi hal yang umum terjadi, terutama di dunia modern saat ini. Produksi beberapa jenis hormon akan menurun saat seseorang bertambah tua, dan beberapa orang mengalami penurunan kesehatan hormon yang drastis dibandingkan dengan yang lain. Untungnya, diet bernutrisi dan kebiasaan gaya hidup sehat lain dapat membantu meningkatkan kesehatan hormon, membuat tubuh dapat berfungsi dengan lebih optimal. Artikel ini akan membahasnya dengan lebih mendalam.

Penuhi kebutuhan protein tubuh setiap harinya

Memenuhi kebutuhan protein merupakan hal yang sangat penting dalam menjaga kesehatan hormon. Protein makanan menyediakan asam amino esensial yang tubuh tidak dapat produksi sendiri dan harus didapatkan setiap harinya dari makanan agar tubuh Anda dapat menjaga kesehatan otot, tulang, dan kulit. Selain itu, protein juga memengaruhi pelepasan hormon yang mengatur nafsu makan dan asupan makanan. Penelitian menunjukkan bahwa memakan protein dapat menurunkan level ghrelin, atau hormon lapar, dan menstimulasi produksi hormon yang dapat membuat Anda merasa kenyang, seperti PYY dan GLP-1.

Dalam sebuah studi, pria memproduksi 20 persen GLP-1 dan 14 persen PYY lebih banyak setelah memakan makanan tinggi protein dibandingkan setelah makan makanan yang mengandung protein dalam jumlah yang normal. Selebihnya, rasa lapar peserta juga menurun sebesar 25 persen setelah makan makanan tinggi protein dibandingkan dengan makanan dengan kadar protein normal. Mereka juga merasakan adanya peningkatan metabolisme dan pembakar lemak. Untuk mengoptimalkan kesehatan hormon, para peneliti merekomendasikan untuk mengonsumsi minimal 20 hingga 30 gram protein setiap kali Anda makan.

Olahraga dengan teratur

Aktivitas fisik dapat memengaruhi kesehatan hormon dengan kuat. Salah satu manfaat olahraga yang utama adalah kemampuannya dalam mengurangi kadar insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin merupakan sebuah hormon yang memiliki beberapa fungsi penting, salah satunya adalah membuat sel dapat mengambil gula dan asam amino dari aliran darah, yang kemudian akan digunakan sebagai energi dan menjaga kesehatan otot. Sayangnya, terlalu banyak insulin dapat membahayakan kesehatan. Level insulin yang tinggi dihubungkan dengan terjadinya peradangan, penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Selain itu, hal tersebut dapat menyebabkan resistensi insulin, sebuah kondisi di mana sel-sel tubuh tidak merespon sinyal insulin dengan baik.

Banyak jenis aktivitas fisik terbukti dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar insulin, termasuk latihan aerobik, latihan kekuatan, dan latihan ketahanan. Dalam sebuah studi yang dilakukan selama 24 minggu pada wanita yang menderita obesitas, latihan dapat meningkatkan sensitivitas insulin para peserta dan level adiponectin, sebuah hormon yang memiliki efek anti peradangan dan membantu mengatur metabolisme. Terus aktif secara fisik juga dapat membantu meningkatkan level hormon penjaga otot yang akan terus hilang semakin Anda bertambah usia, seperti testosterone, DHEA, IGF-1, dan hormon pertumbuhan.

Bagi Anda yang tidak bisa melakukan latihan fisik yang cukup keras, latihan santai seperti berjalan tetap dapat meningkatkan level hormon tersebut, sehingga berpotensi dalam memperkuat otot serta meningkatkan kualitas hidup. Dengan mengikuti diet yang ketat dan sehat, serta rutin berolahraga setiap harinya, Anda dapat menjaga kesehatan hormon agar tubuh dapat berfungsi dengan lebih optimal.

7 Penyakit Penyebab Kuku Bergelombang

  • September 4, 2020

Kuku kerap dianggap sebagai organ tubuh yang berfungsi hanya untuk memperindah tangan. Padahal sebenarnya, kondisi fisik kuku Anda bisa menampilkan kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Salah satu indikator sehat tidaknya tubuh Anda bisa dilihat dari bergelombang atau tidaknya kuku yang Anda miliki.

Kuku bergelombang ada dua jenis, yaitu secara vertikal dan horizontal. Kuku yang bergelombang secara vertikal banyak dimiliki oleh orang dan tidak terlalu mengindikasikan masalah kesehatan yang Anda miliki. Namun, Anda patut waspada apabila memiliki kuku yang bergelombang secara horizontal. Gelombang horizontal ini sangat mungkin menandakan kondisi tubuh Anda yang segera membutuhkan pertolongan.

Pasalnya, kuku bergelombang secara horizontal menandakan tubuh yang kekurangan oksigen. Berikut ini adalah beberapa penyakit yang membuat kuku Anda bisa bergelombang secara horizontal. Jadi mulai sekarang, cobalah lebih jeli dan berhati-hatilah.

  1. Kanker Paru-paru

Pada sebuah studi yang diteliti pada tahun 1998, didapati bahwa kuku bergelombang secara horizontal banyak ditemukan pada pasien kanker paru-paru. Dari 111 pasien kanker paru-paru yang diamati, sekitar 30 persennya ternyata memiliki kuku bergelombang. Kanker paru-paru yang merupakan masalah pernapasan akut ini pun dianggap sebagai muasal dari bergelombangnya jari-jari tangan. Kontribusinya mencapai 90 persen.

  • Masalah Paru-paru

Tidak harus kanker, kuku bergelombang juga mudah disebabkan oleh masalah paru-paru lainnya pada diri Anda. Jadi ketika menemukan kuku bergelomban secara horizontal, jangan ragu untuk memeriksakan kesehatan Anda secara menyeluruh. Beberapa masalah paru-paru yang kerap menimbulkan kondisi kuku bergelombang, seperti fibrosis paru idiopatik, tuberculosis paru, fibrosis kistik, dan tidak ketinggalan pneumonia.

  • Penyakit Jantung

Penyakit jantung membawa aliran oksigen dalam darah menjadi tidak maksimal. Kondisi tersebut turut memicu bentuk kuku Anda menjadi bergelombang. Kuku bergelombang secara khusus banyak ditemukan pada pasien-pasien penyakit jantung bawaan. Namun selain itu, infeksi pada jantung setelah dewasa pun rentan membuat kondisi kuku menjadi bergelombang secara horizontal. Jika sudah demikian, cobalah untuk berkonsultasi ke dokter guna mendapat penanganan yang tepat.

  • Diabetes

Kuku bergelombang secara horizontal juga rentan tercipta karena adanya masalah metabolisme tubuh. Persoalan metabolisme ini sendiri kerap berhubungan dengan kondisi kadar gula darah dalam tubuh. Pasien dengan riwayat penyakit diabetes cenderung mengalami masalah metabolism. Artinya, penderita diabetes inilah yang akan dengan mudah mendapati kukunya bergelombang.

  • Gangguan Pencernaan

Ketika mendapati kuku yang Anda miliki bergelombang secara horizontal, Anda kemungkinan bahwa sebenarnya Anda kekurangan nutrisi. Terkait hal ini perlu ditilik lebih lanjut sebab kebanyakan kasus malnutrisi dipengaruhi kesehatan organ cerna tubuh. Didapati fakta bahwa orang-orang dengan kuku bergelombang secara horizontal nyatanya memiliki masalah gangguan pencernaan yang cukup serius. Jadi kalau Anda merasa bugar-bugar saja, tetapi memiliki kuku bergelombang, melakukan pengecekan gizi dan memeriksakan masalah pencernaan Anda patut dilakukan.

  • Penyakit Ginjal

Berhati-hatilah apabila Anda memiliki penampakan kuku yang bergelombang horizontal sebab bisa jadi itu indikasi ada masalah di ginjal Anda. Pasalnya, banyak ditemukan pasien dengan penyakit ginjal akut memiliki penampakan kuku bergelombang secara horizontal. Kondisi ini disinyalir karena terganggunya ginjal menyebabkan masalah penyaluran oksigen dan nutrisi ke tubuh menjadi sangat terganggu.

  • AIDS

Mendengar kata AIDS pastinya membuat Anda bergidik. Namun tahukah Anda bahwa banyak penderita AIDS yang terlambat ditangani karena tidak menyadari dirinya sakit? Padahal, tanda penyakit ini bisa terlihat dari bergelombang atau tidaknya kuku Anda. Kuku yang bergelombang secara horizontal sangat mungkinkan menandakan adanya masalah imunitas pada tubuh Anda, termasuk karena serangan virus HIV yang menyebabkan AIDS. Jadi, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter apabila Anda memiliki riwayat yang berkaitan dengan infeksi AIDS serta memiliki penampakan kuku yang bergelombang.

Jeli memperhatikan kondisi kuku bergelombang bisa jadi membawa Anda pada tindakan pencegahan terhadap keparahan penyakit kronis di atas. Dengan demikian, kemungkinan Anda untuk pulih dan stabil lebih cepat akan lebih besar.

Ragam Manfaat Karbon Aktif untuk Tubuh

  • August 26, 2020

Karbon aktif dimanfaatkan orang untuk menyerap racun yang masuk ke tubuh dalam jumlah tinggi. Senyawa racun yang diserap oleh karbon aktif bersifat selektif, yaitu bergantung pada besar atau volume pori-pori dan luas permukaannya. Daya serap karbon aktif sangat besar, yaitu sekitar 25 – 100 persen dari beratnya sendiri. Penggunaannya banyak dalam produk komersil, seperti perawatan gigi dan kulit. Meskipun begitu, sebaiknya Anda menggunakan obat ini sesuai dengan anjuran dokter.

Manfaat karbon aktif untuk tubuh.

Karbon aktif dalam dunia medis digunakan untuk mengobati seseorang yang mengalami keracunan. Pemberiannya dilakukan dalam waktu 1 jam setelah seseorang menelan racun dan tidak efektif jika diberikan dalam waktu 2 jam atau lebih setelah keracunan.

Perlu dipahami, tidak semua jenis keracunan dapat diselesaikan dengan pemberian obat karbon aktif. Adapun zat racun yang dapat diserap olehnya adalah obat antiradang, penghambat penyerapan kalsium, obat penenang, karbamazepin, obat malaria, dapson, dan methylxanthines.

Selain mengobati keracunan, beberapa penelitian yang pernah dilakukan menunjukkan manfaat karbon aktif terhadap tubuh sebagai berikut.

  1. Memelihara kesehatan ginjal.

Karbon aktif dilaporkan dapat menurunkan kadar fosfat pada orang yang menjalani dialisis. Penelitian pertama kali terkait hal ini menunjukkan bahwa mengonsumsi karbon aktif selama 24 minggu dapat mengurangi kadar fosfat pada orang yang menjalani hemodialisis.

  • Mengurangi gas atau perut kembung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi produk tertentu dengan kandungan karbon aktif dan simetikon saat pencernaan bermasalah dapat meminimalisir rasa sakit dan perut kembung. Baik produk tersebut mengandung magnesium oksida atau tidak. Namun, masih belum dapat diketahui apakah dengan mengonsumsi karbon aktif saja dapat mengatasi keluhan tersebut atau tidak.

  • Mengatasi diare.

Karbon aktif dapat mengatasi masalah diare yang disebabkan oleh obat kanker irinotecan. Irinotecan adalah obat kanker memiliki efek samping diare. Penelitian awal tentang hal ini menunjukkan bahwa mengonsumsi karbon aktif selama pengobatan dengan irinotecan dapat meminimalisir terjadinya diare. Ini juga termasuk kasus diare berat pada anak-anak.

  • Memutihkan gigi dan menyehatkan mulut.

Banyak produk perawatan gigi yang dijual mengandung bahan karbon aktif, dengan klaim manfaatnya sebagai antivirus, antibakteri, antijamur, dan detoksifikasi. Sifat penyerap racun dari karbon aktif diduga beperan penting dalam hal ini. Sayangnya, tidak ada penelitian yang signifikan untuk mendukung manfaatnya sebagai pemutih gigi atau kesehatan mulut.

  • Merawat kulit.

Para peneliti telah melaporkan bahwa karbon aktif dapat membantu menarik mikropartikel yang ada di kulit. Mikropartikel tersebut meliputi kotoran, debu, bahan kimia, racun, dan bakteri, sehingga lebih mudah dikeluarkan ke permukaan kulit.

  • Sebagai deodorant.

Deodorant digunakan untuk menyerap bau atau gas yang berbahaya. Berbagai deodorant yang mengandung karbon aktif kini sudah banyak dijual di pasaran. Sifatnya yang dapat menyerap bau dan gas beracun membuat karbon aktif ideal dijadikan sebagai deodorant untuk ketiak, sepatu, dan lemari es.

  • Mencegah infeksi kulit.

Hampir di seluruh dunia, para ahli pengobatan tradisional menggunakan bubuk karbon aktif dari batok kelapa untuk mengatasi infeksi kulit. Efek antibakteri di dalamnya diduga dapat menyerap mikroba berbahaya dari luka akibat infeksi. Oleh sebab itu, karbon aktif juga efektif untuk mengatasi infeksi pada kulit.

Dalam dunia medis, karbon aktif tersedia dalam bentuk obat yang penggunaannya harus dengan resep dokter. Biasanya, obat ini digunakan untuk pasien yang mengalami keracunan tertentu. Dikutip dari Mayo Clinic, obat karbon aktif tidak dapat digunakan jika keracunan disebabkan oleh agen korosif, seperti alkali dan asam kuat, besi, asam borat, litium, produk minyak bumi, atau alkohol yang telah ditelan. Hal ini karena karbon aktif tidak dapat menyerap racun tersebut, sehingga tetap bisa masuk ke dalam tubuh.

Catatan dari SehatQ

Penelitian lebih lanjut terkait manfaat dan penggunaan karbon aktif masih diperlukan. Mengingat, masih sedikit penelitian ilmiah yang menunjukkan efek signifikannya untuk tubuh. Sebaiknya, jangan gunakan obat karbon aktif tanpa pengawasan langsung dari dokter atau tenaga medis lainnya.

Inner Child Orang Tua Pengaruhi Pola Asuh Anaknya

  • August 19, 2020

pola asuh orang tua pengaruhi inner child

Dunia psikologi mengenal istilah inner child. Ia dapat dijelaskan sebagai sesuatu yang ada di dalam diri seseorang sebagai hasil dari pengalaman masa kecilnya. Misalnya, seorang anak laki-laki yang begitu sayang dan peduli dengan ibunya pada saat masih kecil cenderung akan memilih pasangan seperti kepribadian sang ibu. Nantinya, hal ini juga akan berpengaruh pada caranya mengasuh anak.

Berkaitan dengan itu, contoh lain yang mengejawantahkan bahwa inner child di dalam diri seseorang akan terbawa saat ia memiliki anak adalah; anak yang kerap mendapat hukuman dari orang tuanya akan melakukan hal yang sama kelak kepada anaknya. 

Ini bisa menjadi masalah jika orang tua tidak sadar dan tidak dapat melihat realita yang ada bahwa hal tersebut akan berdampak buruk bagi pertumbuhan sang anak. Pasalnya, tiap orang berbeda. Mungkin jika Anda dapat menerima perlakuan itu, bukan berarti anak Anda kelak bisa setangguh Anda dalam menghadapi hari-hari penuh tekanan.

Jika Anda tengah kebingungan dan berupaya tidak melanjutkan estafet pola asuh yang menurut Anda kurang baik tersebut, berikut beberapa model atau jenis pola asuh yang umum di dunia ini:

1. Pola Asuh Demokratis

Orang tua berusaha tetap responsif terhadap anak dan mau mendengarkan setiap pertanyaan si buah hati. Harapan besar pada anak sebanding dengan kehangatan dan dukungan yang diberikan. 

Penerapan pola asuh ini berfokus pada memberikan kebebasan pas anak untuk menentukan jalan hidupnya sendiri, meski tetap memberikan batasan dan mengendalikan tindakan mereka. Tujuan dari pola asuh ini adalah anak akan tumbuh mandiri, bisa tegas terhadap diri sendiri, memiliki kemampuan mengendalikan diri dan intropeksi, mampu bekerja sama dan mudah bergaul serta ramah dengan orang lain. 

2. Pola Asuh Permisif

Orang tua yang menerapkan pola asuh ini dikenal sebagai orang tua yang gemar memanjakan dan memiliki sedikit tuntutan atau harapan untuk si buah hati. Orang tua tidak mengendalikan perilaku sang anak, meski lebih responsif pada anak dibandingkan pola asuh lainnya. 

Pola asuh yang didapat lantaran inner child orang tua pemanja ini cenderung lebih modern, toleran, dan menghindari konfrontasi. Pola asuh ini memiliki amat berisiko lantaran hasil dan tujuannya amat bergantung dengan ke mana jalan yang dipilih anak Anda kelak.

3. Pola Asuh Otoriter

Pola asuh ini lahir dari inner child orang tua yang selalu dikungkung oleh aturan ketat yang ditetapkan kepada mereka. Kegagalan mengikuti aturan umumnya akan berujung pada hukuman. Orang tua akan membatasi perilaku anak, sekaligus kerap menghukum atas nama disiplin.

Anak yang diasuh dengan pola ini akan menjadi pribadi yang selalu patuh dan cakap. Namun, meski cakap, anak cenderung menjadi pribadi yang tidak bahagia, tak memiliki kemampuan sosial, dan memiliki harga diri yang rendah.

4. Pola Asuh Penelantar

Dalam pola asuh ini, orang tua sama sekali tidak terlibat dengan apa pun yang terkait dengan anak. Orang tua tidak menuntut, tak responsif, dan minim komunikasi. Kebanyakan, orang tua yang menerapkan ini tetap dapat memenuhi kebutuhan dasar anak. 

Inner child ini kebanyakan datang dari orang tua yang terlampau sibuk dengan urusan di luar rumah. Mereka hanya akan memastikan bahwa anak mendapatkan asupan makan dan minum yang tepat, pulang ke rumah dengan aman, dan hal-hal mendasar lainnya. 

Dengan pola asuh seperti ini, anak cenderung tak memiliki kontrol diri di kemudian hari. Pola asuh ini juga menjadikan anak menjadi pribadi dengan harga diri dan kompetensi yang rendah.

***

Dalam kasus ini, seseorang harus dapat mengenali potensi inner child yang ada di dalam diri mereka sendiri. Jika inner child Anda mempunyai dampak positif, Anda dapat menerapkannya terhadap pola asuh anak Anda di kemudian hari. Tetapi jika inner child Anda akan berdampak negatif, maka Anda harus mencari cara alternatif agar tidak melanjutkan tongkat estafet dari apa yang disebut-sebut tidak baik tersebut.

5 Cara Tepat Memilih Obat Flu Generik

  • August 16, 2020

Flu sering kali dialami seseorang, gejalanya mulai dari demam, pilek, batuk, dan bersin. Untuk mengatasinya, banyak orang yang membeli obat flu generik di apotek atau warung dekat rumah. Ini sangat membantu Anda dalam hal waktu dan biaya. Nah, manfaat obat flu generik ini bisa Anda peroleh dengan baik jika Anda memilihnya dengan tepat.

Berbagai merk obat flu generik yang tersedia, mungkin di sini masih banyak yang bingung bagaimana caranya memilih obat flu yang tepat sesuai dengan kebutuhan. Oleh sebab itu, berikut ini ada beberapa tips untuk memilih obat flu generik yang tepat.

  • Tentukan, apakah obat tipe umum atau tipe khusus.

Obat flu generik bisa dibagi menjadi dua jenis, yaitu tipe umum untuk mengobati penyakit umum, dan tipe khusus untuk gejala penyakit yang khusus. Jika Anda mengalami berbagai gejala flu yang umum, seperti demam, batuk, sakit tenggorokan, dan sejenisnya, maka cocok mengonsumsi obat flu tipe umum. Obat dengan tipe umum ini mengandung kombinasi bahan-bahan aktif yang seimbang, sehingga ampuh mengobati setiap gejala yang muncul. Umumnya, kemasan obat flu generik tipe umum ini dilengkapi dengan keterangan “Mengatasi berbagai gejala flu”.

Apabila gejala yang muncul tampaknya parah, seperti demam, pilek, dan sakit tenggorokan yang sudah sangat mengganggu, maka obat flu tipe khusus akan lebih efektif. Biasanya, kemasan obat flu generik dengan tipe khsusus ini ada keterangan menyembuhkan sakit tenggorokan, mengobati batuk, untuk pilek dan hidung tersumbat, dan sejenisnya. Obat flu tipe khusus bekerja dengan lebih cepat dibandingkan tipe umum. Oleh sebab itu, obat ini cocok untuk Anda yang menginginkan efek obat bekerja dengan cepat.

  • Tidak ada salahnya mencoba obat flu lepas lambat (sustained release).

Aturan minum obat flu generik biasanya tiga kali sehari setelah makan atau sebelum tidur. Hanya saja, orang-orang sering melewatkan minum obat di siang hari karena sibuk bekerja. Orang-orang yang seperti ini direkomendasikan mengonsumsi obat flu sustained release yang telah diracik dengan dosis yang tepat. Alhasil, obat ini dapat bekerja dengan baik meskipun hanya dikonsumsi dua kali dalam sehari, pagi dan malam hari.

  • Bisa menggunakan obat-obatan Cina.

Penggunaan obat-obatan Cina juga dapat dikonsumsi jika gejala flu belum terlalu parah. Terlebih lagi, bagi Anda yang akan berkendara dapat mengonsumsi obat ini sebelumnya, karena tidak akan menyebabkan kantuk. Hanya saja, obat ini bekerja lebih lambat, sehingga bagi Anda yang mengalami gejala yang cukup parah, tidak cocok mengonsumsinya. Maka dari itu, sebelum memilih obat flu generik, Anda harus tahu dulu kebutuhan dan kondisi tubuh Anda.

  • Hindari obat yang mengandung antihistamin jika akan mengemudi.

Sebelum Anda membeli obat flu generik, periksa terlebih dahulu kandungannya. Jika Anda mengonsumsi obat sebelum berkendara, maka hindarilah obat-obatan yang mengandung antihistamin. Meskipun zat ini efektif menyembuhkan pilek dan hidung tersumbat, tapi memiliki efek kantuk yang dapat berisiko kecelakaan jika Anda mengemudi. Beberapa obat flu generik yang mengandung antihistamin adalah Diphenhydramine hydrochloride, Chlorpheniramine maleate, Clemastine fumarate, Mequitazine, dan Carbinoxamine maleate.

  • Pilih obat dalam bentuk cair jika ingin cepat sembuh.

Obat flu yang banyak dijual di toko-toko obat telah tersedia dalam berbagai bentu, seperti kapsul, tablet, puyer, dan obat sirop. Anda tidak perlu khawatir, adanya perbedaan bentuk obat ini tidak akan membedakan kandungan yang ada di dalamnya. Hanya saja, obat dalam bentuk cair atau sirop cenderung lebih mempercepat proses penyembuhan flu. Sayangnya, harganya pun lebih mahal dibandingkan obat flu dalam bentuk tablet atau kapsul. Jadi, ini disesuaikan saja dengan kebutuhan dan kemampuan Anda dalam membeli obat-obatan tersebut.

Inilah 5 cara tepat sebelum Anda membeli obat flu generik di apotek atau toko obat lainnya yang dekat dengan rumah Anda. Selalu baca kandungan zat aktif dalam kemasan obat sebelum membeli. Perlu Anda pahami, bahwa obat flu hanya mampu meredakan gejala-gejala yang muncul, bukan untuk mengobati. Oleh sebab itu, Anda tetap perlu memenuhi asupan nutrisi dari makanan, banyak minum air putih, dan cukup istirahat untuk membantu memulihkan kondisi.

5 Fakta Tidak Terduga Mengenai Kembar Parasit

  • August 13, 2020

Didiagnosis memiliki kandungan dengan janin kembar umumnya akan menyenangkan. Namun, kesenangan tersebut bisa langsung berubah menjadi sebuah kekhawatiran yang akut jika dokter spesialis menemukan bahwa janin kembar dalam kandungan Anda bisa saja tergolong sebagai kembar parasit.

Kembar parasit merupakan kondisi janin ganda dalam kandungan yang salah satunya ternyata berhenti atau tidak mengalami perkembangan optimal. Ketidakmampuan perkembangan salah satu janin umumnya dipicu karena ada janin lain yang lebih dominan dalam penyerapan nutrisi yang masuk. Parahnya ketika berhenti berkembang atau tidak berkembang optimal, janin yang lemah tersebut masih menempel di bagian janin yang lebih dominan.

Berikut ini adalah beberapa fakta yang baiknya Anda ketahui. Dengan mengetahui berbagai fakta ini, Anda akan menjadi lebih paham dan mengerti tindakan apa yang seharusnya dilakukan apabila tiba-tiba Anda mendengar diagnosis mengenai kembar parasit.

  1. Kejadian Langka

Tidak terlalu banyak orang yang sadar mengenai kembar parasit dikarenakan penelitian dan publikasi mengenai kasus ini masih tergolong minim. Sedikitnya penelitian mengenai penyakit yang dalam dunia medis dikenal sebagai vestigial twins ini karena kembar parasit termasuk kejadian langka.

 

Kasus terjadinya kembar parasit diperkirakan hanya terjadi dalam satu per 1 juta kelahiran hidup. Rasio tersebut bahkan lebih kecil dibandingkan kejadian kembar siang yang bisa ditemukan pada satu dari 50.000 sampai 200.000 kelahiran hidup.

 

  1. Tetap Hidup Menempel

Salah satu janin dalam kembar parasit memang tidak mampu berkembang optimal atau perkembangannya terhenti sehingga bagian tubuh dan organnya tidak lengkap. Namun ajaibnya, janin yang tidka berkembang tersebut akan tetap hidup dan mampu terlahir bersama janin yang lebih dominan.

 

Janin tersebut lahir dengan menempel di bagian tubuh janin yang dominan. Ada kasus janin yang menjadi parasit hanya berbentuk kepala utuh dan menempel di kepala janin yang dominan. Bahkan ada pula cerita bahwa janin yang bersifat parasit hanya berupa kaki atau tangan dan menempel di bagian tubuh janin yang berkembang normal.

 

  1. Kerap Disangka Tumor

Masih terbatasnya penelitian mengenai kembar parasit berakibat pada kerap terabaikannya kondisi kehamilan langka ini sedari awal. Padahal jika diketahui lebih awal, penanganan ekstra bisa dilakukan guna membuat janin parasit tidak berkembang dan tidak mengganggu janin yanm lebih dominan sampai ia lahir.

 

Permasalahannya, sering terjadi kehadiran janin parasit yang menempel pada janin yang dominan dipandang bukan sebagai suat entitas hidup yang berupa janin karena hanya berupa tonjolan yang samar di salah satu bagian tubuh janin dominan. Dokter justru kerap menyangka bagian yang menonjol tersebut merupakan tumor yang baru bisa diambil ketika janin sudah dilahirkan.

 

  1. Bukan Kembar Siam

Walaupun sama-sama terlihat saling menempel, kembar parasit tidak bisa disamakan dengan kembar siam. Pasalnya pada kembar siam, kedua janin tetap bersifat independen dan memiliki organ-organ yang terus berkembang. Hanya saja, salah satu bagian tubuh saling menempel.

 

Sementara itu pada kasus kembar parasit, perkembangan salah satu janin benar-benar berhenti sehingga tidak bisa menjadi janin yang independen. Ia hanya bisa “menumpang” hidup di janin yang bersifat lebih dominan dan bisa mengganggu kehidupan janin dominan.

 

  1. Keberhasilan Pelepasan Tinggi

Ketika terlahir sebagai parasit, kemungkinan untuk tetap hidup normal sangatlah tinggi di masa kini. Operasi pelepasan bagian tubuh yang merupakan janin parasit bisa dilakukan dengan risiko tingkat kematian yang rendah.

Disebutkan bahwa tingkat keberhasilan pelepasan bagian parasit pada anak yang terlahir sebagai kembar parasit dapat mencapai 80 persen. Bahkan pada tahun 2017 pernah ada kasus operasi pelepasan parasit di bagian hati dan organ dalam lainnya berjalan mulus dan tanpa kematian.

Memeriksa kehamilan secara menyeluruh dan detail pada awal kehamilan menjadi sangat penting guna menghindari kembar parasit terus berkembang dan merugikan salah satu janin yang dominan. Jika memang ada kecurigaan terkait tonjolan yang tumbuh di dalam janin, periksalah lebih dalam sebab jangan-jangan itu merupakan tanda kembar parasit.

10 Ciri-ciri Hamil Kembar yang Perlu Diketahui Semua Ibu Hamil

  • August 5, 2020

Mengandung anak kembar mungkin didambakan oleh sebagian orang. Sehingga calon ibu dan ayah akan merasa sangat beruntung bisa memiliki bayi kembar. Mereka pun tentu akan pensaran dengan ciri-ciri hamil kembar.

Sebagian wanita mungkin dapat merasa sedang mengandung anak kembar. Namun untuk mendapatkan hasil pasti, cara satu-satunya adalah dengan melakukan USG.

Ciri-ciri Hamil Kembar yang Patut Dikenali

Secara umum, ciri-ciri hamil kembar tidak jauh berbeda dengan kehamilan pada umumnya. Namun, yang paling terlihat adalah ukuran perut yang sangat besar bahkan pada usia kehamilan masih sangat muda.

Tapi, tidak semua ciri-ciri hamil kembar bisa dilihat secara kasat mata. Ada juga tanda-tanda lain yang harus dikenali untuk memastikan Anda sedang mengandung anak kembar. Apa saja?

  1. Berat Badan Naik Drastis

Kenaikan berat badan secara drastis dapat terasa semenjak awal kehamilan. Ini bisa jadi merupakan ciri-ciri hamil kembar. Perbedaannya dengan kehamilan normal bisa mencapai 4,5 kilogram di usia kehamilan yang sama.

Namun, naiknya berat badan secara drastis tidak melulu disebabkan oleh hamil kembar. Ada juga karena konsumsi kalori berlebihan saat masa kehamilan.

  1. Meningkatnya Hormon hCG

hCG atau Human chorionic gonadotropin merupakan jenis hormon yang diproduksi oleh plasenta selama kehamilan. Ciri-ciri hamil kembar berikutnya adalah produksi hormon hCG meningkat dari kehamilan normal. Efek dari kadar hCG yang sangat tinggi menyebabkan ibu hamil mengalami mual dan muntah yang parah.

Tapi, tidak semua kasus peningkatan hormon hCG ini mengindikasikan ibu hamil bayi kembar, ya. Sebab, setiap wanita memproduksi hormon yang bervariasi dan bisa juga dipengaruhi oleh faktor lain.

Jumlah hormon hCG ini bisa dites dengan melakukan pemeriksaan darah. Hal ini selain untuk memastikan Anda sedang hamil bayi kembar, juga untuk mencari tahu penyebab hormon hCG untuk mencegah kondisi lain yang tidak diinginkan.

  1. Mengalami Mual yang Berlebihan

Orang yang mengalami hamil kembar biasanya akan mengalami mual dan muntah yang parah. Morning sickness ini terjadi karena adanya lonjakan hormon hCG selama masa kehamilan. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, hamil kembar dapat menyebabkan produksi hormon hCG naik drastis. Akan tetapi, mual yang parah tidak selalu menjadi tanda kalau Anda sedang hamil bayi kembar. Sebab, hampir semua wanita hamil akan mengalami morning sickness.

  1. Terdengar Detak Jantung Ganda

Di akhir semester pertama, detak jantung janin biasanya sudah mulai terdengar. Untuk mendeteksinya, dokter akan menggunakan Doppler. Apabila terdengar detak jantung ganda, kemungkinan Anda mengalami hamil kembar.

Akan tetapi perlu diingat sekali lagi, bahwa mungkin saja detak jantung kedua itu sumbernya dari detak jantung ibu, detak jantung yang terasa di bagian perut ibu, atau gema dari detak jantung bayi.

  1. Merasa Tidak Nyaman

Meski saat masa kehamilan memang menyebabkan ibu tidak nyaman, namun saat hamil kembar akan terasa jauh lebih tidak nyaman.

Ketidaknyamanan yang dirasakan seperti:

  • Berkurangnya kualitas tidur
  • Perut kram karena rahim sangat membesar dari biasanya
  • Mengalami gangguan pencernaan seperti perut kembung hingga sembelit
  • Sering buang air kecil
  • Mengalami nyeri punggung

 

  1. Hasil Tes AFP Tinggi

AFP atau alpha fetoprotein merupakan kehamilan yang biasanya dilakukan di trimester kedua. Tes ini untuk memeriksa adanya kemungkinan cacat bayi dan mengukur kadar protein tertentu yang dikeluarkan oleh jantung bayi. Dari hasil AFP yang terlalu tinggi, dapat mengindikasikan Anda mengalami kehamilan kembar.

  1. Sesak Napas

Anda merasa sesak napas yang lebih buruk dibanding pada kehamilan normal. Ini bisa menjadi tanda Anda sedang hamil anak kembar. Sebab, adanya dua janin di dalam rahim membuat diafragma ibu terdorong dan membuat ibu merasa sangat tidak nyaman ketika bernapas.

  1. Gerakan Janin Terasa Lebih Sering

Hamil kembar biasanya ditandai dengan gerakan janin yang terasa lebih sering dan lebih awal. Tapi, tanda ini tidak selalu bisa menjadi patokan. Sebab jika gerakan janin lebih awal, kemungkinan Anda mengalami gangguan pencernaan.

  1. Merasa Sangat Kelelahan

Ibu hamil yang merasa kelelahan adalah hal yang biasa terjadi. Tapi, pada kehamilan kembar akan lebih berat sehingga tubuh butuh banyak energi untuk memenuhi asupan nutrisi 2 janin dalam kandungan. Kehamilan pun menjadi semakin berat sehingga membuat ibu merasa sangat lelah.

  1. Tinggi Fundus Lebih Besar

Fundus adalah jarak puncak tulang kemaluan dengan puncak rahim, biasanya tinggi fundus diukur selama masa kehamilan. Hal ini bertujuan untuk memperkirakan usia kehamilan serta pertumbuhan bayi.

Ciri-ciri hamil kembar adalah bobot janin lebih besar sehingga rahimpun meregang lebih jauh agar kedua janin dapat ruang yang cukup. Itulah kenapa wanita hamil kembar dilihat dari ukuran perut yang lebih besar dibanding dengan usia kandungannya sendiri.

Ternyata Daun Petai Cina Bisa Dimanfaatkan untuk Kecantikan

  • August 5, 2020

Manfaat petai cina meliputi meredakan diare dan antibakteri

Petai cina  merupakan tanaman yang berasal dari Meksiko dan Amerika tengah. Tanaman ini sangat mudah tumbuh dan dikenal sebagai tanaman peneduh, penghasil kayu bakar, dan juga sumber pakan ternak. Tidak hanya buahnya saja, daun petai cina juga sangat berkhasiat untuk kecantikan.

Bagi kaum wanita memiliki kulit bersih serta halus adalah suatu harapan. Wajar saja jika banyak wanita yang rela melakukan apa saja untuk mendapatkan itu. Namun, memiliki wajah yang cerah dan bersih ternyata tak perlu membutuhkan perawatan mahal, lho. 

Hanya dengan memanfaatkan daun petai cina Anda bisa mendapatkan kulit wajah yang halus dan bersih. Selain itu, daun petai cina ini dipercaya mengandung enzim alami yang dapat memicu pembentukan kolagen di dalam sel-sel kulit sehingga Anda akan terhindar dari kulit kusam, kering, dan keriput. Berikut khasiat daun petai cina yang baik untuk kulit tubuh Anda:

  1. Sebagai Toner Kulit

Ternyata daun petai cina mengandung enzim alami yang sangat baik untuk kesehatan kulit Anda sekaligus dipercaya dapat meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Kolagen ini akan melawan berbagai masalah kulit yang biasa dialami oleh kaum hawa seperti kerutan, kulit kusam, kering, dan juga warna kulit yang gelap. Daun petai cina ini juga dipercaya dapat bekerja sebagai toner kulit yang akan melembabkan kulit sekaligus membuat kulit terlihat bercahaya.

  1. Dapat Melembutkan Kulit

Untuk kaum hawa yang ingin memiliki kulit lembut, halus, dan bersinar tanpa harus mengeluarkan biaya yang sangat mahal bisa memanfaatkan daun petai cina sebagai lulur. Caranya pun mudah, Anda cukup menghaluskan daun petai cina dan gunakan sebagai scrub kulit. 

Lakukan cara ini secara rutin pada saat mandi sebanyak 2 kali dalam seminggu. Akan tetapi hati-harti, pasalnya tidak semua orang bisa cocok dengan produk kecantikan alami ini lantaran dapat menimbulkan rasa gatal.

  1. Mengatasi Jerawat

Timbulnya jerawat di wajah tentunya akan mengganggu penampilan seseorang. Beruntungnya daun petai cina bisa juga dimanfaatkan untuk ini. Ia tak kalah dengan obat jerawat yang dijual di toko-toko. 

Untuk memanfaatkannya Anda cukup menghaluskan 3 lembar daun petai cina dengan sedikit air, lalu usapkan pada jerawat secara merata dan diamkan selama 10 menit, kemudian bilas dengan air dingin.

  1. Mencerahkan Kulit

Kulit cerah selalu didambakan oleh sebagian besar kaum hawa. Tidak perlu lagi mengeluarkan biaya yang mahal untuk mencerahkan kulit Anda. Sekarang siapa saja dapat memiliki kulit yang cerah dengan menggunakan daun petai cina.

Caranya pun cukup mudah, Anda hanya perlu menghaluskan beberapa daun petai cina dan mengoleskannya ke kulit dan tunggu beberapa menit agar menyerap ke dalam kulit Anda. Kemudian bilas kulit Anda menggunakan air sampai bersih. 

***

Khasiat daun petai cina ini bisa sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit kita. Apalagi, daun petai cina ini cukup mudah didapatkan sehingga Anda tidak perlu mengeluarkan biaya banyak untuk perawatan kulit. Cukup dengan memanfaatkan daun petai cina yang ada di sekitar Anda, maka kulit wajah bisa seperti yang diinginkan.

Anda dapat menggunakan tanaman petai cina atau lamtoro ini sebagai pengobatan dan perawatan kecantikan kulit alami. Namun, pastikan Anda tidak memanfaatkan petai cina terlalu berlebihan agar tidak menimbulkan efek samping yang justru malah membahayakan. Jika perlu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kulit yang Anda percaya.

Manfaat Dari Lari Maraton

  • July 28, 2020

Jika Anda suka berlari, atau baru mencoba lari maraton, Anda mungkin terintimidasi oleh jaraknya. Meskipun lari maraton dapat menjadi sesuatu yang menakutkan dan menyakitkan, pelatihan untuk dan berlari maraton ternyata memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, pikiran, dan jiwa Anda.

Maraton adalah perlombaan jarak jauh dengan jarak resmi sekitar 42.195 kilometer, yang biasanya dilakukan sebagai road race. Walaupun terlihat sulit dan menguras tenaga, ternyata lari maraton memiliki banyak manfaat. Berikut manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika lari maraton:

  • Meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan 

Berlari secara teratur memperkuat jantung Anda dengan meningkatkan VO2 max Anda (kapasitas aerobik) dan juga membantu menjaga tekanan darah dan kolesterol tinggi Anda pada tingkat yang sehat. Hal ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kekuatan otot Anda.

  • Kualitas tidur lebih nyenyak

Pelatihan lari maraton bisa melelahkan dan tubuh Anda akan membutuhkan tidur yang cukup untuk memperbaiki dirinya sendiri saat Anda beristirahat. Anda pasti akan menemukan diri Anda tidur lebih awal dan tidur jauh lebih nyenyak.

  • Mengencangkan bentuk kaki Anda

Penurunan berat badan seringkali menjadi tujuan para pelari maraton dalam pelatihan, tetapi, seperti yang diketahui banyak orang, hal itu tidak selalu terjadi. Meskipun Anda mungkin tidak kehilangan banyak berat badan, mencatat jarak sejauh itu akan meningkatkan massa otot tanpa lemak dan mengencangkan kaki Anda.

  • Mengurangi stres

Penelitian menunjukkan bahwa berlari di saat stres membantu Anda menangani tantangan hidup dengan lebih baik dengan meningkatkan ketahanan mental Anda.

  • Memiliki perasaan pencapaian yang luar biasa

Meskipun Anda akan mengalami proses yang mungkin berat selama pelatihan maraton dan selama perlombaan, semuanya layak dilakukan begitu Anda melewati garis finish. Anda akan merasa bangga mengetahui bahwa Anda menetapkan tujuan untuk menyelesaikan maraton dan Anda melanjutkannya.

Untuk mengikuti lari maraton, Anda perlu mengikuti program pelatihan enam bulan yang lambat dan mantap yang dirancang secara bertahap untuk membangun daya tahan dan jarak tempuh untuk sekelompok pelari pemula. Latihan tersebut juga memiliki dorongan yang mengesankan bagi kesehatan jantung Anda.

Namun perlu diingat, jika Anda memiliki kondisi atau masalah kesehatan tertentu, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.